10 gyerekbarát, egészséges recept a tanévre
Az elkövetkező hetekben az iskolai ebédlők ismét hangos nevetéstől fakadnak, és a gyerekek összehasonlítják és kereskedik az ebéddobozokat. Mivel a napok egyre elfoglaltabbak a telekocsizásban, a munkában és a tanórán kívüli tevékenységekben, gyors és egyszerű recepteket szerettünk volna megosztani. Ezek a finom receptek nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy gyermekei egészségesen étkeznek-e egész iskolai napjukban és utána is ...
Az egészséges ételek fogyasztása lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy éberek maradjanak az órán, elkerüljék a megbetegedéseket, fenntartsák a szellemi és fizikai energiát, egészséges testsúlyúak maradjanak, és összességében csak jól érezzék magukat.!
10 gyerekbarát, egészséges snack és ebéd recept a tanévhez: A végső agyi üzemanyag a diákok számára
Ebéd:
- Nyitott arcú szendvics teljesen természetes vagy organikus szeletelt deli pulyka vagy csirke felhasználásával teljes kiőrlésű kenyérre avokádóval, paradicsommal, uborkával és római salátával rétegezve
- Mandulás vajas szendvics szeletelt banánnal, lenmag-liszttel meghintett csírázott kenyérre
- Sima 2% tej vagy teljes tej görög vagy szokásos joghurt bogyókkal, granolával és cukrozatlan, szulfatálatlan, aprított kókuszdióval
- Alacsony zsírtartalmú túró szeletelt szőlőparadicsommal, görög olajbogyóval és fenyőmaggal meghintett rukkolával
- Készítse el saját bento dobozát: szeletelt kemény tojás, szeletelt avokádó, teljes kiőrlésű keksz, hummus és bors szeletek
Snackek:
- Készítse el saját diófélék, szárított gyümölcsök, magvak és teljes kiőrlésű gabona keverékét
- Szeletelt banán mogyoróvajjal
- Szeletelt alma sajttal
- Guacamole babtortilla chips-szel és szeletelt mini uborkával
- Maradék csirkemell szeletek mustár- vagy barbecue szószba mártani, oldalán szeletelt szilva
- BÓNUSZ: Levegőben pattogatott kukorica, egy kis extra szűz olívaolajjal, sóval, borssal és parmezán sajttal, az oldalán oldott edamam vagy cukor borsóval
A nevelés megtanította nekünk, hogy a gyerekek mindig éhesek. Akár az iskolai napon, akár amikor hazajönnek. Sok ilyen recept a tanévre előre elkészíthető, ami szintén megtakarít némi stresszt. Egy egészséges harapnivaló táplálja gyermekeit, és agyuk készen áll a tanulásra. Élvezze ezeket a finom recepteket!
- 60 Gyerekbarát, egészséges azonnali fazék receptek, amelyeket az egész család élvezni fog - amit az anyukák szeretnek
- 30 egészséges tintahal recept - Chape Fitness
- 70 egyszerű egészséges vacsoraötlet - egészséges vacsora receptek Kitchn
- 30 egészséges recept egynek, mert te nem; t szükség van bárki másra Bon App; cinege
- 30 GYEREKBARÁT NÖVÉNY ALAPÚ RECEPTEK Egészséges élelmiszerbolt lány