A 10 legtömegesebb gyümölcslé recept a fogyáshoz, az interneten a legmegbízhatóbb gyümölcslé-szakértők szerint

megbízható

A fogyás egyre népszerűbb módszere magában foglalja a csak zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó gyümölcslé formájában történő étrend elfogadását. Számos dokumentumfilm készült a hatékonyságáról, amelyek meggyőzték a sok embert arról, hogy valóban hatékony.

A gyümölcslevek újoncai kissé zavaros helyzetbe kerülhetnek, mivel elegendő zsírvesztési gyümölcslé-recept létezik odakinn ahhoz, hogy megforduljon a fejük. Ezért készítettem egy listát a személyes tíz kedvenc fogyókúrás lé receptemről, amelyek több mint elegendőek lesznek az induláshoz. Lehet, hogy meglepődnek az összetevők miatt, mivel néhány közülük minden nap áthaladhatott anélkül, hogy felismerte volna a fogyás lehetőségét!

1. Zsíroldó lé

Ez a lé zsírégető gyümölcsökkel és zöldségekkel van ellátva, amelyek felpörgetik az anyagcserét!

Hozzávalók:

  • 1 rózsaszínű grapefruit, hámozott
  • 2 narancs, hámozott
  • 1 csokor menta
  • 1 fej római saláta

Az egyszerű és hatékony receptben szereplő grapefruitról, amelyet Linda Wagner súlycsökkentő blogján alaposabban áttekintünk, érdemes egy kicsit részletesebben beszélni. Az immunrendszer szempontjából fontos A- és C-vitaminok jó forrása mellett az utóbbi években feltárta a magasabb koleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség és a zsír visszaszorításának lehetőségét. Különösen a Massachusettsi Általános Kórház és a Jeruzsálemi Héber Egyetem kutatócsoportja fedezte fel a közelmúltban, hogy a keserű grapefruitból kivont antioxidáns, a naringenin az inzulin érzékenységének javításával javíthatja a máj zsírbontó képességét - ami a jelenlegi anti- a cukorbetegség és a lipidszint csökkentő gyógyszerek már támaszkodnak. Ugyanez a származék megvédheti a májat a károsodástól.

2. Veggie Delight

Sokan inkább elkerülik az esti túl sok gyümölcs levét, mivel ez megzavarhatja az alvásukat vagy akár a munkájukat, súlyosabbá válhatnak, mivel a test a gyümölcsben lévő cukrot zsírrá alakítja. Ez az ital sok egészséges zöldséggel rendelkezik, de a a narancs és a sárgarépa azt jelenti, hogy alig fogod megkóstolni őket. Kiváló azok számára, akik nem nagy zöldségrajongók odakint.
Ha olyan gyerekei vannak, akik nem szeretik a zöldségeket, ez egy biztos módja annak, hogy megadják nekik a szükséges tápanyagokat.

Hozzávalók:

  • 2 Narancs
  • contenteditable = ”false”> 2 Sárgarépa
  • 1/4 fej saláta
  • 1 zeller bot
  • 1/4 fej káposzta
  • 2 nagy ág brokkoli

Készítmény:

  1. A narancshoz használjon citrus facsarót, és töltse a jéggel ellátott gyűjtőedénybe.
  2. Vigye át a sárgarépát, a zellert, a káposztát és a salátát a facsarón.
  3. Keverje össze, hogy jól keveredjen és élvezze.

Lehet, hogy soha nem gondolt ilyesmire, de még egy zöldségnek is, amely látszólag jelentéktelennek tűnik, mint a saláta, szerepe van a fogyásban, mivel ennek a receptnek a készítői alaposan felismerik. Tulajdonképpen annak kell lennie az első dolgoknak, amelyre gondol, amikor a fogyókúrás étrendre vált. A saláta kétféle módon segíti az elhízás leküzdését: először is nagyon alacsony a kalóriatartalma, ami azt jelenti, hogy felhasználhatja azt, hogy lé teljesebbé váljon anélkül, hogy felhúzná az energiasűrűségét. Sőt, rostokban gazdag, ami önmagában is kiváló módja a zsírvesztési étrendhez kapcsolódó éhségérzet megfékezésének.

