Egészséges ajándékok - 10 kreatív ötlet, amely növeli a wellnesset

Ajándékötletek egészséges étkezőknek és testedzőknek

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

áron

Egészséges ajándékokat keres, amelyek növelik a wellness állapotát, és nem rabolják el a költségvetését? Nem számít mennyi pénzt kell elköltenie, vannak olyan kreatív és egészséges ajándékötletek, amelyek tudatja szeretteivel, hogy támogatják okos táplálkozási és mozgási szokásaikat.

Először döntsön a költségvetésről, majd olvassa át a listát, hogy megnézze, mely választásait kedveli a legjobban. Ha barátja vagy családtagja fogyni próbál, nézze meg ezt az ajándéklistát csak azok számára, akik karcsúsítani próbálnak.

10 egészséges ajándékötlet és tipp

Mielőtt elindulna a boltba vagy online vásárolna egészséges ajándékokért, győződjön meg arról, hogy kedvesének valóban akar-e ilyet. Néha diétával vagy testmozgással kapcsolatos ajándékozás rossz üzenetet küldhet. Kérje meg barátait vagy munkatársait (vagy egyszerűen kérdezze meg közvetlenül kedvesét), hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ajándéka nem a kutyaházba kerül.

Coaching App okostelefonokhoz

Lehet, hogy nem engedheti meg magának, hogy kedvesének személyi edzőt adjon a napi edzéseken, hogy edzője legyen, de valószínűleg megengedheti magának egy olyan alkalmazást, amely ugyanazt csinálja. Ha barátja vagy családtagja futó (vagy reméli, hogy ilyenné válhat), fontolja meg a Charge adását, egy olyan futó alkalmazást, amely élő coachingot, motivációt és könyvtárat nyújt az edzésekhez. Az alkalmazás ára havi 10 dollár alatt, vagy körülbelül 85 dollár évente. Vannak más alkalmazások és online szolgáltatások, amelyek számos edzést kínálnak, különböző áron.

Sport-specifikus cipők

Sajnos sok testedző nem megfelelő cipőt visel az edzéshez. Más sportolók pedig nem cserélik elég gyakran a cipőjüket az optimális lábegészség fenntartása érdekében. (A Vionic orvostanácsadója, Dr. Jacqueline Sutera elmagyarázza, hogy meg tudja mondani, hogy cipőjét ki kell-e cserélni, ha egy asztalra teszi, és ellenőrzi-e a sarok területén a kopást.)

Kedvének kedvére tesz, ha új cipőt ajándékoz neki a választott sportághoz. Spinning rajongó? Vegyünk egy járható kerékpáros cipőt, mint a Bontrager női Vella. Kedvesed új futó vagy gyalogos programot indított? Nézze meg a New Balance Fresh Foam kollekcióját, amely precíz kényelmet és könnyű érzetet nyújt, vagy az Asics futócipőbe épített FlyteFoam technológiát. Mindkét márka számos különböző szélességű és stílusú cipőt gyárt, hogy megfeleljen a különböző igényeknek.

Ha barátod vagy családtagod különböző típusú tevékenységekben vesz részt, nézd meg a Ryka, a Vionic és a HOKA ONE ONE cipőket, amelyeket úgy terveztek, hogy a lábad jól nézzen ki és érezze jól magát.

Cél fitnesz élmény

Ha van olyan költségvetése, amely engedékenyebb ajándékokat tesz lehetővé, fontolja meg az aktív vakáció ajándékozását. Az olyan márkák, mint a Trek, a Butterfield és a Robinson, valamint a Backroads szervezett kerékpáros és multisportos kirándulásokat kínálnak. Vagy olyan csoportok, mint az Active at Altitude, amelyek edzőtáborokat biztosítanak a futók számára. Kiválaszthatja az úti célt is, és saját tapasztalatokat készíthet. Keressen egy maratont vagy futóversenyt egy olyan trópusi célpontban, mint Jamaica, vagy a Vacation Races rendezvényét valamelyik nemzeti parkunkban. Ezután foglaljon egy szállodát, és ajándékozzon meg néhány Skyhourt, hogy segítsen kedvesének fedezni az utazási költségeket.

Szakácskönyvek

Ha kedvesed úgy döntött, hogy megváltoztatja étkezési szokásait, egy jó szakácskönyv lehet a legjobb ajándék, amit adhatsz. A könyvek táplálkozási útmutatást nyújtottak, és új és érdekes ételek fogyasztására ösztönözhetnek. Amikor megveszed a könyvet, gondold át, hogy kedvesed hogyan használhatja. Előfordul, hogy az e-olvasó verzió a legjobb, ha a kedvesed gyakran jártas technikában. De mások inkább a nyomtatott példányt tartják a konyhájukban vagy a munkahelyükön.

Ha valami élményszerűbbre vágyik, nézzen meg órákat a helyi főzőüzletben. Számos osztály foglalkozik olyan speciális technikákkal, mint az egészséges grillezés, étkezéskészítés, vagy levesek és pörköltek.

