A diéta pop rossz?

A diéta pop rossz - a 10 elv

fogyás

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-the10principles.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-the10principles.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "Diéta pop rossz - the10principles "width =" 968 "height =" 350 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-the10principles.jpg? átméretezés = 300% 2C108 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-the10principles.jpg?resize=768%2C278&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-the10principles.jpg?fit=968%2C350&ssl=1 968w "size =" (max. szélesség: 968px ) 100vw, 968px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Kelly Clark/Egészséges táplálkozás

  • A diétás italok mindenhol megtalálhatók, ezért feltételeztem, hogy jók neked
  • A mesterséges édesítőszerek lassítják az anyagcserét
  • A diétás pop hízik

Tudja meg, miért étrend-szódás teszi, hogy többet eszik, tárolja a zsírt és kevesebb kalóriát éget el.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280% 2C280 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit = 280% 2C280 & ssl = 1 "style =" háttér: átlátszó nincs ismétlés görgetés 0% 0%; "alt =" Kelly Clark "width =" 150 "height =" 150 "srcset =" https://i2.wp.com /www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp.com/www. the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280%2C280&ssl=1 280w "size =" (max. szélesség: 150px) 100vw, 150px "adat -recalc-dims = "1" />

10 évig diétás popot ittam. Az, hogy megpróbálja feladni, foglalkoztatta. Az elmaradt egészséges előnyök mellett (ha tejet vagy vizet ittam volna) más lehetőségeket is pazaroltam. Időmet, energiámat és erőforrásaimat más tevékenységekre költhettem; olyanok, amelyek sokkal érdekesebbek. Azért szerettem volna megírni ezt a bejegyzést, mert a leszokás sokkal könnyebbé vált, amikor végül megértettem, hogy miért IGEN van a válasz a „Rossz a diéta?

A diéta pop rossz?

Nem kérdeztem magamtól: "A diéta nem rossz?" évekig. A mesterségesen édesített italokat a világ minden részén áruházakban tárolják. 14 éves nekem ez a diétás italok jók voltak. Vagy jobb, mint jó! Azt hittem, hogy nincs cukor és nulla kalória azt jelenti, hogy egészséges döntést hozok. És nem voltam egyedül.

Még mindig mindenféle képzett embert látok, köztük az orvosi szakembereket is, akik diétáznak.

Amikor elkezdtem feltenni magamnak a kérdést: „A diéta nem rossz?” az ivott mennyiség nőtt. Visszatekintve azt látom, hogy ez a stratégiámnak köszönhető.

Ahelyett, hogy a fejlesztésre összpontosítanék, és hetente valamivel kevesebbet isznék, azt mondanám magamnak:

Ma van az utolsó nap, amikor diétás popot iszol. Igyon annyit, amennyit csak akar.

Még akkor is, ha már nem akartam diétás popot, folyamatosan iszom. Azt hittem, minél többet iszom ma, annál drámaibb lesz, ha holnap abbahagyom a diétás szódát.

Mindenben vagy semmiben sem voltam mindenben.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-store_the10principles.jpg?fit=169%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-store_the10principles.jpg?fit=300%2C533&ssl=1" style = "padding- top: 20px; "alt =" A diétás pop rossz neked - a 10 elv "szélesség =" 300 "magasság =" 533 "srcset =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/ uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-store_the10principles.jpg? resize = 169% 2C300 & ssl = 1 169w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_stop .jpg? fit = 300% 2C533 & ssl = 1 300w "size =" (max. szélesség: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Káros a testednek, az elmédnek, a pénztárcádnak és a környezetednek.

Mire egyetemre jártam, egy nap (24 egység) diétás kólát ittam. Amikor már nem tudtam megfizetni az egyes dobozokat, elkezdtem 2 literes palackokat vásárolni és egyenesen a forrásból lehúzni. Rendszeres lettem a sarokboltomban, és minden műszakban (és az egyetem minden mosdójában) ismertem a személyzetet. Nemsokára volt egy futólapom, hogy nyomon kövessem azokat az étrendi italokat, amelyeket nem tudtam lefedni. Soha nem vásároltam nulla kalóriatartalmú kólát ömlesztve. Mindig meg voltam győződve arról, hogy a „mai” az utolsó nap.

Nem ismertem fel, hogy az anti-anti felemelése, hogy vonalat húzzak a homokba, valójában rossz szokást jelent. Vagy hogy ez a fekete-fehér megközelítés a mögöttes kérdés jele volt. Ekkor nem tudtam, hogy OCD (obszesszív kompulzív rendellenesség) van. De volt egy másik oka annak, hogy nehéz volt abbahagynom a nulla kalóriatartalmú italok fogyasztását.