3. Színes Egészségügyi Fesztivál

Hozzávalók:

  • 1 kis vagy közepes cékla, dobja ki a zöldet, vagy lásd alább *
  • 1 piros paradicsom
  • 4 sárgarépa, dobja ki a zöldet, mert mérgező
  • 2 kemény sárga körte
  • 2 piros alma
  • 3 vastag szelet ananász (mosás előtt vágás)
  • 4 kelbimbó
  • 4 fehér vagy lila karfiolvirág
  • 2 rukkola (rakéta) levél
  • 6 brokkoli virág

* A céklazöld meglehetősen erős lehet. Ha mégis úgy dönt, hogy használja őket, próbáljon fiatal zöldeket szerezni, és egyszerre csak 2 vagy 3 levelet használjon.

Készítmény:

Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket:

  1. Vágja le a cékla végét, vékonyan hámozza meg és vágja darabokra.
  2. Negyed paradicsom.
  3. Vágja le a sárgarépa végét és dobja el a zöldeket.
  4. Negyedezze a körtét és az almát (ne hámozzon meg, de dobjon el minden magot).
  5. Hámozzon ananászszeleteket, dobja ki a héjat. Vágjon szeleteket csíkokra.
  6. Csomagoljon rukkolát (rakéta), mielőtt gyümölcslevet készítene.


Adja hozzá az összes zöldséget és gyümölcsöt a gyümölcscentrifugához vagy a gyümölcslé kivonóhoz és a gyümölcsléhez. A legjobb eredmény elérése érdekében adjunk hozzá rukkolát, brokkolit és karfiolt sárgarépával és almával.

Adagok: 3-4 közepes adag.

A zöldségfélékről beszélve, amelyek súlyharci tulajdonságai miatt gyakran figyelmen kívül hagyják, a kelbimbó nagyon jó versenyző. Tele vannak rostokkal, és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, ami ideális töltőanyagot tartalmaz az gyümölcslében az éhségérzet visszaszorítására. Hasznosságuk azonban ennél túlmutat: a legtöbb zöldséggel ellentétben sok fehérjét tartalmaz (kalóriájuk több mint egynegyede összetétel szerint), ami azt jelenti, hogy nem csak üres töltőanyagok - hanem segítenek a soványság megőrzésében izomtömeg akkor is, ha követi a fogyás tervét. Úgy tűnik, hogy az emberek, akik elkészítették ezt a receptet, tudták, hogy a gyümölcsleveknél sovány tömeg csökken, ezért receptjük kelbimbót tartalmaz.

4. JM Super Juice

Ez a Jason Vale gyümölcslé-méregtelenítő (7 font 7 nap alatt Super Juice Diet) egy rendkívül gyors módszer a testének átalakítására, miközben azt ígéri, hogy ellátja Önt a test összes szükséges tápanyagával. Ez a léterv gyors fogyást ígér, amely mindössze 7 nap alatt segít fogyni 7 fontot. (JM jelentése juice master).

Hozzávalók:

  • ½ mész, hámozott
  • 2 alma, bármilyen típusú, kivéve a Granny Smithst, mivel nem jól lé
  • ½ ananász
  • ½ közepes uborka
  • ½ érett avokádó
  • 1oz friss búzafű vagy búzafűpor
  • 1 szint kanál spirulina
  • 1 kapszula acidophilus baktérium por
  • Jégkockák

Készítmény:

  1. Juice az alma, ananász, uborka és mész.
  2. Tegye az avokádó húsát turmixgépbe a jég, a búzafű, a spirulinával és a baktériumporral.
  3. Blend mindent simára, öntsük és élvezzük.

Mindannyian tudjuk, hogy egy napi alma távol tartja magát az orvostól, de ki gondolta volna, hogy ugyanezt teszi a súlygyarapodás érdekében is! Az élelmiszer-kémia egyik legutóbbi tanulmányának megfelelően az almában lévő nem emészthető vegyületek ösztönzik a bélben lévő barátságos baktériumok szaporodását, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak. Következésképpen Giuliana Noratto, élelmiszer-tudós és a tanulmány vezető szerzője szerint a jó baktériumok felülmúlják azokat a rosszakat, amelyek egészségtelen élelmiszerekből élnek. Ez a belső mikrobák egyensúlya csökkenti a krónikus gyulladást, és ezáltal csökkenti az elhízás esélyét, emellett teljesebbnek érzi magát.

