Hogyan lehet fogyni szülés után, LJ Moreno szerint

LJ Moreno célt tűzött ki maga elé 2018-ban, néhány hónappal azután, hogy 2017. október 23-án megszülte harmadik gyermekét.

Amikor a háromgyermekes anya meglátta, hogy súlya 150 font, az egykori színésznő kihívta magát, hogy visszatérjen az esküvő előtti, 115 fontos súlyához.

Gyorsan előre 2019 októberéig, LJ most 116 fontot nyom.

"Tavaly óta összesen 33,2 fontot fogytam!" mondja a híresség anyuka az Instagram október 7-i keltezésű bejegyzésében.

Fitneszútjában döntő szerepet játszik férje, Jimmy Alapag, aki fitnesz haverja is.

Kettejük edzőjével, Edwin Mondalával edz otthon.

"Tehát hálás @mondalaedwin edző jöhet a házba, mert nekem nehéz eljutnom az edzőterembe, mivel a családi élet és a vállalkozásom tölti el az időm nagy részét.

"Az is segít, hogy férjemmel egy oldalon vagyunk, amikor fittek maradunk és jól nézünk ki egymásnak, szerelmem szerint ?!"

A következetesség szintén kulcsfontosságú a súlyának eléréséhez.

- Elköteleztem magam az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú étrend mellett.

Egy másik bejegyzésében LJ megemlíti, hogy minden reggel fogyasszon egy fogyókúrás teát, és hozzáteszi: "Azt is megfogalmazom, hogy heti 3-4 alkalommal edzek.

"Ha nem tudok Muay Thai-t csinálni, kick-box és zumba edzéseket kombinálok a You Tube-on.

LJ MORENO edzése JIMMY ALAPAG-szal

LJ és Jimmy ezután közzéteszik reggeli edzésprogramjukat a YouTube-on.

A vlogban Jimmy elmagyarázza, miért szánnak időt LJ-vel a testmozgásra.

Az egykori kosárlabdázó azt mondja: "Szülőként napközben szükségünk van az energiánkra. Amikor velem edzősködtem és LJ a saját vállalkozását vezette, tudod, nagyon fontos, hogy fittek maradjunk csak azért, hogy elegendő energiánk legyen a nap folyamán töltsön időt a gyerekekkel.

"Szuper korán kelj fel, hogy felkészüljenek az iskolára, kezelje, amit a saját munkánkkal csinálunk, és akkor is vegye fel őket az iskolába. És akkor van házi feladatuk, van Taekwondo, és táncórájuk van, szóval, tudod, Három gyerek nagyon-nagyon teljes napot teremt.

"Szerencsére van edwin edzőnk, aki formában tart minket, és csak segít nekünk abban az energiában a nap folyamán, hogy kezeljük mindazt, ami történik."

A házaspárnak három gyereke van: Ian Maximus (7), Keona Skye (4) és Calen Asher (1).

LJ és Jimmy három-három kört nyújtanak nyújtáson, sparringon és maggyakorlaton. Aztán Jimmy ugrókötelet ad a rutinjához, míg LJ-nek zumba van.

"Ezt szoktam csinálni három kör sparring után" - mondja a híresség anyukája a vlogban.

"Nagzu-zumba muna ako kasi nem vagyok az a fajta, aki szereti az ugrókötelet. Hindi ako mahilig mag ugrókötél vagy magtakbo-takbo dián a labákban, és mas-e-élvezze a táncot."

A híresség vállalkozója a zumbát javasolja a hagyományos kardió szórakoztató alternatívájaként.

"Azt javaslom, hogy keressen videókat a YouTube-on, sok táncra, hip-hop táncra vagy anélkül, hogy milyen típusú táncra vágyik a videó. Meron ring kick-box video, so excuse for hindi tayo mag-workout . "

LJ MORENO: AKKOR ÉS MOST

LJ először az év elején beszélt fitneszútjáról.

Áprilisban a színésznő összehasonlító fotót tett közzé 2018 áprilisában, majd 2019 áprilisában. A különbség észrevehető volt.

Felirata így hangzott: "Egy éve edzek @mondalaedwin edzőnél. Ma tette közzé a fotót a bal oldalon, ezért szerettem volna egy másikat készíteni, hogy lássam az előrehaladást. 150 kg-ot nyomtam. A bal oldali fotón, és még akkor is, ha meggyőződve arról, hogy a mérleg megtört, elhatároztam, hogy visszaállok az alakomba.

"Kihívtam magam, hogy visszatérjek az esküvő előtti súlyomhoz, ami 115 font."

LJ személy szerint úgy gondolta, hogy ez nem lehetséges, tekintve, hogy három gyereke van, akiket gondozni kell, és van egy vállalkozása, amelyre vigyázni kell, de "ha valamit el akarsz érni, akkor tényleg csak időt kell szánnod rá, és rá kell fordítanod a fejedre."

Már 120 font volt, amikor feltette ezt a fényképet.

"Tehát azoknak a mamatársaimnak, akik megpróbálnak újra formába lendülni, folytathatjuk, meg tudjuk csinálni! #Projectfitmama #noexcuses #modmodytransformation"