Alvás és görögdinnye - rossz ejteni görögdinnyét éjszaka?

görögdinnye

Olyan sokféle gyümölcs létezik a világon, és mindegyik a maga módján különleges, és annyi tápanyagot tartalmaz, hogy másoknak nem feltétlenül van. Az egyik gyümölcs, amelyben sok tápanyag van, annak ellenére, hogy körülbelül 92% vizet tartalmaz, a görögdinnye. A görögdinnye sok tápanyagot tartalmazó gyümölcs, valamint számos előnnyel jár. Ez egy egészséges étel, de még mindig van néhány dolog, amire figyelned kell, és néhány kérdés, amelyet feltenned kell előtte és közben. Beleértve például, hogy mennyi görögdinnyét fogyasszon, ha cukorbeteg? Megeheti még, ha cukorbeteg? Mit tartalmaz a görögdinnye a vitaminok és a tápanyagok mennyiségéig? És rossz-e görögdinnyét enni éjjel? Hogyan befolyásolja a görögdinnye fogyasztása az alvást? És még sok más…

Ezeket minden kétséget kizáróan érvényes kérdést fel kell tenni a görögdinnye elfogyasztása előtt, mivel a válaszok befolyásolhatják a víz hatását a testére, ha nincsenek tisztában a válaszokkal.

Mindezek a görögdinnyével (és még sok mással!) Kapcsolatos kérdések ma olyan dolgokról fogunk beszélni, amelyekről rövidesen válaszolni fogunk.

Tehát kezdjük azzal, hogy megértsük, mi is valójában a görögdinnye.

Tartalomjegyzék

Mi az a görögdinnye?

A görögdinnye a Cucurbitaceae családba tartozó növényfaj. Ez egy szőlőszerű virágos növény, amely eredetileg Nyugat-Afrikában nőtt.

A görögdinnye botanikailag gyümölcs, mint egy bors, paradicsom és tök. Körülötte zöld, sima külső, vörös édes és lédús belsővel. Nagyon népszerű gyümölcs, főleg nyáron.

Mivel sok vizet tartalmaz (amire talán a név alapján is rá lehet mondani), nagyon hidratáló, így a nyári időszakban nagyon népszerű harapnivaló a forró napokban.

Bár a görögdinnyére gondolva általában mindenki ugyanarra gondol, de a valóságban több mint 1000 különféle fajta létezik.

Nyilván nem fogunk megvitatni mind az 1000 fajtát, de néhány különféle kulcsfontosságú görögdinnyefajtáról kitérünk.

Szóval, beszéljünk erről most.

A görögdinnye típusai

Mint mondtam, több mint 1000 különféle fajta létezik, de összességében 4 fő görögdinnye létezik. Az ilyen típusú görögdinnye a következőket tartalmazza:

1. Mag nélküli görögdinnye

Ezek a görögdinnyék valójában ember alkották. Az 1990-es évektől kezdve az emberek tenyészteni kezdtek görögdinnyét annak érdekében, hogy ilyen típusú görögdinnyét készítsenek. Azok számára készültek, akik nem szeretik a görögdinnye magjának kiköpését.

2. Piknik görögdinnye

Ezek a görögdinnyék általában nagyobbak, mint a tipikus görögdinnyék. Általában 16-45 font között vannak. Így van, 45 font lehet.

3. Icebox görögdinnye

Ezeket a görögdinnyéket is tenyésztik, és célja egy ember vagy egy kis család táplálása. Sokkal kisebbek, mint minden más görögdinnye.

4. Sárga/narancssárga görögdinnye

Végül van egy görögdinnye típus, amelynek sárga/narancs húsa van, nem pedig vörös.

Jöhetnek mag nélkül vagy magva, és bár nem látja őket annyira, mint bármelyik másik görögdinnyét, ezt fentebb felsoroltam, mégis nagyon jók és ízletesek.

Nem csak ez, most a japánok négyzet alakú görögdinnyét gyártanak (nézze meg a videót)

Most, hogy megvitattuk a népszerű, szokásos görögdinnyefajtákat, beszéljünk a tápanyagokról, amelyeket a görögdinnye tartalmaz, ami olyan jót tesz neked.