Annak ellenére, hogy van némi elképzelésünk arról, hogy IGEN volt a válasz a következőre: „A diéta nem rossz?” Nem értettem, miért egészségtelen.

Csak tudtam, hogy a dobozon felsorolt ​​összes vegyszer (amit nem tudtam kiejteni) nem természetes. Elgondolkodtatott bennem, hogy mit csinálnak ezek a fekete buborékok, miután beléptek a testembe. Ezenkívül az a rengeteg diétás pop, amelyet ittam, aggasztott. Még a napsütés is ég, ha túl sokat kap. De még mindig nem tudtam megválaszolni a kérdést: "Miért rossz az étrend?"

Miért rossz a diéta?

A természetes táplálék lebontásához idő kell. Gyárilag nem dolgozták fel őket, ezért a tested teljes munkát végez. Emiatt a természetes táplálékból származó energia lassan bejut a véráramba, ami hosszabb ideig megtartja Önt. Akkor kevesebbet eszel. És a természetes táplálék tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek megfelelnek a szervezet alapvető szükségleteinek. A természetes táplálék elégedettnek érzi magát. A test szükségleteinek tiszteletben tartása segít elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt.

Amikor természetellenes (feldolgozott) ételeket és italokat fogyaszt, amelyekben magas a cukorszint, például a popot, a cukor gyorsan felszívódik a véráramba. Néha az emberek ezt a tapasztalatot „magas cukorszintnek” nevezik. Amikor a tested egyszerre annyi energiát kap, nem tudja felhasználni. Tehát olyan események láncolata vált ki a testében, amelyek gyorsan energiát tárolnak zsírként. Előfordul, hogy az emberek ezt a tapasztalatot „cukorbukásnak” nevezik. Hirtelen alacsony az energiád.

A vércukorszint gyors emelkedése és csökkenése éhessé tesz és cukrosabb ételekre és italokra vágyik. Valójában a cukor inkább függőséget okoz, mint a kokain. Amikor folyamatosan cukros és/vagy természetellenes ételeket és italokat eszel, a tested továbbra is zsírként tárolja az energiát. És továbbra is hízik.

A diétás pop rossz trükk a testednek - az elvek

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad_bubble-pic-the10principles.jpg?fit=221%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad_bubble-pic-the10principles.jpg?fit=221%2C300&ssl=1" alt = "A diétás pop rossz trükk-e a testednek - a 10 alapelv" width = "221" height = "300" data-recalc-dims = "1" /> Önmegsemmisítő ciklusba keveredsz.

A mesterségesen édesített ételek és italok 100–1000-szer édesebbek, mint a szokásos cukor (és ugyanolyan addiktívak). A kutatások azt találták, hogy ezek a természetellenes vegyszerek összezavarják a tested. Amikor a mesterségesen édesített ételek és italok bejutnak a testedbe, ezek:

• aktiválja a zsírraktár hormonját (inzulint)
• lassítja az anyagcserét
• éhessé és édes dolgokra vágyik

Más szavakkal, arra késztetik, hogy zsírokat tároljon, kevesebb kalóriát égessen el és többet fogyasszon. Az eredmény? Súlygyarapodás.

A mesterségesen édesített ételek és italok becsapják testét és elméjét.

Ezenkívül az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya azt sugallja, hogy a diétás italok jobban növelik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, mint a cukorral édesített italok.

Egy másik ok, amiért a diétás italok súlygyarapodáshoz vezethetnek, az az, hogy az emberek azt gondolják, hogy a diétás szódával kalóriát spórolnak meg. Tehát van valami extra ennivalójuk. Pincérnő voltam sok nyáron egy városban, amelynek látogatói vannak a világ minden tájáról. Minden nap hallottam, hogy az emberek a nulla kalóriatartalmú italt használják a desszert megrendelésének igazolására.

Amikor fogyni akartam, olyan kétségbeesetten vágytam egészségesnek. Elfelejtettem, hogy az egészséges kinézet más, mint az egészséges. A diétás popfogyasztás abbahagyásának másik erős ösztönzője az, hogy emlékezzen arra, hogy minden alkalommal, amikor elér egy nulla kalóriatartalmú italt vagy mesterségesen édesített ételt, minden negatív dolgot megtesz, amiről fentebb írtam, és lemarad az ivásról vagy az evésről valami, ami javíthatja az egészségét. Hiányzik annak fogyasztása, amely táplálja a testét, például erősebb csontokat építhet, és remekül érezheti magát.

Szüksége van még néhány okra, hogy abbahagyja a diétás pop fogyasztását?

