Zsíros öblítő diéta áfonyalével és citromlével

áfonyalével

A zsíröblítő diéta méregtelenítő és étrend-terv, amelynek célja a méreganyagok eltávolítása a testből a fogyás elősegítése érdekében. A Dr. Ann Louise Gittleman által kifejlesztett zsíröblítő étrend az egészséges zsírok, a komplex szénhidrátok mérsékelt és sovány fehérjék fogyasztására összpontosít, miközben kiküszöböli a finomított cukrokban és egészségtelen telített zsírokban gazdag feldolgozott ételeket. 2005-ben "The Fast Track Detox Diet" című könyvében Gittleman áfonyalé és citromlé kombinációját tartalmazza, hogy elősegítse a felhalmozódott salakanyagok testének öblítését. Konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdené ezt vagy bármely más étrendi tervet, mivel a kalóriatartalom a kezdeti szakaszban túl korlátozó lehet, ami egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

Juice Blend

A zsíröblítő étrend részét képező gyümölcslé olyan összetevőkből áll, amelyek elősegítik az éhség elhárítását. Ilyen összetevők a víz, az áfonyavíz, a citromlé, a narancslé és ízlés szerint természetes édesítőszer, például stevia. Gyógynövényeket és fűszereket, például fahéjat, szerecsendiót és gyömbért is kis mennyiségben adnak hozzá. Gittleman azt állítja, hogy az összetevők elősegítik a vércukorszint egyensúlyát, növelik az anyagcserét, hogy több kalóriát égessenek el, és növeljék az energiaszintet.

A zsír-öblítés előnyei

Az áfonyalé és a citromlé koktélital nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek elősegítik a normális testfolyamatokat és javítják az egészséget. Mindkét gyümölcslé a C-vitamin forrása, amely elvékonyítja az epét, hogy a máj hatékonyabban tudja lebontani a zsírt. Ez segít eltávolítani a szervezetből a salakanyagokat, például az emésztetlen ételeket a zsír kiürítéséhez. Ezenkívül az áfonyalé tartalmaz arbutint, egy vizelethajtót, amely segíti a mérgező folyadékok kiürítését a testből, amelyek hozzájárulnak a puffadáshoz a szövetekben rekedt felesleges víztömeg miatt. Az áfonyalében található antioxidánsok segítenek megvédeni és megelőzni azokat a betegségeket is, mint a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések.

Egyéb előnyök

Az áfonya és a citromlé néhány alapvető tápanyagot is tartalmaz. A citrom- és áfonyalé C-vitamint biztosít, amely a szervezetnek kollagén - az egészséges bőr és csontok alkotórészének - előállításához szükséges. Az áfonyalé tartalmaz továbbá E-vitamint, antioxidánst, valamint K-vitamint, amely a csont egészséges és megfelelő véralvadásához nélkülözhetetlen vitamin. Míg a korlátozó gyümölcslé-alapú zsíröblítő étrend valószínűleg hiányt okoz más nélkülözhetetlen tápanyagokban, a levekeverék készítéséhez használt gyümölcslevek bizonyos tápértéket kínálnak.

Megfontolások

Bár a zsíröblítő diéta elősegítheti a fogyást, elsősorban az alacsonyabb kalóriabevitel eredménye az oka, hogy kezdetben a víz súlya csökken. Súlycsökkenés akkor következik be, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint a kalóriakiadás. Az alacsony kalóriatartalmú és többnyire vizes alapú folyadékok, például a gyümölcslé keverék enyhítheti a vízvisszatartást, amely gyomorpanaszokat okoz, például puffadást és puffadást, valamint székrekedést. Nincs azonban elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az áfonyalé és a citromlé különleges súlycsökkentő tulajdonságokkal bírna. Az egyéni eredmények nagyon változatosak, ezért konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel az Ön speciális igényeinek megfelelően.