10 egészséget veszélyeztető étel, amelyet azonnal el kell dobnia

Így. Sokkal. Étel. És nincs mit enni.

Manapság nehéz jó ételt találni. Különös gondolat ez, amikor állandóan rengeteg étel vesz körül minket. A jó étel mégis - ez ragadósabb probléma.

Feldolgozott élelmiszer-pokolban élünk, amelyet főként az ügyes marketing rendszerek vezérelnek, és borzalmas vegyszerekkel vannak tele. Hogyan válogathatsz és válogathatsz? Harcolhat-e vagy kiegyenlítheti-e étrendjének tartósító hatású rákkeltő anyagát friss, organikus ételek fogyasztásával?

És ami a legrosszabb, hogyan táplálja felelősségteljesen a családját - különösen, ha költségvetése van, vagy étrendi korlátozásai vannak?

Éhes lehet, ha megpróbál döntést hozni, különösen, ha minden lehetősége kevésbé tűnik tökéletesnek. Nem ismerek senkit, akinek személyes főnöke, dietetikusa és vásárlója venné a részleteit.

Kis odafigyeléssel azonban sokkal jobbá teheti saját étrendjét. Fizikailag és mentálisan jobban érzi magát a változások miatt - és az elkötelezettség továbbra is a saját jutalma lesz.

Ebben az életben nincsenek garanciák. Ha ad egy kis időt, segíthet a pakli javára rakni, ha néhány ésszerű változtatást hajt végre.

A mérgező kapcsolatok sok szinten károsak lehetnek. Ez a top 10 listánk azokról az élelmiszerekről, amelyekkel most szakítanod kell - kedved és családod egészsége érdekében.

1. Szóda, diéta vagy szokásos módon édesített

Kedves Isten, mi a helyzet velünk, amerikaiakkal és a cukormániával? Ez már elég szörnyű, hogy mindegyikünk évente körülbelül 150 font cukrot fogyaszt. Azok a formák, amelyekben választjuk, az elképzelhető legrosszabbak.

A sok üdítőben található túlzottan finomított cukor az elhízáshoz, a II. Típusú cukorbetegséghez, a májproblémákhoz és a gyulladásos problémákhoz kapcsolódik, hogy csak néhányat említsünk.

Egy tipikus kóladoboz körülbelül 8 teáskanál finomított fehér cukrot tartalmaz, és még mindig nem tesz semmit sem az éhségérzet, sem a szomjúságérzet enyhítésére.

Úgy gondolja, hogy az étrend lehetőségei jobbak az Ön számára? Nem túl sok. A választástól függően a nulla kalóriatartalmú opció viseli a súlyát túlzott májterhelés, csökkent termékenység vagy befolyásolja a pajzsmirigy működését.

A mesterséges stabilizátorok, aromák és színezékek javíthatják a feldolgozott élelmiszerek megjelenését és ízét. Az egészségüket tekintve is borsos árcédulával járnak.

2. Mikrohullámú pattogatott kukorica

Úgy néz ki, mint egy könnyed, egészséges és rostokban gazdag snack. A valóság inkább kevésbé rózsás. A problémának itt két forrása van: a pattogatott kukorica és a táska.

Először is, ez a gazdag mesterséges vajíz transzzsírokkal (szívbetegség) és diacetillel (légzőszervi problémák - tudta, hogy a „Popcorn Lung” valójában jogos betegség?).

Másodszor, ezt a papírzacskót kémiailag meg kellett kezelni, hogy tűzgátló és ellenálljon az olajszivárgásnak. Az ilyen típusú papírt perfluor-oktánsavval (PFOA) kezelik, amelyet az EPA (Környezetvédelmi Ügynökség) rákkeltő anyagként használt fel.

3. Stick Margarine

A margarin megint megjelenik a „rossz” dolgok listáján. Ennek része szerintem ideiglenes népszerűség volt, mint a vaj egészségesebb alternatívája. A legújabb tanulmányok ezt megcáfolták.

Bár a vaj semmiképp sem szuper egészséges étel, a margarinba olyan transzzsírok (más néven hidrogénezett olajok) vannak feltöltve, amelyek hozzájárultak a szívbetegségek nemzeti fellendüléséhez.