  • A diétás szódának nincs tápértéke
  • Naponta csak egy diétás ital növelheti a szívroham, agyvérzés vagy az érrendszeri halál kockázatát
  • A mesterséges édesítőszerek a fejfájáshoz kapcsolódnak
  • A citromsav (a diétás popban található) idővel gyengíti és elpusztítja a fogzománcot
  • A diétás szóda és az alkohol keverése veszélyesebbé teheti az alkoholfogyasztást, mert gyorsabban mámorodik el, mint amikor szokásos szódával alkoholt fogyaszt (a mesterséges édesítőszer gyorsabban felszívódik a véráramba, mint a szokásos cukor)
  • Összefüggés van a diétás italok és a depresszió között (sokkal inkább, mint a szokásos szódában)
  • Megállapították, hogy a női szódásivók (diétás és rendszeres) csont-ásványianyag-sűrűsége alacsonyabb
  • A diétás pop nem oltja szomját, mert inkább dehidratálja, mint hidratálja a testét

A diéta pop rossz citromsav - az alapelvek

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad_citric_acid-the10principles.jpg?fit=300%2C136&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad_citric_acid-the10principles.jpg?fit=570%2C259&ssl=1" alt = "Diéta pop rossz citromsav - az elvek "width =" 570 "height =" 259 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad_citric_acid-the10principles. jpg? resize = 300% 2C136 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad_citric_acid-the10principles.jpg?fit=5ss%1C1 570w "size =" (max-width: 570px) 100vw, 570px "data-recalc-dims =" 1 "/> A diétás popról szóló, a fenti információkat támogató tanulmányokról itt olvashat bővebben.

Mit válaszolhat a „Rossz a diéta?” Taníts minket?

Amint ebben a bejegyzésben kifejtettem, sokkal fontosabb, hogy az ételeket és italokat annak alapján válasszuk, amit a testben végeznek, mintsem a tartályban feltüntetett kalóriaszám alapján alapozzanak döntéseket. Mármint kit érdekel, hogy a diétás pop nulla kalóriát tartalmaz-e, ha ez a vegyi koktél éhséget, zsírraktározást és anyagcserédet vált ki?

Nincs ingyenes út. A diétás italok nem helyettesítik a cukorral édesített italokat. Növelik a sóvárgást, a súlygyarapodást és a 2-es típusú cukorbetegséget. És függőséget okoznak.
- Mark Hyman, Orvos

A mesterségesen édesített ételek és italok pusztítást okoznak, ha belépnek a testedbe. Farkasok juhruhában. Zsírokat kiváltó termékek, egészséges alternatíváknak álcázva. Tartson távol a diétás ételektől és italoktól!

Nézze meg a hozzávalókat:

  • gabona
  • sütik
  • cukorkák
  • rágógumi
  • kávé édesítőszer
  • ízesítők, mint a salátaöntet

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-nothing-book_the10principles.jpg?fit=221%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/03/is_diet_pop_bad-nothing-book_the10principles.jpg?fit=221%2C300&ssl=1" alt = "A diétás pop rossz neked - a 10 elvek" width = "221" height = "300" data-recalc-dims = "1" />

Egy oldal a Semmi könyvemből. Veled is megtörténhet.

… És még a hagyományos fogkrém is. És olyan dolgok, amelyek nem a „c” betűvel kezdődnek.

Most iszom szódavizet (klubszódát), amikor van kedvem valami pezsgőt inni. Üvegpalackot (műanyag helyett) csapvízzel töltött hátizsákomban vagy erszényemben is tartok. Segítsen magának és a környezetnek.

Szóval, mit lehet válaszolni a „Rossz a diéta?” Taníts minket?

Egyél természetes alapanyagokból készült ételt. Térjen vissza az alapokhoz. Ha ez nem természetes, akkor valószínűleg nem a legjobb megoldás. És alkalmazhatja ezt az igazságot életének más területein történő választásokra is.

Építsen egészséges étkezési és testmozgási szokásokat. Egészséges súly fog következni.

A The Big Kahuna Movie utolsó monológja
Mindezek a bölcsesség szavai nagyszerűek lennének a Semmi könyvemben, beleértve:

Élvezze a testét.
Minden lehetséges módon használja.
Ne félj tőle
vagy mit gondolnak róla az emberek.
Ez a legnagyobb hangszer, amit valaha birtokolhatsz.

Itt található egy csodálatos orvos kiváló cikke, aki így válaszol: "A diéta nem rossz?" határozott igennel.

Íme egy világos összefoglaló, amely így válaszol: „A diéta nem rossz?”:
(kattintson a képre az olvasáshoz)