"10 étel, amiről lemondanunk a nagyböjtre - és hány kalóriát spórolhat" áttekintés

Szóda több száz szükségtelen kalória forrása, ezért itt az ideje a vízre váltani. Ha napi 40 napig elhagyja a szódát, napi 124-189 kalóriát spórol meg.

Teljes összeg: 40 üdítő
Összes megtakarított kalória: 4960–7 560 kalória

Sósak, sültek és addiktívak, és csak néhánynál nehéz megállni. Ha a nagyböjti időszakban lemond a szokásos heti egyszeri közepes krumpli megrendeléséről, heti 350 kalóriát spórol meg.

Teljes összeg: Hat közepes sült krumpli
Összes megtakarított kalória: 2190 kalória

Ha a nagyböjt azt jelenti, hogy hetente kétszer tál vaníliás fagylaltot ad le a tévé előtt, akkor heti 460 kalóriát spórol meg (természetesen többet, ha kedveli a kedvesebb ízeket).

Teljes összeg: 12 tál fagylalt (mindegyik 1/2 csésze)
Összes megtakarított kalória: 2760 vaníliafagylaltért vagy 3000 csokoládéfagylaltért

A napi egy pohár vörösbor előnyös lehet az egészségére nézve, de ha általában egy pohár vörösbort iszik vacsorához, akkor napi 127 kalóriát spórol, ha nagyböjtre áll meg.

Teljes összeg: 40 pohár vörösbor (egyenként öt uncia)
Összes megtakarított kalória: 5080 kalória

Szeretne elmenni az egész étkezéshez? Ha általában hetente egyszer vesz fel gyorséttermet, egy tipikus gyorsétterem elhagyása heti 1200 kalóriát takarít meg.

Teljes összeg: Hat gyorsétterem
Összes megtakarított kalória: 7200 kalória

Ezek az egészségtelen falatok megérdemlik a saját kategóriájukat! Ha lemond erről a nagyböjti heti kétszeri burgonyaszelet-szokásról, zsákonként 153 kalóriát spórol meg (heti 306 kalóriát).

Teljes összeg: 12 zacskó chips
Összes megtakarított kalória: 1836 kalória

Sokan úgy döntenek, hogy lemondanak a nagyböjti kávéról, akár azért, mert le akarják választani magukat koffein-függőség vagy csak azért, mert az a napi Starbucks futás pénzügyileg összeadódhat. A napi kétszázalékos tejjel készített Starbucks Grande tejeskávé lemondása napi 190 kalóriát spórol meg.

Teljes összeg: 40 Grande Starbucks lattet (egyenként 16 uncia)
Összes megtakarított kalória: 7600 kalória (ha általában zsírmentes tejes tejeskávét vásárol, 5200 kalóriát spórol meg)

A hús fontos része lehet az étrendnek, ha sovány fehérje lehetőségeket választ, de a túl sok vörös és feldolgozott hús rossz hír az egészségére.

Akár meg akarja nézni, hogy milyen vegetáriánusnak lenni egy ideig, vagy rájön, hogy étrendje túl sok telített zsírt tartalmaz ízlésének megfelelően, a nagyböjt naponta egyszeri vörös hús szokásának feladásával 207 kalória/nap tálalás egy négy uncia steakhez 184 kalóriához négy szelet szalonnához.

Teljes összeg: 20 adag vörös hús és 20 adag szalonna
Összes megtakarított kalória: 7820 kalória

Egy darab étcsokoládé minden nap elnyomhatja az édes vágyakat, miközben továbbra is hosszú listát kínál az előnyökről, de ha a napi csokoládé-szokásod már nem megy az irányításodba, akkor mi a jobb alkalom, hogy néhány hétig lemondj róla? Például ha nem eszik napi három négyzet étcsokoládét, 170 kalóriát spórol meg. Napi 210 kalóriát spórolhat meg, ha egy adag tejcsokoládét fogyaszt el, a Hershey Bliss négyzetét (hat darab).

Teljes összeg: 40 adag csokoládé
Összes megtakarított kalória: Étcsokoládé esetében 6800, tejcsokoládé esetében pedig 8400

A nassolás a fogyókúrázók legjobb barátja lehet, de csak akkor, ha a megfelelő fajtát választja - olyanok, amelyek tele vannak és táplálóak, ennyi üres kalória nélkül. A napi adag (10 keksz) Ritz-keksz elkerülésével például napi 160 kalóriát spórolhat meg. Ha elhagy egy napi egy uncia adag Cheez-Its-t (kb. 27 keksz), akkor 150 kalóriát spórol meg adagonként.

Teljes összeg: 40 adag keksz
Összes megtakarított kalória: 6400 kalória Ritzért vagy 6000 kalória Cheez-Its-ért

Mit gondolsz, mit érdemes még feladni a kölcsönadásért?