Sós zabpehely tál káposztával és zöldborsóval keverjük megsütési receptet

A reggeli reggeli teljes megelégedése krémes sós zabkása zabkása ropogós fűszeres káposztával.

A sós zabpehely tál káposztával és zöldborsóval keverjük megsütve. A reggeli teljes megelégedéssel tölti el. A hagyományos zabpehely néha unalmassá válhat, és érdemes fűszeres öntetet használni a zabpehelyhez. Mivel a zabpehely megfelelő mennyiségű vas-tartalmat eredményez a testéhez, és a további zöldségek teteje elegendő táplálékkal rendelkezik. A káposzta jó a C-vitamin számára, és egészséges marad a csontok és a test.

zöldborsóval

Tálalja a sós zabpehely tálat káposztával és zöldborsóval Keverje meg a sütés receptjét reggeli reggeliként vagy csak esti harapnivalóként, egy pohár répalé recept uborkával és ananásszal vagy egy Masala Chai recept - indiai fűszeres tea teljes étkezésével.

Ha további zabpehely recepteket keres, íme néhány:

Tanfolyam: Világreggeli

Hozzávalók

  • 1/4 csésze hengerelt zab vagy instant zab, 40 gramm
  • 1 1/2 csésze víz az öntözéshez
  • 1/2 teáskanál köménymag (Jeera)
  • 1 buzogány (Javitri)
  • 1 csésze káposzta (Patta Gobi/Muttaikose), felaprítva
  • 1/2 csésze zöldborsó (Matar)
  • 1 zöld chili apróra vágva
  • 1 hagyma, szeletelve
  • 1 teáskanál kurkuma por (Haldi)
  • 1 teáskanál fekete bors por
  • 1 teáskanál vörös chili por
  • Só ízlés szerint

Útmutatások a sós zabpehely tálhoz, káposztával és zöldborsóval keverjük megsütjük a receptet

Megkezdjük a melegítést egy teáskanálnyival egy erős fenekű serpenyőben közepes hőfokon; adjunk hozzá köménymagot és labirintust, hagyjuk, hogy az aroma néhány másodpercig kitöltse a konyhát.

Most hozzáadjuk a hagymát, a zöld chilit, a gyömbért és a fokhagymát, és addig pároljuk, amíg a hagyma megpuhul és aranyszínű nem lesz.

Adjon hozzá káposztát, és fedje le a serpenyőben, amíg a káposzta puha, puha és meg nem fő. Meg fogja találni, hogy a káposzta diós illattal rendelkezik.

Ekkor adjon hozzá minden fűszerport, és dobjon rá jól. Ha elkészült, tartsa félre.

A zab elkészítéséhez vegyen egy mártásformát, tegye bele a zabot és a vizet, és habverővel folyamatosan keverje addig, amíg meg nem sűrűsödik. Győződjön meg róla, hogy nem képez csomót. Ez körülbelül 5 percet vesz igénybe.

A tányérozáshoz vegyen egy széles tálat, adjon hozzá zabkeveréket, és csepegje a tetejére, és tálalja.

Tálalja a sós zabpehely tálat káposztával és zöldborsóval Keverje meg a sütés receptjét reggeli reggeliként vagy csak esti harapnivalóként, egy pohár répalé recept uborkával és ananásszal vagy egy Masala Chai recept - indiai fűszeres tea teljes étkezésével.