10 egészséges sült burgonya töltelék

Szerző: Dannii · Megjelenés: 2017. november 18. · Frissítve: 2020. május 16. · 34 megjegyzés · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat · Ez a blog hirdetésekből származó bevételt keres · A bejegyzés 1117 szót tartalmaz. · Körülbelül 6 perc a cikk elolvasásához.

A sült burgonya klasszikus őszi/téli kényelmi étel. Bolyhos burgonya ropogós héjjal letakarva, majd a tetejével magasra rakva. Megosztjuk a 10 kedvenc egészséges sült burgonya feltétünket, hogy végigélje a hidegebb hónapokat. Van tex-mex és görög öntet, a maradék felhasználásának módja és néhány klasszikus, könnyű kényelmi feltét.

Kabát burgonya töltelék

A sült burgonya nagyszerű tulajdonsága, hogy annyira sokoldalú, mert a feltöltési lehetőségek szinte végtelenek. Bár a kalóriák könnyen összeadódhatnak, különösen ha sajttal vannak feltöltve, rengeteg egészséges lehetőség is van.

Még mindig elfogyaszthat egy megnyugtató és tartalmas ételt anélkül, hogy megőrülne a kalóriákkal.

Sült burgonya öntetek

A sült burgonya (vagy kabátkrumpli, ahogy más néven hívják őket) alapelem volt, főiskolán és egyetemen voltam. Garantálhatja, hogy a menzán mindig vannak ilyenek, és ők is az egyik leginkább költségkímélő lehetőség.

Mivel pénztárcabarátok és könnyen főzhetők, ezek az évek később is a házunk alapanyagai. Ha van olyan családja, amelyik különböző dolgokat szeret, a sült burgonya ideális. Csak együtt főzöd meg a burgonyát, és néhány különböző feltöltés gyors és egyszerű.

Hogyan főzzünk sült burgonyát

Sült burgonya sütőben történő elkészítéséhez egyszerűen kenje meg kevés olajjal, és tegye 220 fokra előmelegített sütőbe°C-on 20 percig. Fordítsa a hőt 190-re°C és fordítsa meg a burgonyát. Főzzük további egy órán át, amíg a hús puha és a héja ropogós lesz.

Ezután töltse fel az alábbi öntetek egyikével. Minden feltét elég egy burgonyához.

Spenót és Feta

Ez az öntet nagyszerű módja annak, hogy egy étkezés során jó ütemű zöldséget érjen el. Egyszerűen melegítsen egy kevés olajat egy serpenyőben, majd adjon hozzá 4 marék spenótot (ne feledje, hogy megfonnyad), és óvatosan főzze 2-3 percig. Meghintjük kevés tengeri sóval és fekete borssal, majd rátesszük a vágott, nyitott sült burgonyát, és meghintjük 30g feta sajttal.

Törökország Chili

Semmi sem mondja a kényelmi ételeket, mint egy nagy kanál chili, ezért ideális sült burgonya öntet. Pulyka melldarabot használtunk, hogy szép és sovány maradjon.

Csak vegye be az egyik adagunkat Törökország Chili és adj hozzá egy kis guacamole-t és pico de gallo-t, és máris indulhatsz.

Lassan főtt sült bab és érett Cheddar

A sajt és a bab egy klasszikus sült burgonya öntet, amelyet nem szabad kihagyni. A konzervezett sült babot ürítse ki és készítse el saját maga egészségesebb, lassan főzött változat.

Tegyen egy adagot a lassan főtt sült babomra egy sült burgonya tetejére, majd szórja meg 30 g érett cheddarral. Az érett cheddar használata azt jelenti, hogy kevesebbet használhat, mivel annyi íze van.

Maradék csirke és tejszínes póréhagyma

Utáljuk a hulladékot itt, a HHH-ban, ezért minden megszokódik, és szeretünk új módszereket találni a maradék felhasználására. Erre van a legtöbb hétfői ebédidőnk, hogy felhasználjuk az előző napi sült vacsora csirkemelljét.

Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk, hozzáadunk egy apróra vágott póréhagymát és óvatosan főzzük 4-5 percig. Adjunk hozzá egy adag aprított csirkét, 4 evőkanál krémet és 1 evőkanál teljes kiőrlésű mustárt. Keverjük és főzzük további 2 percig, majd tegyük a sült burgonyára.

lecsó

A Ratatouille egy másik nagyszerű módja annak, hogy sokféle zöldséget egyél egyben. Tökéletes sült burgonya öntet is. Vegyem az én egy részét One Pot Wonder Ratatouille és halmozzuk meg egy sült burgonyára, majd morzsoljuk át 30 g fokhagymás és gyógynövényes kecskesajtot némi krémért.

Tejszínes rozmaringgomba

Ha olyan vegetáriánus lehetőséget keres, amely sok húsos textúrával rendelkezik, akkor a gomba a helyes út. Szeleteljen 8 gesztenyegombát, és tegyen egy forró serpenyőbe kevés szarvasgombaolajjal és 6 kockára vágott rozmaringlevéllel.

Keverés közben főzzük 4-5 percig, majd adjuk hozzá a burgonyához.

Tex-mex

Nem gondoltad, hogy hiányozni fog egy mexikói recept? Ez lehet az egyik kedvenc egészséges sült krumpli feltétem, mivel minden benne van, amit a mexikói ételekben szeretek. Van benne fűszeres bab, salsa, természetesen avokádó és egy szórás koriander (koriander).

