Zsíros máj - hogyan lehet visszafordítani. Folytatás

Menüterv a zsírmájbetegség leküzdésére

Ez egy nagyon speciális étkezési mód, amelynek célja -
Csökkentse a máj zsírtartalmát
Javítsa a májkárosodást
Javítsa az inzulin működését
Tegye könnyebbé a fogyást

zsíros

Ez nem alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, és ezekkel a régimódi diétákkal ellentétben nem hagy éhes és fáradt. Ez sem egy magas fehérjetartalmú étrend, hanem rendszeresen biztosít első osztályú fehérjét a nap folyamán.
Élvezze ezt az étkezési módot, mivel májának biztosan élvezni fogja!

Az étkezés ideális ideális -
1. Nyers növényi táplálék, különösen a nyers zöldségfélék. Naponta legfeljebb 3 darab gyümölcs megengedett, amíg Ön fogyni próbál. Miután elérte egészséges és kívánt súlyát, növelheti a nyers gyümölcs bevitelét.
2. Különböző fajtájú főtt zöldségek, köztük néhány keményítőtartalmú zöldség; ez kompenzálja azt a tényt, hogy nem eszik kenyeret, kekszet és cukros desszerteket. A főtt zöldségeket reggeli vagy ebéd alkalmával kizárhatjuk, ha a kényelem érdekében kívánatos.
3. Első osztályú fehérje a következő lehetőségek közül egy vagy több közül:
Bármilyen tengeri étel, konzerv vagy friss (nem füstölt vagy rántott)
Bio baromfi
Sovány friss vörös húsok
Tojás - organikus vagy szabad tartás
Hüvelyesek (bab, csicseriborsó vagy lencse), nyers diófélék és magvak
Természetes sajtok - például feta, pecorino, cheddar stb
Sima acidophilus vagy biodinamikus joghurt (hozzáadott cukor nélkül)
Fehérjepor - ellenőrizze, hogy nem tartalmaz-e cukrot; ideális esetben használja a Synd-X Slimming Protein port, amelyet a stevia gyógynövénnyel édesítenek.

Extra tipp:

Kielégítse éhségét
Lehet, hogy annyit eszik, hogy kielégítse természetes éhségét minden étkezésnél és snacknél. Azok számára, akik magas fizikai megterhelést igénylő foglalkozásokon dolgoznak, vagy azoknak, akik sokat sportolnak, nagyobb mennyiséget kell enniük. Figyeljen a testére, és kövesse a természetes ösztöneit, amikor arról van szó, mennyi ételt kell megennie ahhoz, hogy elégedettnek és boldognak érezze magát. A máj- és inzulinszint szempontjából nem annyira az, hogy mennyit eszel, hanem az, amit eszel.

Gyors, könnyű egészséges ételek

Az étkezési snackek között egészséges lehet -

Ne felejtse el távol tartani vagy minimalizálni a következő veszélyes ételeket -