5. A Skinny Limits szuper fogyókúrás lé

Hozzávalók:

  • 3 narancs, hámozott
  • 1/2 fiatal káposzta [igen, ez a titkos összetevő ! A káposzta elképesztő a súlya
  • veszteség, és nagyon olcsó is!]
  • fél citrom levét
  • 1 kis sárgarépa
  • hüvelykujjnyi darab gyömbér [nagyszerű az anyagcsere fokozásához - égesse el az extra zsírt !]
  • jég [nem kötelező]

Készítmény:

Így könnyű! Nincs szükség semmilyen édesítőszerre, de ha akar, adhat hozzá Stevia kivonatot, amely nem kalóriatartalmú.

Tipp: A narancsot helyettesítheti az almával, ha extra édességre és más ízre vágyik.

A káposzta egy másik zöldség, amely sok élelmi rostot tartalmaz, és alacsony a kalóriatartalma is, ami elég indok arra, hogy igazolja a szerzőnek ezt a rejtett súlycsökkentő drágakő felismerő felvételét a receptjükbe. Használjon gyümölcscentrifugát, hogy kihozza jóságát, mivel a turmixgép olyan maradványokat hagy maga után, amelyek miatt a végeredmény furcsán texturált lehet. Számszerűsítve egyetlen csésze vöröskáposzta-lé csak 28 kalóriát és 0,14 gramm zsírt tartalmaz, ami ideális helyettesítővé teszi a hagyományos gyümölcsleveket.

6. Citrom- és görögdinnye-lé

Hozzávalók:

  • 1 citrom
  • 1 csésze görögdinnye (maggal)
  • 1 teáskanál mentalevél

Készítmény:

  1. Vegyük a turmixgépet, és adjuk hozzá az összes hozzávalót.
  2. Addig turmixold, amíg piros masszát nem lát a keverőedényben.
  3. Adjunk hozzá egy kevés zúzott jeget egy pohárba, öntsük a levet, és díszítsük mentalevéllel.

A fogyókúrás tápláló ital készen áll. Mivel a görögdinnye nagyon gazdag víztartalmában, ez az ital nagyszerű vízforrássá teszi, ha nem iszol belőle egész nap.

Több a menta, mint édes illatú gyógynövény, amely segíti az emésztést. Mint kiderült, a menta fogyasztása a fogyás remek módja is. A menta jól ismert emésztőrendszeri tulajdonságairól, de pontosabban ösztönzi az emésztőenzimeket is, amelyek tápanyagokat vonnak ki az ételekből, miközben hasznos energiaként zsírégetést végeznek. Ez az oka annak, hogy hozzáadták ezt a rendkívül egyszerű receptet, amelyet még egy gyermek is elkészíthetett saját maga!

7. sárgadinnye fahéjlé

Lenyűgözően frissítő és ízekkel teli. Több mint 15 000 I.U. A-vitamin és még egy alma C-vitamin-tartalmának háromszorosa. Tartalmaz továbbá mio-inozitolt, egy lipidet, amely segít a szorongásban, az álmatlanságban és az artériák megkeményedésében, és tartalmaz bármilyen emésztőenzimet a gyümölcsléből. A sárgadinnyét az American Cancer Society ajánlja, mint erőteljes hatóanyagot a bél- és bőrrák elleni küzdelemben. A sárgadinnye körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, ugyanakkor tápanyagokban sűrű. Ezáltal a dinnye tökéletes gyümölcslé a gyógyításhoz és a fogyáshoz. Finom, tartalmas és alacsony kalóriatartalmú.

Hozzávalók:

  • 1 sárgadinnye
  • 5 jégkocka
  • 2 evőkanál. a Szukánát
  • Szelet fahéj

Készítmény:

  1. A sárgadinnyét megnedvesítjük, és összekeverjük a szukanáttal, a fahéjjal és a jégkockákkal.

A sárgadinnye összetételében sok vizet tartalmaz, ami csekély 54 kalóriát jelent csészében kockára vágott sárgadinnyében! Ez a kalóriahiány tökéletes összetevõvé teszi a könnyen elkészíthetõ, kellemes fogyókúrás gyümölcslevet. Ha az általános testsúlycsökkentési terv azt jelenti, hogy naponta 1200 kalóriát fogyaszt, akkor az amerikai étrendi irányelvek szerint 2010-ben fogyaszthat egy csésze kockára vágott sárgadinnyét is. Gyümölcscentrifugálás sokkal kényelmesebb lesz.

