10 gyors és egészséges húsgombóc recept elfoglalt emberek számára

elfoglalt

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Amikor későn érsz haza az irodából, az edzőteremből, vagy az iskolai tevékenységek után veszed fel a gyerekeket, nem sokan szeretnénk hosszú, mozgalmas és fárasztó nap után órákat tölteni a konyhában a vihar főzésével. A hosszú főzéseket általában hétvégére tartogatom, amikor van időm végtelenül gázolni a receptkönyveken, bonyolult alapanyagokat vásárolni, és néhány órát a konyhában eltölteni egy új recept kipróbálásával. Szeretek főzni, de a hét folyamán, amint beérek az ajtón, csak annyit akarok csinálni, hogy minimális időt töltsek a konyhában. A vacsorának a lehető leggyorsabbnak, egyszerűbbnek és egészségesebbnek kell lennie, és lehetőleg egy órán belül be kell érnie az étkezőasztalt. Emellett szeretném, ha remekművem hozzávalói a kamrámban ülnének.

Ezt nem nagyon kell kérdezni? Hatalmas rajongója vagyok a húsgombócoknak, de a húsgombóc receptek többsége általában a sima régi marhahúsra és néhány olasz paradicsomszószra vonatkozó gondolatot varázsol, és ezek elkészítése hosszú és fáradságos lehet. Habár az ilyen hagyományos húsgombóc receptek mesések és kiadósak, nagy a választéka a modern húsgombóc receptnek, amely más pörgetést ad a régi hagyományos stílusoknak. Figyelje meg ezeket a csodálatos, ízletes és gyorsan elkészíthető húsgombóc recepteket, könnyen megtalálható összetevőkkel, amelyek közül sokra csak ki kell nyitnia a kamrája ajtaját. Soha többé nem fogja ugyanúgy nézni a húsgombókat. Próbálja ki őket, nem fogja sajnálni, és pillanatok alatt felveszi őket a heti menüjébe!

1. Ananász húsgombóc

Ez a húsgombóc recept tele van ízzel és nagyon egyszerűen elkészíthető. Keverje össze egy nagy tálba a húst, a tojást, a zsemlemorzsát, a Worcestershire-i mártást, a fokhagymát, a csipet sót és a borsot, formázza gömbökké, majd főzze meg. A húsgombócokat kísérő mesés mártásba ananász kerül, amely sok B & C vitamint tartalmaz. Konyhától az asztalig körülbelül 45 perc alatt ez a szépség többet akar, és a gyerekek is imádni fogják.

2. Vörös thai húsgombóc curry

Az ebben szereplő húsgombókat akár egy nappal is elő lehet állítani és lehűthetjük idő előtt, így csak annyit kell tennie, hogy felver egy könnyű hozzávalót tartalmazó mártást. Sok ilyen összetevőt talál a szokásos heti élelmiszerboltban. Sok chili ebben az egyben, de a recept könnyen adaptálható a saját szájízéhez. A chili egészségügyi előnyei sokfélék, beleértve az emésztés elősegítését, a migrén, az izom-, ízületi és idegfájdalmak enyhítését. Ez jó A- és E-vitamin, béta-karotin, folsav és kálium forrása is. Nagyszerű megfázás és influenza kivédésére a téli hónapokban.

3. Ázsiai Quinoa húsgombóc

Most itt van a szerény húsgombóc modern felvétele. Elképesztő ázsiai infúziós ízek, a quinoa egészségi előnyeivel. Ezek fehérje, B2-vitamin és vas tartalma. Tökéletes edzés utáni edzéshez. Ezeket 15 perc alatt elő lehet készíteni, és csak 20 perc alatt lehet tökéletesre főzni. A pulyka húsgombócánként mindössze 56 kalóriát kínálva marhahússal is helyettesíthetők. Kívánt esetben egy oldal rizzsel tálaljuk.

4. Spagetti tonhalhúsgombóval

Mindössze 30 perc ennyi ízletes, könnyű és egészséges recept, amellyel az asztalához kerül. Tökéletes egy mozgalmas hétköznapra. Kombinálja a kenyeret, a fokhagymát, a parmezán sajtot, a citrom héját egy processzorban és keverje össze, amíg morzsához hasonló állagúvá nem válik, adja hozzá a tonhalat, a tojást, a petrezselymet és dolgozza újra, amíg össze nem keveredik. Gördítsük golyókká, és tegyük a serpenyőbe a tésztával és főzzük össze. Voálá!

5. Olasz húsgombóc, paradicsom, spenót és Bocconcini Pizza

Yum. Libanoni kenyérrel készült, ugyanolyan egyszerű, mint főzni a húsgombókat, megkenni tésztával és feltölteni a spenótot, a paradicsomot, a bocconcini-t és a főtt húsgombókat. Süssük és tálaljuk avokádóval, paprikával és extra spenótlevelekkel. A spenót rendkívül magas tápértékű, gazdag antioxidánsokban, és kiváló A-vitamin-forrás, így jól érezheti magát, ha ezt fogyasztja.

6. Paleo görög stílusú húsgombóc

A Paleo diéta előnyei közismertek és dokumentáltak, ezek a húsgombók rendkívül egyszerűen elkészíthetők és tele vannak ízzel. Kísérje kedvenc salátájával, és elkészül a vacsora. Könnyű és egészséges

7. 30 perces könnyű olasz húsgombóc leves

Sovány marhahús, zeller, paradicsom, fokhagyma, petrezselyem és bazsalikom. A tested megköszöni, hogy könnyű a kalória, tele van aminosavakkal és B-vitaminokkal, és nagyon gyorsan elkészül. Mindössze 30 perc alatt nincs mentség, hogy ne készítsük el ezt.

8. Bárány és Haloumi húsgombóc saláta

Ez egy élelmiszer-mennyországban, bárányhúsgombócokban, haloumi és tzaziki öntetben készült mérkőzés. Legyen óvatos a haloumi vásárlásakor, mivel egyes márkák annyira sósak, hogy ehetetlenek. Vigyázzon vagy vásároljon egy jó éttermet, és ragaszkodjon hozzá, hogy vásárlás előtt kipróbálja. Robusztus íze miatt nem lesz sokra szüksége, ezért csökkenti a zsírt és a kalóriát. Csak finom.

9. Indiai húsgombóc lencsefilával és joghurttal

Íme egy fűszeres indiai húsgombóc. Yum! Ezek tele vannak gyömbér, fokhagyma, koriander és kömény jóságával, a lencse további egészségügyi előnyökkel jár. A lencse tele van fehérjével, vaszal, cinkkel és foláttal, és ez a recept 30 perc alatt elkészíthető és elkészíthető. Teljesen tökéletes.

10. Sült alma- és sertéshúsgombóc

Sertéshús, alma, zsálya és fokhagyma. A fokhagyma előnyei meglehetősen közismertek, de az egyik legnagyobb az immunrendszerének adott lendület. Ezeket a húsgombócokat készíthetjük és fagyaszthatjuk tételenként a még gyorsabb étkezés érdekében. És az alma és a sertés, most ez a házassági étel boldogsága.

Összességében elmondható, hogy ez a tíz húsgombóc recept tele van jósággal, ízletes és gyors, és határozottan nem fogja látni, hogy órákig álljon a konyhában előkészítve és főzve. Ezek valóban tökéletes receptek az elfoglalt emberek számára.