10 alacsony nátriumtartalmú recept a magas vérnyomás esetén

A tudományos közösség óriásai, például a Harvard Health, az American Heart Association és az Országos Egészségügyi Intézet régóta támogatják az alacsony nátriumtartalmú étrendet azok számára, akiknek magas vérnyomásuk van (magas vérnyomás).

Tehát, ha a vérnyomásának csökkentésére törekszik, vagy egyszerűen felkeltette az érdeklődését a 2019-es második legmagasabb rangú étrend, nézze meg az alábbi 10 nyálas étrendet.

Feketedett Tilápia Mangó Avokádó Slawval

Trópusi Cajun rúgással, ez az élénk étkezés ellenőrzi az egészséges zsírok, friss gyümölcsök, sovány fehérjék és alacsony nátriumtartalmú dobozokat.

Vegetáriánus rizs és babos rakott

Találkozzon a kényelmi ételekkel egy küldetés során, hogy bebizonyítsa, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak salátákat tartalmaz.

Meleg kelkáposzta és brüsszeli saláta

Ha mégis a zöldekért folyamodik, miért ne próbálná ki az eddigi legfényesebb salátát? Az étel intenzív színei nagy mennyiségű vitamint és antioxidánst jeleznek.

Vegán mediterrán szilva saláta

Ha inkább részesei vagyunk egy hideg salátának, vegye igénybe ezt a mély ízű salátát, amelyet az emberek hosszú élettartamáról híres régióról neveztek el.

Hétnapi garnélarák spagetti spenóttal

Az egyszerűség megfelel az elégedettségnek a tenger gyümölcsei és a tészta kombinációjában. Olaszország parti étele ihlette, frissességének és ízének egyensúlya a klasszikus spagettit (és sóját) szégyelli.

Quinoa Edamame saláta citrusos vinigrettel

A nem hagyományos vegetáriánus saláta teljes kiőrlésű gabonákat, friss termékeket és egy kis sajtot kever egy frissítő citrusfélével az öntetben.

Gombóc isteni

Ezek a gombócok jobbak, mint a pénztárca, a szív, a vérnyomás és a test elvétele. Többet kell mondanunk?

Házi pizza szósz

A házi készítésű szósz minimálisra csökkenti a sót és a cukrot, amikor családja legközelebb pizza estére vágyik.

Eper ék saláta

Szeretjük a leveles salátát, amelyet gyümölcsökkel dobálunk. Ez az alacsony nátrium-tartalmú éksaláta sós fűszerekkel egészíti ki az édes epret.

Sómentes ételízesítők

Végezzen erősen hét sómentes módszerrel, hogy felfújja bármely étel ízét. Só helyett próbáljon ki egy csomó ilyen házi készítésű olasz, taco, fajita, tanya, curry, cajun vagy tökfűszer fűszereket.

A tökéletes étkezés elkészítése a megfelelő edények használatával kezdődik. A csúcsszakácsok öt edényt és serpenyőt tárnak fel, amelyek nélkül nem élhetnek.