A diétás kekszek hasznosak a fogyásban?

Egy szokásos keksz, nem diétás keksz tartalmaz 73 kalória, 2,6 gramm egyszerű cukor, jelentős 3,2 gramm zsír és magas nátriumtartalom körülbelül 150 kalóriát eredményez!

fogyásban

Ha Marie kekszrajongó, akkor tudnia kell, hogy itt vannak 150 kalória 6 kekszben, Marie Kekszek tálalásával.

Ha elég tudatos vagy ahhoz, hogy csak zab kekszed legyen, mert a legegészségesebbet akarod, akkor ez az információ neked szól. 3 darab szokásos zabkekszből kb. 120 kalória, 5 g zsír, 3 g rost és csaknem 2 g fehérje található.

És íme az információ, amelyet összegyűjtöttem a kedvenc kekszetekről:

Fontos szempontok, amikor fogyókúrás étrendet folytat:

Ha fogyókúrás kezelés alatt áll, akkor azt javasoljuk, hogy ezeket a kekszeket, még a diétásakat is, cserélje le bármilyen fehérjeforrással, például tojásfehérjével, sózatlan dióval, tofuval vagy panerrel.

Ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a diétás ételek alacsony kalóriatartalmúak vagy alacsony zsírtartalmúak, de nem lehetnek NEM kalóriák. Mégis, ha diétás kekszet szeretne fogyasztani, akkor a legjobb módszer a „CSERÉLÉS, NEM FÜGGESZTÉS”.

Próbáld meg kideríteni a napi kalóriaigényt, majd döntsd el, hogy valóban megengedheted-e magadnak további diétás kekszeket. Nagyon figyelmesen olvassa el a keksz tápértékjelzését, és ha azt írja, hogy a keksz alacsony zsírtartalmú, akkor tudnia kell, hogy az alacsony zsírtartalom azt jelenti, hogy legalább 3 g zsír van jelen 100 g-ban, és főleg a kalóriák szénhidrátokból származnak, amelyek katasztrofálisak lehetnek a testsúlyára veszteség. Most el kell döntenie, hogy megengedheti-e Önnek ezt a sok kalóriát, mint kedvenc teapartnereit, vagy ezeket sótlan dióval vagy más fehérjetartalmú ételekkel kell-e pótolnia.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját

Dietetikust/táplálkozási szakembert keres ?

Foglaljon időpontot a tetejére
Dietetikus/táplálkozási szakember az Ön közelében.

Kapcsolódó kérdések

Diétás tanácsok fogyáshoz

Melyik étrend lehet hasznos a fogyásban, úgy értem, hányszor szoktunk cipelni. Olvass tovább

Fogyókúrás étrend

Szüksége van egy étrendre a fogyáshoz. Minden nap kerékpározok, de a súlyom soha nem csökken. Olvass tovább

Fogyókúra és a súlyom 79kg

Pls segítsen orvosomnak, és azt mondta nekem, gyors fogyókúrás diéta pls pls pls segítsen nekem nagyon fa. Olvass tovább