Egyszerűen melegítsen 200 g (fél ón) pinto babot egy serpenyőben 4 TBb passata-val, 1 tk chipotle-vel és fél tk köménnyel, és óvatosan főzze 3 percig. Adjuk hozzá egy sült krumplihoz 2 ek salsa, negyed kockára vágott avokádó és 1 evőkanál friss apróra vágott koriander.

Krémes Harissa tonhal

Ha még soha nem próbáltad együtt a harissát és a tonhalat, akkor komolyan kimaradsz. Keverjünk össze egy fél konzerv tonhalat 2 evőkanál zsírmentes görög joghurttal és 1 evőkanál harissával, és jól keverjük össze. Töltse rá a sült burgonyára.

Túró, sült paradicsom és metélőhagyma

Ez egy fehérjébe csomagolt sült burgonya, ami egyike annak a sok oknak, amiért szeretjük a túrót. Finom vegetáriánus fehérjeforrás, és elég olcsó megvásárolni is.

Keverjen össze 4 meggyparadicsomot egy teáskanál olívaolajjal és egy-egy csipetnyi tengeri sóval, fekete borssal és fokhagymagranulátummal, és alaposan keverje össze. Tepsibe tesszük, és 190 ° C-ra előmelegített sütőben 15 percig főzzük.

Töltsön a sült burgonyába 2 púpozott ek túrót, sült paradicsomot és 2 evőkanál friss apróra vágott metélőhagymát.

Mindig tudtam, hogy nagyjából bármit megtehetsz a hummusszal és ez alól a sült burgonya sem kivétel. A hummus krémessége tökéletesen párosul a sült burgonya bolyhos belsejével. Adjunk hozzá 3 evőkanál hummust (legyen kreatív az ízekkel) egy sült burgonyához, majd 6 darab apróra vágott olívabogyót és 2 apróra vágott szárított paradicsomot.

Szeretne kipróbálni néhány más burgonya receptet? Mi van ezekkel:

Szeretne naprakész lenni az ilyen finomabb bejegyzésekkel kapcsolatban? Iratkozzon fel a blog levelezőlistájára (ez 30 másodpercet vesz igénybe).
Kattintson ide a regisztrációhoz .

Ha kipróbálta ezt vagy bármely más receptet a blogon, akkor ossza meg velünk, hogy állt az alábbi megjegyzésekben, szeretjük hallani!

Címkézzen meg bennünket alkotásaival az Instagram-on @hungryhealthyhappy - imádjuk megosztani a fotókat, amikor az emberek elkészítik a receptjeinket. Használhatja a hashtaget #hungryhealthyhappy is.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

2017. november 26, 18:56

Mindenképpen lenne sült paradicsomom és túróm! Szeretem a paradicsom ízét, amelyet pörköléskor vesznek fel, olyan gazdag és finom

2017. november 25, 16:32

Mindig figyelem az egészséges és ízletes recepteket, és pontosan ezt találtam a hozzászólásában. Mindezek nagyon jól néznek ki. Köszönjük, hogy megosztotta a recepteket.
Látogasson el a blogomra is: http://styleovercoffee.com:)

2017. november 24-én 21: 06-kor

Ó! Szeretem a jó sült burgonyát! Olyan egészséges, mégis tartalmas könnyű ételt készítenek!:) A meze nagyon fantasztikusan hangzik - hatalmas rajongója vagyok a hummusnak!

2017. november 23, 18:29

Nemrégiben fedeztem fel újra a sült burgonya iránti szeretetemet - amikor rájöttem, hogy az Instant Pot-ban is elkészíthetők! Szeretem minden öntet ötleted

2017. november 23, 18:23

A sült burgonya nagyon finom, és szívesen elennék egyet az ilyen feltétekkel! A Tex Mex az, amelyik a legjobban tetszik!

2017. november 23, 18:14

Ez egy olyan fantasztikus bejegyzés! Olyan nehezen tudom eldönteni, hogy mit tegyek a krumplimra, általában csak a sima tejfölt nem szoktam alapul venni, mert ebben a házban senki sem dönthet. haha:) Az én kedvencem mindenképpen a spenót és a feta, ami ott van!

2017. november 23, 13:49

Hú, nagyon szerettem az öntetek választását!
Ezen öntetek felét alig ismertem
Köszönöm a kedves receptet!

2017. november 23, 13:41

Excellent Post . Köszönjük, hogy megosztotta ezeket az információkat

2017. november 23, 13:16

Ilyen fényes és színes kollekció! Szívesen kipróbálnám a Tex-Mex és a Spenótot és a Fetát. Yum!

Bintu | Receptek egy kamrából

2017. november 23, 10:17

Most sült krumplira vágyom! Szeretem, hogy ilyen sokoldalúak, és bármit fel tudsz tenni rajtuk, de nagy rajongója vagyok a sajt és a bab kombinációjának!

2017. november 22, 9:45

A sült burgonya mindenképpen kedvence a fiatalabb éveimnek! A képek olyan ízletesek, hogy kísértésbe esek kipróbálni néhányat!

2017. november 21-én 9: 46-kor

A bab és a sajt mindig a nem biztonságos töltelékem, mégis finom öntet

2017. november 20, 20:40

Ezek olyan nagyszerű ötletek. Szeretem a fetát sült paradicsommal, de egy sült édesburgonya felett!
C x

Jeni @ keksz és pia

2017. november 20, 17:58

Sajt és bab sült burgonyán - ezt nem láttam, mióta Angliában tanultam lol. Bár a sült burgonyát mindenféleképpen szeretem, és ez nosztalgiát kelt bennem! Mindet meg akarom enni!