8. Zöldlé fogyás recept # 1

Hozzávalók:

  • 2 zöld alma
  • 2 narancs, hámozott
  • 2-3 szár zellert
  • 1 marék petrezselyem
  • 1 uborka
  • 1 citrom, hámozatlan
  • 1 kis darab gyömbér

Készítmény:

Ázsia őshonos gyökérnövénye, a gyömbér több mint négy évezredig volt kulináris összetevő, és számos ájurvédikus kezelésbe került, beleértve az emésztést, a hasmenést és az émelygést is. Az ájurvéda központi szerepet tölt be az elhízás visszaszorításában, így ha rajongsz a gyógynövényes kezelésekért, csakúgy, mint a recept szerzője, ez a gyümölcslé is neked való. A gyömbér a gyümölcslevek elfogyasztása mellett rágható vagy felhasználható az ételek fűszerezéséhez, annak érdekében, hogy kihasználják a fogyás előnyeit.

9. Zöld ananász

Frissítő és tele a jósággal

Hozzávalók:

  • 1/2 ananász
  • 1 kis csokor brokkoli, egyenlő 2 csészével
  • 1 hosszú uborka
  • 1 kivi

Készítmény:

  1. Hámozzuk meg a kivit.
  2. Juice a brokkolit, kivi, ananász és uborka.
  3. Azonnal tálaljuk.

A kivi gazdag C- és K-vitaminban, valamint rostokban. Ezek azonban nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, ami nagyszerű választás az egészségtudatos egyének számára, akik a fogyásra koncentrálnak. Bár közvetlenül nem égetnek zsírt, sokkal könnyebbé teszik a zsírvesztést, mert édes ízűek a kalória nélkül. Egyetlen kivi csak 42 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy étrend alapján könnyen megeheti egészben! Úgy tűnik, hogy ennek a receptnek a szerzője tisztában volt azzal, hogy az emberek milyen nehézségekkel szembesülnek a fogyókúrás étrend betartása során, ezért ízletes gyümölcsöt adtak a keverékükbe.

10. Alma sárgarépa zellerlé

Hozzávalók:

  • 3 sárgarépa
  • ½ uborka
  • 1 Apple
  • 2 zeller bot

Készítmény:

  1. Az összes gyümölcsöt és zöldséget jól mossa meg.
  2. Vágja le a sárgarépa végét, mielőtt gyümölcslevet adna neki.
  3. A legmagasabb tápérték elérése után azonnal fogyassza a keveréket.

* Nem szükséges hámozni vagy leválasztani a gyümölcsöket vagy zöldségeket; a facsaró elválasztja az Ön számára.

A zeller különlegessége a negatív kalóriatartalmú ételek hírneve. Ez egy átlagos fogyni vágyó ember számára azt jelenti, hogy a szervezetnek valójában több kalóriára van szüksége az emésztéséhez, mint amennyi a zöldségben van! Az egyik szár zeller csak egyetlen kalóriát tartalmaz, így felhasználhatja a lé töltőanyagaként anélkül, hogy aggódna a nem kívánt tömeg megszerzése miatt.

Mostanra már biztosan rájött, hogy sokkal többet jelent a fogyás, mint amit a tévéreklámok és a magazinok hirdetése mutat. A fogyás visszaszorítására nem létezik olyan „csodaösszetevő”, éppen ellenkezőleg, a fogyókúráslevekben jelenlévő összes összetevő meglehetősen hétköznapi, sőt, valójában talán még soha életében nem társult a fogyáshoz!

Helló, Scott vagyok - gyümölcscentrifuga és keverő rajongó. Remélem, hogy ösztönözni fogom Önt arra, hogy tegyen egy pozitív lépést a gyümölcslé vagy keverék útja felé ezen a webhelyen.
Átnézünk néhány egyszerű tippet, útmutatót, feltöréseket és becsületes termékismertetéseket, hogy ne kelljen időt és pénzt pazarolnia próbára és hibára.