Mit tartalmaz egy görögdinnye? A táplálkozási tények

A görögdinnye, amint arra a név utal, többnyire tele van vízzel. A görögdinnye nagyjából 92% -a víz. Bár a görögdinnye többnyire vizet tartalmaz, nem csak ez van bennük.

Sokféle tápanyagot is tartalmaznak. A görögdinnyéből rengeteg

  • A-vitamin,
  • B6-vitamin,
  • C vitamin,
  • likopin,
  • antioxidánsok,
  • aminosavak, és
  • még egy kis kálium is van a görögdinnyében.

A görögdinnyében szinte nincs fehérje vagy zsír, és nagyon alacsony a kalóriatartalma, annak is köszönhető, hogy főleg víz. Mivel kevés a fehérje vagy a zsír, nincs koleszterin sem. Tehát összességében a görögdinnye sok tápanyagot tartalmaz, amelyek potenciálisan előnyösek lehetnek az azt fogyasztók számára.

Most, hogy tudjuk, milyen tápanyagok vannak valójában egy görögdinnyében, beszéljük meg, hogy ezek a tápanyagok milyen konkrét előnyökkel járhatnak, és pontosan mit tesznek, amikor belénk kerülnek.

Már ismerjük ezeket a tápanyagokat, amelyek a görögdinnye birtokában vannak, jóak számunkra, de lehet, hogy nem ismeri a konkrét előnyeiket, és hogy valójában milyen jót tesznek a testünkben.

Szóval, beszéljünk erről most.

A görögdinnye egészségügyi előnyei

A görögdinnye, bár főleg víz, sok mindent tartalmaz, ami egészséges snack-választássá teszi, különösen a forró nyári napokon. A görögdinnyének sok egészségügyi előnye van, amelyek némelyike ​​valójában abból fakad, hogy ez többnyire víz, mások pedig a görögdinnye másik részéből származnak, ahol az összes tápanyag fekszik.

Íme a görögdinnye fogyasztásának legfontosabb egészségügyi előnyei:

1. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez többnyire víz, segít a gyorsabb hidratálásban.

2. Segíthet javítani a szív egészségét.

3. Csökkentheti a gyulladást és az oxidatív stresszt.

5. Tartalmazza az összes vitaminok és a fentiekben felsorolt ​​tápanyagokat.

6. És még sok más.

Tehát most, hogy megbeszéltük a görögdinnye néhány előnyét, beszéljünk néhány konkrét egészségügyi helyzetről, és arról, hogy a görögdinnye jó választás-e ennivaló ételként ebben a helyzetben. Kezdve azzal, hogy a görögdinnye megfelelő-e az Ön számára, ha gyomorsava van, ill savas reflux.

Tipp: Ismered ezt a görögdinnye szívességet rágógumi segíthet a stressz és a szorongás kezelésében?

A görögdinnye jó a gyomor savasságának?

Nagyrészt igen, a görögdinnye jót tesz a gyomor savasságának. Összességében ez egy olyan étel, amely jó a savas reflux számára, és potenciálisan segíthet a vele járó fájdalomban.

Ugyanakkor, csakúgy, mint néhány más gyümölcs, például a banán, lehetséges, hogy ez nem tesz jót a gyomor savasságának, és csak ront a helyzeten. Ritka, mivel a savas refluxban szenvedőknek csak körülbelül egy-két százalékának kell távol maradnia vagy kerülnie.

Nem valószínű, hogy ha savas refluxot tapasztal, vagy ha sok a gyomor savassága, akkor a görögdinnye még rosszabbá teszi, de ez nem lehetetlen. Minden bizonnyal ronthatja a gyomor savasságát, és fokozódhat a fájdalom, amikor görögdinnyét eszel és valamilyen gyomorsavat tapasztalsz. Ennek ellenére elég ritka, mint ahogy azt néhány mondattal ezelőtt megfogalmaztam.

