Pajzsmirigy egyensúlyhiány a futókban: Az edzés hatása a pajzsmirigy szintjére

A pajzsmirigy rendellenesség kínos problémát jelenthet egy futó számára.

A pajzsmirigyhormonszint problémájának kezdeti tünetei meglehetősen homályosak, és a diagnózis felállítása után is a pajzsmirigy szintjét szorosan figyelemmel kell kísérni és kezelni kell a jó egészség biztosítása érdekében.

A pajzsmirigyhormon lényegében a test belső funkcióinak „sebességmérőjét” állítja be.

Ha a pajzsmirigyhormon szintje túl magas, hipertireózisnak nevezett állapot, olyan tüneteket fog tapasztalni, mint súlycsökkenés, remegés, szorongás és versenyző pulzus.

Ban ben hipopajzsmirigy-túlműködés, ha a pajzsmirigyhormonszintje túl alacsony, hízhat, székrekedéssé válhat, túlságosan érzékeny lehet a hideg hőmérsékletre, és fáradtnak vagy depressziósnak érezheti magát.

Mindkét esetben a pajzsmirigy rendellenességeit vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni. Paradox módon mindkét betegségben szenvedők általában pajzsmirigyhormonokat szednek: a hipotireózist úgy kezelik, hogy a szervezet depressziós hormontermelését közvetlenül szintetikus formával egészítik ki, míg a pajzsmirigy-túlműködést magának a pajzsmirigynek a megtámadásával kezelik, amely végül lassítja vagy leállítja a pajzsmirigyhormonját kezelés után történő termelés.

Mivel az egészséges pajzsmirigy dinamikusan szabályozza a pajzsmirigyhormonok szintjét, hogy reagáljon a test számtalan változására, a szintetikus pajzsmirigyhormonokat szedő embereknek idővel gyakran módosítaniuk kell az adagjukat. Mint hamarosan látni fogjuk, bizonyítékok vannak arra, hogy ez különösen nehéz problémává válhat a sportolókban azoknak az egyedi stresszeknek köszönhetően, amelyeknek testüket.

Mivel a pajzsmirigy olyan nehéz problémát jelenthet a futók számára, az e heti cikk a tudományos szakirodalomba mélyedve kideríti, mit tanulhatunk a futók pajzsmirigy-rendellenességeinek kezeléséről.

A pajzsmirigy kezelését és futását támogató kutatás

Noha a sportolók pajzsmirigy-állapotáról szóló hiteles vélemények nem sokban vannak, egyértelmű, hogy mi, mint futók, nem vagyunk mentesek tőlük. Sok legfelsőbb szintű élsportoló, köztük Galen Rupp és Adam Goucher - a közelmúlt történelmének egyik legjobb amerikai 5k és 10k futója - állítólag pajzsmirigy alulműködésben szenved. A lakosság körülbelül 5 százaléka érintett. Míg ezeknek az eseteknek a többségét „szubklinikának” nevezik, vagyis a pajzsmirigyhormon szintje csak határ-alacsony, az orvosi közösség vitatja, hogy szükséges-e a kezelés.

Michael McDermott és Chester Ridgway, a Colorado Egyetem Egészségtudományi Központjának 2001-es áttekintő tanulmánya határozottan azt állítja, hogy az enyhe pajzsmirigy-elégtelenséget, a szubklinikai hypothyreosis okát, kezelni kell annak érdekében, hogy később megelőzzék a pajzsmirigyhormon-szint csökkentésével járó egészségügyi problémákat. az életben.

Másrészt egy 2007-es Cochrane Collaboration meta-elemzés csak marginális előnyöket talált, ha szubklinikai hipotireózist kezeltek.

Ismeretlen okokból a nők körülbelül négyszer nagyobb eséllyel szenvednek hypothyreosisban (mind klinikai, mind szubklinikai).

Az edzés hatása a pajzsmirigy szintjére

Ami a futók pajzsmirigy-szintjét illeti, nincs szilárd megértés az állóképességi edzés hatásairól. Néhány kis tanulmány, amely megvizsgálta az állóképesség gyakorlásának a pajzsmirigyhormon szintre gyakorolt hatását, azt mutatta, hogy az edzés legalább befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon profilját.

Egy 1982-es tanulmány, melyben 29 egészséges nő heti 14 mérföldet futott, először tesztelte a pajzsmirigy szintjét, majd arra utasította őket, hogy két héten át növeljék futásteljesítményüket heti 30 mérföldre. A futásteljesítmény növekedése után ismét megmérték a hormonszintjüket.

A kutatók azt találták, hogy az alanyok pajzsmirigy-profilja károsodott, összhangban más fizikai és pszichés stressz eredményekkel.

Szerencsére ennek a kezdeti tanulmánynak a készítői elég előrelátóak voltak ahhoz, hogy két évvel később utóvizsgálatot végezhessenek. Ugyanez a nők csoportja heti 50 mérföldre növelte edzését, és pajzsmirigyműködése normalizálódott; a pajzsmirigy károsodása csak átmeneti válasz volt a stresszre egy edzésnövekedés során.

Később, 2003-ban, L. Baylor és A. Hackney által publikált kutatás megerősítette, hogy az intenzív edzés hatással van a női sportolók pajzsmirigyhormonszintjére, de érdekes módon tanulmányuk kimutatta, hogy nem minden nő reagál ugyanúgy.

A női sportolók öt hónapon át intenzív futási, evezési és súlyemelési edzésen estek át. A nők közül 7-ben a pajzsmirigyhormonszint stabil maradt, míg 10-ben csökkent. Ez rávilágít a pajzsmirigy problémák összetett és rosszul megértett természetére, különösen a nők körében. További kutatások kimutatták, hogy az étrendi tényezők, például a vasszint és a cinkbevitel, szintén befolyásolhatják a pajzsmirigyhormon szintjét

Az egyetlen dolog egyértelmű, hogy további kutatásokra van szükség a sportolók pajzsmirigy-problémáival kapcsolatban.

Az állóképességű sportolók, különösen a nők, hajlamosabbak a pajzsmirigy problémáira, mint az általános lakosság?
Hatással lehet-e az intenzív edzés a pajzsmirigyhormon egyensúlyára azoknál a futóknál, akik már hypothyreosisban szenvednek?
És a pajzsmirigy-problémákkal küzdő futók ugyanúgy reagálnak-e a fizikai stresszre, mint az egészséges futók?

Ezek mind olyan kérdések, amelyekre sürgősen választ kell adni.

Végső pontok

Az orvosi közösség legjobb tanácsai egyelőre a következők:

Keressen egy jó endokrinológust, aki megérti futójának igényeit
Szorosan ellenőrizze rendszeresen a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) és a szabad tiroxin (szabad T4 vagy fT4) szintjét

Az erősen versenyző sportolók szerint bár nem biztos, hogy a megoldás azonnal megjelenik, következetesen vigyázzon a testére régimódi módon (egészséges étrend és elegendő alvás), és endokrinológussal módosítsa a pajzsmirigy adagját.

Valószínűleg, mint sok olvasó valószínűleg tudja, a pajzsmirigy egyensúlyhiánya nem akadályozta meg Galen Ruppot abban, hogy elérje a következetes és egészséges 10 000 m futássorozatot, amely egészen a dobogóra vitte a 2012-es olimpián.