4. Konzervált tésztaételek

Gyors, egyszerű és vonzó dobozokban forgalmazzák, amelyek figyelemfelkeltőek és éhséget kiváltóak. Tökéletesen hangzik, igaz? De a konzerv tészta az egyik legrosszabb bűnelkövető a glutaminsav tartalmában - ez az MSG problémás összetevője.

Dokumentáltan ez migrént, hányingert, megváltozott pulzusszámot és légzési nehézséget okoz. Ezt egészítse ki egy napi nátriummal, és egy mérgező koktélt kínál egy dobozban.

5. Konzerv levesek és azonnali ramen

A leves lehet a végső kényelmi étel. Olcsó, és sokféle lehetőség áll rendelkezésre az Ön számára, függetlenül attól, hogy milyen az ízlése, vagy mennyire korlátozott a költségvetése. És még egyszer, az ízfokozó MSG nagy adag sóval jelenik meg.

A fejfájás és a magas vérnyomás kockázata egy kényelmes csomagban található! Az azonnali ramen tészta ugyanolyan rossz, ha nem rosszabb. Az üres kalóriák, nátrium és zsír kombinációja hozzájárul a metabolikus szindrómához.

Ha kényelmes hungarocell csészébe kerülnek, ezek a tésztaételek biszfenol-A-t (BPA) is tartalmaznak. Ez a vegyi anyag nemcsak a megfelelő hormontermelést zavarja, hanem rákkeltő is lehet.

6. Cukros reggeli gabonafélék

Megállapítottuk, hogy a túl sok cukor nem jó dolog. Ez különösen igaz a reggelire, amikor a cukros reggeli müzlik elsődleges célpontot jelentenek az elimináció szempontjából.

A cukor és a finomított szénhidrátok kombinációja különösen egészségtelen reggel, amikor a testednek leginkább egészséges kezdésre van szüksége.

Az ilyen gabonafélék a vércukorszint hirtelen megugrását és összeomlását okozzák, amitől kedvetlennek és kimerültnek érzed magad reggelig.

A hozzáadott tartósítószerek - a BHT és a BHA - szintén rossz hírek. Mindkettőt több országban betiltották a világon, mert rákkeltőnek tartják őket.

7. Feldolgozott húsok

Nitrátok. Só. Transzzsír.

Ezek egyike sem jó.

Az állati fehérje - sovány, lehetőleg szerves - állati fehérje finom. Csak amennyire csak lehetséges, kerülje a feldolgozott verziókat.

8. Energiaitalok

Jobb lenne, ha csak megpróbálnád kitalálni, hogyan lehetne jobban aludni, minthogy belemerülj ezekbe. Ezeket a kémiailag dúsított italokat mind szacharózzal, mind glükózzal halmozzák fel, egészségtelenül nagy adag koffeint dobva a keverékbe.

9. Élelmiszer-színezékek: Sárga # 5, Sárga # 6

Ezeket a színezékeket megdöbbentően sok termékben találják meg, az édességektől kezdve a búzakockákig. Nem számít, hol találod őket, óriási problémát jelentenek.

Mindkét színezék ismételten bizonyítottan okozza és súlyosbítja az ADHD-t gyermekeknél. Mindkettő éppen ezért illegális Norvégiában és Svédországban.

10. Élesztőkenyerek

Az élesztő kenyerek fehérített fehér liszt, finomított fehér cukor és só epicentruma. Olyan mértékben vannak feldolgozva, hogy a tápanyagokat újra hozzá kell adni a liszthez, hogy egyáltalán bármilyen tápértéket kapjanak.

Ezek a fehér ételek mind gyanúsak a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség növekvő trendje miatt Amerikában, és ezeket lehetőleg kerülni kell.

Ezenkívül a fehér lisztet fehérítő eljárással készítik, amely klór-dioxid-fehérítőt tartalmaz, amely szintén szorosan kapcsolódik a rákhoz.

Következtetés

Nagyon sok problémás étel létezik, a legnagyobb probléma az a könnyűség, amellyel beépíthetjük őket a mindennapi életbe. De ha abbahagyja, és belegondol, sok nagyon egészséges ételt meglehetősen könnyű elkezdeni az étrendben.

Almák. Uborka. Sózatlan dió.

Sok nagyon ízletes, kényelmes és egészséges lehetőség van odakinn. Csak annyit kell tennie, hogy megteszi az első lépést, és változtat a jobb oldalon. Ez sok időt és bajt spórolhat meg a jövőben.