A görögdinnye elfogyasztása során az emberek csak körülbelül 1-2% -a tapasztalja a gyomor savasságának romlását, miközben valamilyen gyomorsavval küzd. Annak ellenére, hogy az idő körülbelül 98% -ában segít, súlyosbíthatja a tüneteket. Tehát, ha van valamilyen gyomorsavtartalma, és megpróbálja a görögdinnyét, de ez súlyosbítja a gyomor savassága miatt jelentkező tüneteket, akkor a görögdinnye valószínűleg nem az Ön számára, miközben ezzel foglalkozik.

OK, akkor mi van akkor, ha cukorbetegségben szenved?

A görögdinnye jó a cukorbetegek számára?

A görögdinnye nem olyan étel, amelyet cukorbetegek számára különösen jó enni. Nincs benne semmi, ami miatt „jó” lenne nekik enni, mintha ez segítene nekik.

Annak ellenére, hogy cukorbetegség esetén nem feltétlenül olyan étel, amelyet jó enni jelölnek, biztonságos számukra az apró adagokban való fogyasztás. Lehet, hogy nem tartalmaznak semmit, ami különösen jó cukorbetegek enni, de ezek sem tartalmaznak olyat, ami különösen rossz a cukorbetegek számára.

Cukorbeteg számára biztonságos, mindaddig, amíg nem esznek belőle túl sokat. Ha mértékkel eszi, és ne vigye túlzásba, a görögdinnye tökéletesen biztonságos lehet hogy egy cukorbeteg ember fogyasszon.

Ha cukorbeteg, tartsa szem előtt mindezt, amikor legközelebb úgy dönt, hogy a görögdinnyét választja falatozásra, vagy valamilyen ételként.

Ezután mi a helyzet a magas vérnyomás esetén?

A görögdinnye jó a magas vérnyomáshoz?

Bár nem mindig működik, bizonyos esetekben a görögdinnye csökkentheti a vérnyomást, és stabilan és kontroll alatt tudja tartani magas vérnyomásproblémák esetén.

A DK Publishing “Gyógyító ételek” című könyve elmagyarázza, miért segíthet. Azt mondja: „A görögdinnye hasznos mennyiségű káliumot tartalmaz, egy természetes vízhajtót, amely segít normalizálni a vérnyomást. A görögdinnye gazdag likopinban van, ami segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. ” Tehát a benne lévő tápanyagok miatt csökkenteni lehet a vérnyomást görögdinnye fogyasztásával.

Véleményem szerint azonban nem szabad 100% -osan számolni ezekre a szavakra. Ennek ellenére, ha nincs más oka annak, hogy nem ehet görögdinnyét, például allergia vagy más olyan betegség, ahol a görögdinnyét nem szabad fogyasztani, akkor mindig kipróbálhatja!

A legjobb tanácsom megint az, hogy beszéljek orvosával.

Tipp: Tudtad Fokhagyma segíthet a magas vérnyomás csökkentésében? Nem csak ez, hanem egyes teafajták szintén segíthet.

Most dolgozzuk ki, mikor kell és nem szabad enni görögdinnyét.

Mikor kell enni görögdinnyét?

A görögdinnye egy másik étel, amelyet nem szabad éjszaka fogyasztani a szervezet emésztési módja miatt. A görögdinnye fogyasztásának legjobb ideje reggel vagy kora délután, legalább 4 órával lefekvés előtt.

Annak ellenére, hogy alapvetően víz gyümölcs formájában, néhány tápanyagot bedobva, a görögdinnye meglepő módon nehezebben emészthető étel. Ez plusz az a tény, hogy az emésztőrendszere a nap folyamán lelassul (minél közelebb van az alváshoz, annál lassabb az emésztőrendszere), a görögdinnyét szinte lehetetlen megemészteni éjszaka.

De ha kora reggel fogyasztjuk, akár reggel, akár kora délután, azt jelenti, hogy emészthető lesz, mire lefekszik, és ha a görögdinnye addigra teljesen megemésztődik, ez nem csak azt jelenti, hogy nem okozhat bármilyen fájdalom vagy bármi hasonló, de ez azt is jelenti, hogy teljes mértékben felszívja az összes tápanyagot belőle.

