10 edzés a fogyásért

Publikálva: 2016. augusztus 10. Utolsó frissítés: 2019. december 12

Könnyebb, mint gondolnád!

A fogyás nem sokat jelent, ha a mérései változatlanok maradnak. A fogyás észrevehetővé tétele érdekében, SkinnyMs. itt van, hogy segítsen 10 edzésen, hogy lefogyjon a kiló. Ezen edzések közül sok a hasi zsír elvesztésére összpontosít, különféle mozdulatokkal, amelyekkel a szívverése versenyre kel. Mielőtt tudnád, elég keményen fogsz dolgozni, hogy érezd, ahogy a font és hüvelyk lehull! A kardió beépítése az edzésbe szintén segíthet ennek a célnak az elérésében. Az alábbiakban olvashatja el, hogy megtanulja, hogyan szerezzen kívánt képet!

1. Ne becsülje alá az intervallumok erejét!

Vannak, akik rettegnek a futás gondolatától. Képzelje el, hogy minden lépésnél lead egy fontot. A leeső súly ábrázolása megadja neked a motivációt, amire szükséged van a futás túléléséhez. Ez Karcsúsítson a Walk/Run tervvel élvezetes, hatékony edzéstervet kínál testének megerősítésére és a kalóriák robbantására. Az edzés hüvelykujj-olvasztó képességeinek titka a gyors gyaloglás és a kocogás kombinálása a zsírégetés szintjének maximalizálása érdekében.

2. Szerezzen fogantyút szerelmi fogantyúin

Ahelyett, hogy bő ruhákat viselne a bosszantó szerelmi fogantyúk elrejtésére, teljesen szabaduljon meg tőlük! Ezek 9 lépés a Blast Love Handles-re célozza meg azokat a trükkös területeket a dereka körül, amelyek szeretik az extra párnázást felhalmozni. A program szigorú ütemezéssel és lépésről-lépésre ismerteti az edzéseket, amelyek harcolnak a flab mellett, és csodálatosan nézel ki fürdőruha szezonban!

3. Tolja át a 7 napos kihívást

A kihívások lelkileg és fizikailag is erősebbé tesznek. Fokozzák a bizalom szintjét, és rávilágítanak arra a potenciálra, amelyről nem tudtad, hogy van! Intenzitásuk rövid időn belül elképesztő, gyönyörű eredményeket tárhat fel. Tegye magasra a lécet, és vállalja ezt 7 napos zsírégető kihívás, tele gyors tempójú gyakorlatokkal, amelyek folyamatosan pezsdítik a szívét, és minden egyes izomcsoportot eltalálnak egy teljes test edzéshez. Amikor a hét nap lejár, ígérjük, hogy az eredmények sokkolni fogják!

4. Rövid, intenzív edzések

Ha nem gondolta, hogy néhány perc alatt lehet robbantani a zsírt, gondolja újra! Ez Zsírszóró has formázó edzés nagy intenzitású, kalóriaégető mozog rövid idő alatt, ez a módszer bizonyítottan valós eredményeket hoz. A karcsúsító edzés egyszerű. Körülbelül egy percig végezze el az egyes gyakorlatokat, a gyakorlatok között alig vagy egyáltalán ne pihenjen. Szuper megerőltető és aerob, de az a tény, hogy néhány perc alatt vége lesz, arra ösztönzi, hogy lépjen át!

5. Spotlight, hogy az alsó fele

A felesleges kilók felkúsznak és felhalmozódnak a csípő és a comb körül, különösen nőknél. Azokkal a gyakorlatokkal, amelyek kifejezetten ezeket a területeket célozzák meg, centiméterekkel levághatja az alsó felét, és komoly ellenőrzést szerezhet a súlyeloszlás felett. Ezek 7 Leaner csípő és comb kizárólag makacs területekre összpontosítson, miközben segít a szexi lábak és tónusú zsákmány megformálásában.

6. Zsírégető áramkör

A fogyás elérése és a hüvelyk fogyása érdekében nagy intenzitású edzésekre van szükség. Ez a zsírégető áramkör nehéz edzés, de garantálja az eredményeket, ha rászánja magát és keményen dolgozik!

7. Hangolja be a hasát

A hüvelykek elvesztéséhez meg kell faragnia a hasát. Számos edzés végezhető a faragott gyomor elérése érdekében, de ez 14 napos csodálatos hasi kihívás kifejezetten a teljes középső rész megcélzásához és a hasi izmok meghatározásához készült. Ez a bolondbiztos gyakorlat az edzés befejezése után akár 24 órán keresztül is tovább robbantja a zsírt. Ha ez nem varázslatos, akkor nem tudjuk, mi történik!

8. Hozza ki a legtöbbet ezekből az extra percekből

Ez mindannyiunknak elfoglalt méhé! Ha mozgalmas életmódot folytat, akkor nehéz belehúzni a testmozgást, különös tekintettel arra, mennyire kimerültnek érezheti magát egy hosszú nap után. Nyugodjon meg, nem kell órákat tölteni az izzadással az edzőteremben, hogy nagyszerű edzéshez jusson. Csak 6 perc megteszi! Tolja át ezt 6 perces Take Anywhere Fat Blaster otthonában, irodájában vagy egyszerűen ott, ahol a szíve vágyik! Ez a nagy sebességű edzés kalóriákat robbant, tonizálja az izmokat és fokozza az anyagcserét. Lehet, hogy nincs órája arra, hogy testmozgásra fordítson, de biztosak vagyunk benne, hogy van 6 perce. Hozza ki a legtöbbet belőlük!

9. Vágás és hang a 10-ben

A kihívások egyenesen belevágtak, szupergyorsan valós eredményeket hozva. Kínzó? Nem egészen. Megerőltető? Igen. Vedd ezt bolondbiztosan 10 perces hasi zsírégető edzés kihívás például. Intenzivitásának köszönhetően ez az edzés rekord idő alatt eléri a mesés hasizmokat. Kísértésbe eshet, ha bedobja a törülközőt, miután felvette ezt a kihívást. Ehelyett ragadjon rá arra a törülközőre, törölje le a verejtéket a homlokáról, és nyomja át! Beleszeret az eredményekbe, és örül, hogy megtette!

10. Robbantás a Boot Campen keresztül

A nagy intenzitású intervallum edzés bárhol elvégezhető, és még több kalóriát éget el, mint a futás vagy a biciklizés! A mi 15 perces zsírégető csizmatábor egy edzés során egy rakás flabharcos, kalóriatörő gyakorlatot tölt be. Ne hagyja, hogy a bakancs ötlete megfélemlítse! Ezek a mozdulatok centimétereket mosnak és megolvasztják a fontokat. A legjobb az egészben, hogy az egyik gyakorlatról a másikra való folyamatos váltás megakadályozza az unatkozást!

Mi a kedvenc alakformáló edzésprogramod? Tudasd velünk! Hagyjon megjegyzést az alábbi szakaszban.