Konyhai eszközök

A helyes étkezés sokkal könnyebb, ha egészséges ételeket készíthet otthon. De sok elfoglalt ember számára a főzés túl sok időt vesz igénybe. Vannak azonban praktikus konyhai eszközök, amelyek az egészséges étkezés elkészítését pillanatnyilag lehetővé teszik. Például egy kis konyharács tökéletes ajándék annak, akinek nincs helye szabadtéri grillnek. Ha kedvesed szeret egészséges turmixokat készíteni, akkor a kiváló minőségű turmixgép remek ajándékot jelenthet. A költségvetést? Egy kis, olcsó konyhai mérleg általában kevesebb, mint 30 USD. A főzőedények és a légsütők szintén népszerűek az egészséges főzéshez.

Étkezés előkészítő készlet

Ha a hölgy vagy férfi az életében egyike a sok egészséges táplálkozónak, aki előre elkészíti az ételeket, akkor az olcsó étkezési előkészletet nagyra értékeljük. Például a fitlosophy által előállított, költségvetés-barát étkezés előkészítése mindössze 24,95 dollárért kerül eladásra, és elősegítheti kedvesének a konyhában való szervezettségét és szervezettségét. Megtalálja a különböző márkák üvegből és műanyagból készült opcióit.

Vizesüveg

A vizespalackos technológia (szinte) luxuscikké tette ezt az ajándékot. Az olyan márkák vizespalackjai, mint a S'well, közel 100 dollárért vagy annál többet kaphatnak. De sokkal kevesebbet találhat. További népszerű márkák a Contigo, a kleen kanteen és a bKr, amelyek üvegből, műanyagból vagy rozsdamentes acélból készülnek.

Beltéri kerékpáros edző

Ha életében a sportoló szereti a spin-osztályt vagy a szabadtéri lovaglást, de nem mindig talál időt arra, hogy nyeregbe üljön, fontolja meg, hogy beltéri kerékpáros edzőt ad. Ezek a kényelmes, összecsukható eszközök lehetővé teszik, hogy a saját kényelmének megfelelően belül is kerékpározzon. Az edzők körülbelül 150 és 300 dollár között mozoghatnak, olyan márkák, mint a CycleOps vagy a Blackburn. De jóval olcsóbbak, mint sok a piacra került házi kerékpár.

Étkezési szolgáltatás

Ha az otthoni főzés nem kényelmes, akkor életében talán a szeretett ember értékelné az étkezési szolgáltatást. Ha a legjobb étkezési szolgáltatást kívánja kiválasztani, kérdéseket kell feltennie és információkat kell gyűjtenie. De a legnépszerűbb egészséges ételek szállítási tervei egyszerűbbé és hatékonyabbá teszik a tápláló étrend fogyasztását. Ne feledje, hogy sok diétás kézbesítési szolgáltatáshoz havi bejelentkezési kötelezettség szükséges az ingyenes szállításhoz, ezért vásárlás előtt feltétlenül olvassa el az apró betűs részt.

Fitness Tracker

A legjobb aktivitáskövető vagy fitneszmonitorok manapság inkább okosóraként és kevésbé edzéseszközként működnek. Az eszközök általában nyomon követik az elégetett kalóriákat, a napi lépéseket, az alvás minőségét és egyéb mutatókat, amelyek egyszerűbbé tehetik az egészséges életmódot, például a pulzus zónákat, az alvás minőségét és még a hormonális ciklusokat is. Mások segítenek a testtartás vagy a stressz szintjének monitorozásában a nap folyamán.

Például a Fitbit Ionic és a Versa 2 lehetővé teszi, hogy a telefon hordozása nélkül is hallgathassa Pandora csatornáit vagy más zenéit. Mindkét eszköz kivehető sávokkal rendelkezik, így testre szabhatja az óra megjelenését különböző stílusokkal. Az új Charge 3 pedig letisztult, sportos, de testreszabható dizájnt biztosít.

Az olyan márkák eszközei, mint a Polar (beleértve az óraszerű vízálló Ignite fedélzeti GPS-szel) és a Garmin készülékei, népszerűek a multisport sportolók körében.

Fektetés előtt nézze meg az összes lehetőséget. Gondoljon arra, hogy szeretett személye úszás vagy fürdés közben akarja-e viselni, és a különféle letölthető alkalmazások, amelyeket használhatnak.

Elme/test szolgáltatások

Ha inkább élményt nyújt, mintsem becsomagolt tárgyat, fontolja meg a masszázs vagy a meditációs élmény nyújtását. Bizonyíték van arra, hogy az ilyen szolgáltatások hozzájárulhatnak a fogyás javításához, a vérnyomás csökkentéséhez és egyéb egészségügyi előnyökhöz. Nem biztos benne, melyik tapasztalatot értékelné a legjobban? A wellness-ajándékutalvány lehetővé teszi számára, hogy kiválassza a legkényelmesebb kezelést vagy szolgáltatást. Vagy a Zeelhez hasonló alkalmazások lehetővé teszik, hogy egy masszázs terapeuta jöjjön haza.