10 finom joghurt recept a babádnak

Joghurt bevezetésére gondol gyermeke étrendjében? A szülők többsége zavartnak tűnik, figyelembe véve a gyermekorvosok által javasolt általános szabályt: „Tejtermék csak egy évig”. Tény azonban, hogy a joghurt a csecsemők egyik legbiztonságosabb étele. A csecsemők joghurtja rendkívül fontos jó egészségük szempontjából. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan veheti fel a joghurtot a baba étrendjébe.

A Gyermekgyógyászatban [1] megjelent cikk szerint már hat hónap alatt beviheti a joghurtot a baba étrendjébe. Ebben az időszakban az anyatej kivételével semmilyen tej nem ajánlott, a joghurt kivételével. Ez azért van, mert a csecsemők nehezen emészthetők tejfehérjében. Ugyanazt a tejfehérjét bontják le a joghurtban lévő baktériumok, így a csecsemők könnyebben emészthetők.

A joghurt előnyei a csecsemők számára:

Mielőtt joghurtot vesz fel gyermeke étrendjébe, győződjön meg róla, hogy alaposan ismeri annak előnyeit. Íme néhány egészségügyi előny, amelyet a joghurt nyújthat gyermekének.

1. Emésztés:

A magas fehérje-, kalcium- és más fehérje-aktív kultúrák szintje elősegíti az emésztést. Laktobacillust [2] tartalmaz, egy baktériumot, amely kiegyensúlyozza a bélrendszert. Ezenkívül semlegesíti a gyomor savasságát, csökkentve az irritációt.

2. Immunrendszer:

A joghurt csecsemő számára történő megszerzése a legjobb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. A joghurtban található tejsav fokozza a baba immunrendszerét. A csecsemő rendszeres joghurtfogyasztása megöli a fertőzéseket, gyulladásokat, hasmenést és vérhasot okozó baktériumokat.

3. Alapvető tápanyagok forrása:

A joghurt emellett a tápanyagokkal is ellátja csecsemőjét növekvő babájával. Tápanyagokat tartalmaz, mint például A-, B-, C-, D-, E-vitamin, kalcium, cink, kálium, nátrium, cink és foszfor. Ezek a tápanyagok elősegítik gyermeke általános fejlődését.

4. Kezeli az álmatlanságot:

Az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a csecsemők szembesülnek, az álmatlanság. Csökkentheti gyermekében az álmatlanságot, ha rendszeresen joghurtot kínál neki. A baba homlokán joghurtot is masszírozhat az alvás kiváltására.

10 joghurt recept a babád számára:

A feladatának megkönnyítése érdekében tíz legjobb joghurtot találtunk a csecsemőknek, amelyet a baba feletti hat hónapra szolgálhat fel.

1. Édes burgonya és almás joghurt:

1 bio alma meghámozva és darabokra vágva
1/2 édesburgonya
megsütjük és darabokra vágjuk 6 oz.
bio teljes tejjoghurt

Kombinálja az almát és az édesburgonyát egy robotgépben, és turmixolja össze. Hozzáadjuk a joghurtot és turmixoljuk néhány percig.

2. Cseresznye joghurt:

½ csésze cseresznye
2/3 csésze joghurt

Deszelje le a meggyet, pürésítse, majd szitálja le a bőr eltávolításához. Kombinálja joghurttal és tálalja gyermekének.

3. Banán és alma joghurt:

½ banán
2 evőkanál almamártás
2 evőkanál görög joghurt

Pépesítsd a banánt vagy pürésítsd meg. Ezután adjuk hozzá az almaszószt és a joghurtot. Jól összekeverjük és tálaljuk.

4. Joghurt lyukasztó:

4 apróra vágott szárított barack
3 evőkanál. víz
2 evőkanál. joghurt
1 közepes méretű érett banán

Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá sárgabarackot. Pároljuk alacsony lángon 2-3 percig. Keverjük össze a barackot banánnal és joghurttal, majd tálaljuk.

5. Körte és joghurt:

1 körte, hámozott maggal és vékonyra szeletelve
1/2 csésze víz
1 csésze teljes zsírtartalmú joghurt

Egy serpenyőben forraljuk fel a körtét és a vizet. Ezután 10 percig pároljuk, amíg a körte megpuhul. A körtét turmixgép segítségével pürésítsük, és hagyjuk félre hűlni. Ezután keverje össze a párolt körtét joghurttal és tálalja.

6. Eper és mangó joghurt:

4 eper apróra vágva
1/3 csésze mangó meghámozva és apróra vágva
1/2 csésze joghurt

A gyümölcsöket enyhén pároljuk, amíg megpuhulnak. Ezután turmixgépben turmixolja össze a gyümölcsöt. Keverje össze a gyümölcsöt a joghurttal és tálalja.

7. Bogyó öröm:

1-1/2 csésze teljes zsírtartalmú sima joghurt
1/2 csésze málna, eper és áfonya
1/2 banán, szeletelve
1 evőkanál. juharszirup

Az összes bogyót joghurttal és juharsziruppal turmixoljuk össze. Tálaljuk a joghurtot juharsziruppal. A joghurtot légmentesen lezárt edényben hűtőszekrényben tarthatja körülbelül 3 napig.

8. Mangó joghurt:

1 érett mangó meghámozva és felszeletelve
½ csésze joghurt

Pürésítsd a mangót turmixgépben, majd keverd össze a joghurttal. Töltse fel a joghurtot mangó pürével és tálalja.

9. Banán- és áfonyás joghurt:

1 csésze joghurt
1 banán
1/2 csésze áfonya

Szeletelje fel a banánt és mossa meg az áfonyát. Ezután pürésítse mindkét gyümölcsöt együtt. Hozzáadjuk a joghurtot és újra pürésítjük.

10. Áfonya és juharszirup joghurt:

1 uncia áfonya
4 uncia sima görög joghurt
½ teáskanál juharszirup

Pürésítsük meg az áfonyát, majd adjuk hozzá a joghurtot és a juharszirupot, és alaposan keverjük össze. Hidegen tálaljuk.

Ne adjon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket gyermekeinek, mivel babájának zsírra van szüksége a teljes agyi fejlődéshez.

Ha gyermekének laktóz-intolerancia jelei mutatkoznak, akkor kerülje a tejtermékek adását egyéves koráig.

Ne édesítse a joghurtot mézzel 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára. A méz botulizmust okozhat [3] a csecsemőknél.

Ne tegye a joghurtot gyermeke étrendjének fő jellemzőjévé, különösen az első évben.

Várjon legalább három napot, mielőtt a joghurt bevezetése után másik ételhez költözne. Így a baba teste elegendő időt kap az alkalmazkodásra. Ne tálaljon ízesített joghurtot a babának.

A sima joghurt tökéletes, mivel nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Vásároljon sima joghurtot, majd adjon hozzá gyümölcspépet édesítéséhez.

Ha csecsemőjén kiütés jelentkezik a szája körül, vagy hasmenése van a joghurt elfogyasztása után, akkor ellenőrizze ezt a gyermekorvost. Ezek allergiás reakciók jelei lehetnek.

Míg pürésített gyümölcsöt ad a joghurthoz, válasszon olyan gyümölcsöt, amelyet a baba korábban megkóstolt és tolerált.

Most, hogy ismeri a joghurtok összes előnyét, ne felejtse el felvinni egy sima joghurtot az élelmiszerboltba. Hogyan vezette be a joghurtot a baba étrendjében? Osszon meg néhány tippet és javaslatot más anyukákkal a megjegyzés részben.