Összefoglalva tehát, a görögdinnye mindenképpen reggeli vagy kora délutáni típusú snack. Most ismerkedjünk meg jobban a napszakkal, amikor nem szabad görögdinnyét enni.

Mikor nem szabad enni görögdinnyét?

Mint fentebb mondtam, a görögdinnye olyan étel, amelyet napközben kell enni. Ha reggel fogyasztják, hacsak nincs más alapproblémája, a görögdinnye megfelelően emészthető és nem okoz komplikációkat. A görögdinnyét azonban nem szabad késő délután vagy éjszaka enni, mivel a szervezet nehezebben emészthető, sőt fájdalmas is lehet, amikor a tested megpróbálja megemészteni.

Minél közelebb van aludni, annál rosszabb idő enni görögdinnyét.

Nagyon sok mondanivaló van erről a témáról. Sokat kell megvitatni az éjszakai görögdinnyét. Szóval, beszéljünk róla többet, és alaposabban ismerjük meg.

Rossz-e görögdinnyét enni éjszaka?

Igen, a görögdinnye nem olyan étel, amelyet éjszaka kellene enni. Mint sok ételt, a görögdinnyét sem szabad enni éjszakánként emésztési okokból.

Ez egy olyan étel, amelyet egyébként nehezebb megemészteni, de ezzel együtt éjszaka az emésztőrendszere lelassul. Tehát ez a két dolog együtt automatikusan a görögdinnyéből olyan ételt készít, amelyet nem szabad 16 óra körül elfogyasztani, lehet, hogy valamivel korábban és talán kicsit később, attól függően, hogy mikor fekszel.

Az amúgy is nehezen emészthető ételek fogyasztása később a nap folyamán nagyon megnehezítheti a beleket és általában a testet, mivel éjszaka még nehezebben emészthető.

Ha görögdinnyét eszel éjjel, sokféle problémát kockáztat meg, ami miatt Ön és teste felmerül. Esetleg még a testét is károsíthatja. Tehát legyünk alaposabbak mindezekről. Arról, hogy miért éppen az a görögdinnye, amelyet éjszaka rossz enni, valamint az éjszakai fogyasztás eredményei.

Miért rossz a görögdinnye, mint a vacsora lefekvés előtt?

Amint fentebb említettük, a görögdinnye nem olyan dolog, amit éjszaka kellene ennie. Ennek oka könnyen megmagyarázható. Csakúgy, mint sok más ételt, éjszaka is nehezebben emészthető meg, gyomorfájdalmakat és egyéb tüneteket okozhat, valamint sokkal tovább is maradhat a testében, mint valójában kellene.

Ennek oka az az, hogy éjszaka, amikor elfárad, és amikor végül elalszik, az anyagcseréje, valamint az egész emésztőrendszere lelassul, és lelassítja a folyamatot.

Éjszaka görögdinnye enni annyira zavaró, sőt romboló. Ez akár irritábilis bél szindrómát (IBS), valamint számos más problémát és kérdést is okozhat. De ha nem okoz semmilyen típusú szindrómát vagy diagnosztizálandó problémát, akkor is sok fájdalmat, émelygést és más hasonló tüneteket okozhat. Ezért legyen óvatos, amikor a nap folyamán görögdinnyét fogyaszt, mivel ez okozhatja ezeket a problémákat.

Következtetés

Összegzésképpen elmondható, hogy bár a tápanyagokkal teli és erősen ajánlott étkezés bizonyos egészségügyi helyzetekben szenvedők számára, a görögdinnye nem olyan étel, amelyet éjszaka kellene fogyasztani, mivel ez egy nehezebben emészthető étel, és éjszaka az emésztőrendszere lelassul., és ennek eredményeként a görögdinnye szinte lehetetlenné válik.

Tehát amikor késő esti harapnivalóként választja a görögdinnyét, gondolja át, és válasszon helyette mást.

Köszönöm, hogy elolvasta! Ha kérdése van, tudassa velem.