Zendaya edzés rutin és étrend: A Disney csatornától a Pókemberig: Hazatérő csillag

Utoljára frissítve: 2020. április 14-én, 16: 26-kor

Oké, komoly elismerésre van szükségem.

Amit megadok magamnak, függetlenül attól, hogy srácok mit mondanak ...

Nektek van fogalmatok arról, milyen nehéz, hogy SEMMILYEN spoilert ne vegyetek fel ezekbe a bejegyzésekbe?

Nos, nagyon furcsa, emberek!

Éppen a múlt héten végeztük el a Game of Thrones edzésprogramjainkat a kiadáshoz, majd összefoglaltuk az összes GOT-hírességünket, amelyekről közvetlenül utána is beszámoltunk, és nem engedtem, hogy egy dolgot belefoglaljak a premierbe.

Ez a Pókember témájú hónapunk utolsó hete (amelyet nyilvánvalóan megosztanak a Game of Thrones-szel), ezért csak illőnek tűnt, hogy egy legújabb filmünkből származó hölggyel kötöttünk.

Megnézheti Tom Hollant és Robert Downey Jr. a saját edzésprogramjaikban, ha szeretné. De van Emma Stone is a hölgyeknek ebben a Pókember hónapban.

Zendaya statisztika:

Magasság: 5’10

Súly: (hozzávetőlegesen) 130 font.

Kor: 20 éves

Zendaya lehet, hogy a legfiatalabb nőstényünk, Tom Holland és KJ Apa pedig kollégái a fiatal hírességeknek, amelyekről beszámoltunk.

Az egyik legmagasabb, annak ellenére, hogy legfiatalabb, ott van Gal Gadot és Jennifer Lawrence mellett. Ez azt jelenti, hogy az edzésadatbázisunk többi nője fölé nő, beleértve, de nem kizárólag Scarlett Johansson, Emilia Clarke, Katie Cassidy, Jennifer Aniston, Margot Robbie és még sok mást.!

De ez, mint mindig, csak szórakozásból áll - és a rutin bárki számára készen áll a hasznosításra.

Zendaya táplálkozás és diéta

Zendaya kilencéves kora óta vegetáriánus, ezért étrendjében nincs marhahús, csirke vagy hal.

Ez rendben van, de bemutathatjuk őt az Akadémia szerzetes táplálkozási osztályának - amit biztosan élvezni fog.

Van egy teljes cikkünk a vegetáriánus és a vegán étrendről, amely szintén megjelenik az SHJ táplálkozási oszlopain belül - ez remek kiindulópont, mert ez lehetővé teszi, hogy beépítsen más általunk használt oszlopokat is.

A People Magazine elmondja nekünk, hogy Zendaya kijelenti:

"A fő ok vegetáriánusnak lenni az, hogy állatbarát vagyok - határozottan NEM, mert szeretem a zöldségeket"

És csak néhány szórakoztató tényt közöl, amelyeket az alkalmazásában ír, miközben vegetáriánus lesz:

"Ez az őrült álmom az eső hamburgerekről volt" - írja a nő. - Ismeri azt a Felhős és fasírtos esettel című könyvet? Ilyen volt, óriási étel hullott az égből. És még mindig ilyen tisztán emlékszem az álomra.

Nagyon szerettem azt a könyvet ...

De ezt a kijelentést folytatja azzal, hogy:

"Nem szeretem a hús ízét" - mondja. „Valójában furcsának érzem magam. Az egyetlen dolog, amiről hiányzik, az anyám híres pulykahamburgere, de ennyi! "

És ott van.

Zendaya vegetáriánus. Egyfajta könnyű, egyenesen a lényegre épülő táplálkozási rész - amit sok hírességünknél nem szoktunk pontosan használni!

Zendaya edzés rutinkutatás

Zendaya magas, karcsú, gyönyörű modell.

De annyit már tudtunk, ugye?

Rögzíti a hasizmokat, amelyek sokféle képzés miatt vannak.

Itt egy dolog különbözteti meg néhány más színésznőtől, akiket az oldalon láttunk (és talán hasonlóvá teszi másokkal): utálja az edzőtermet!

„Nem járok edzőterembe! Ha őszinték leszünk itt, utálom az edzőtermet - mondta. „Nem tornatermeket csinálok, csak annyira unalmas. Az a gyakorlat, ahogyan gyakorlom, küzdenem kell a koreóval a műsoromért, vagy táncolok. Olyat kell tennem, ami számomra szórakoztató. ”

A napi testmozgást azonban beépíti rendszerébe.

Nagyon aktív. Tánckoreográfiai gyakorlata, ökölvívása és egyéb tevékenységei között sikerül fittnek és karcsúnak maradnia.

És a fene is, SZERETÜK tevékenységnapokat itt, SHJ-ben!

Zendaya edzésprogram

Edzés mennyisége:

Amilyen gyakran csak lehet.

Magyarázat:

Zendaya naponta aktív. Nem edz az edzőtermekben, de folyamatosan aktív marad. Programozom Önnek lehetőségeket, hogy szórakoztató legyen - de maradjon aktív!

Frissíteni szeretné ezt az edzést?

A Szuperhős Akadémia mostantól egy Upgrade Your Workout eszközzel érkezik, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjainak, hogy minden SHJ edzést 4-8 hetes, teljesen megtervezett rendszerré alakítsanak, részletezve a pontos emelési súlyokat, beleértve a fordított és hagyományos piramis edzéseket, egyenes szetteket, szuper szetteket, progresszív túlterhelést és több.

SHJ napot adok programozásra olyan napokra, amikor nem lehet kijönni és aktívan részt venni, majd felsorolok egy Zendaya napot is!

SHJ Nap: Szórakoztató programozás

Bemelegítés:

15-30 perc jóga

3 × 10 térdnyomás

Edzés/áramkör:

3 forduló időre:

60 másodperc boksz (nehéz táska vagy árnyék boksz)

Zendaya Day: Szórakoztató tevékenység ... NAPI!

A fenti edzésprogramot akkor programozzák be, ha nem tudsz olyan szórakoztató tevékenységekkel aktív lenni, mint Zendaya.

Ezek bármi lehetnek!

Tánc, jóga, pilates, kerékpározás, túrázás, tenisz stb.

Menjen ki onnan és mentse meg a világot!

282 részvény
OSSZA MEG
CSIPOG
PIN kódot
OSSZA MEG

IRATKOZZON INGYENES MUNKÁKHOZ!

Csatlakozzon az SHJ hadsereg több mint 100 000 tagjához, és fogadja: