10 Hack, hogy megmentsen a gyors reggeli lélegzettől

gyors

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Ha van valami ezen a Földön, aminek a maga szemében nincs semmi értelme, az a reggeli lehelet. Hogyan okozhat alvás közbeni egyszerű be- és kilégzés nyolc órán keresztül a szájüreg ilyen jelentős változását?

Nos, erre az egyszerű válasz a „Csökkentett nyálfunkció”, amely egy fantasztikus kifejezés, amelyet úgy döntöttem, hogy megpénztek, ami alapvetően azt jelenti, hogy amikor alszunk, a szánk sokkal kevesebb nyálat termel, mint ébren vagyunk. A nyál felelős azért, hogy megszabaduljon a természetes szájban termelődő baktériumoktól, így ha hiány van belőlük, akkor a baktériumok felhalmozódnak és a rossz leheletet okozzák, amelyre minden nap felébredünk.

Talán téged nem zavar a friss reggeli lehelet titkai, de mindenki kedvéért beszélned kell, miután felébredtél, és mindenképp olvass tovább.

1. Ne egyél fokhagymát vagy hagymát

Igen, bosszantó, ha bármilyen ételt szívesen fogyaszt, mert a fokhagyma és/vagy a hagyma megtalálható a sós ételek túlnyomó többségében. De ha nagyra értékeli a friss leheletet, akkor legalább meg kell próbálnia kerülni őket, mert mindkét ételben található erős kénvegyületek felszívódnak a véráramba, és kilégzéskor felszabadulnak. Emiatt semmiféle ecsetelés vagy rágógumi nem szabadíthatja meg a szagtól, csak elfedje egy bizonyos mértékben.

2. Ne hagyjon ki egy ecsetkezelést lefekvés előtt

A fogorvosod azt mondta, hogy naponta kétszer ecsetelj, igaz? Tudjuk, hogy a reggeli kefe mentás frissességgel habosítja szánkat az előttünk álló napra, de az esti kefe nem csak a fogait szolgálja. Anélkül, hogy alvás előtt megszabadulna a szájban lévő felesleges ételtől, az éjszaka folyamán rossz leheletet okozó baktériumok jelentős előrelépéssel járnak, és napkeltekor ártalmas gázzá változtatják a lélegzetet.

3. Ne igyon kávét vagy alkoholt

Tudom, hogy a jó lélegzetvétel valóban elkezdi húzni mindazt, ami szórakoztató az életben, nem? A kávé és az alkohol egyaránt szárító hatást vált ki a szájban, csökkentve a nyáltermelést, és tökéletes környezetet teremtve az illatos baktériumok elidőzésére és szaporodására. A péntek esti alkoholfogyasztás képes ebből fakadó reggeli leheletével mindenkit és mindenkit taszítani, ezért talán jobb, ha reggel 4 órakor otthagyja azt az egyéjszakás állványt, mielőtt kora délután felébredne mellettük.

4. Ne használjon szájvizet minden ecset után

A szájvíz kétélű kard a szájhigiéné arzenáljában. Persze ettől menta szagú lesz a lélegzete, de kiszárítja a száját is (különösen azokat, amelyek alkoholt tartalmaznak), és mint már tudjuk, ez nem jó a rossz szagú baktériumok távol tartásában. Reggel használva rendben van, mivel a nyálunk viszonylag gyorsan el tudja hagyni ezt a szárazságot, de éjszakai használata egy órán át frissen tartja a lélegzetét, majd növeli a baktériumok szaporodásának sebességét.

5. Ne aludj nyitott szájjal

Tehát ezt valamivel nehezebb kijavítani, mert mindannyian rendelkezünk a preferált alvási móddal, de ez valóban segít. Az alvás közben gyorsan mozgó levegő (más néven légzés) alvás közben szárazságot okoz - mint egy hajszárító -, és ismét a baktériumok megtelepedésére ösztönzi. Az orrán keresztül történő légzés azt jelenti, hogy a levegő kihagyja a száját, és hogy milyen kevés nyál van, nagyobb az esélye a baktériumok eltávolítására.

6. Próbálja ki az olajhúzást

Most azt mondom, hogy „próbáld ki” az olajhúzást, mert lehet, hogy ez nem a legjobb megoldás a türelmetlenek számára. Ez a friss lehelet módszer körülbelül 3000 évvel ezelőtt Indiából származott, de a művészet elég egyszerű. Vegyen egy teáskanál olajat (a kókuszdió ajánlott, de a szezám és a napraforgó is működik), és 20 percig csapkodja a szája körül - igen, ez 20 perc. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor a szájban lévő mikroorganizmusok érintkezésbe kerülnek az olajjal, akkor megtapadják azt, és így megsemmisülnek, amikor végül kiköpöd az olajat.

7. ecsetelje a nyelvét

Igen, kiderült, hogy ezt a kis ötletet nem csak a fogkefe gyártók számára hozták létre, hogy vadonatúj trükköket csapjanak ránk. Csakúgy, mint a fogaid (és valójában az egész szád), a nyelv is a baktériumok szaporodási területe, amely rossz leheletet okoz, ezért ha nem mossa meg, egész nap és éjszaka szaporodnak. A jó hír az, hogy a szokásos régi fogkefe több mint képes elvégezni a munkát, bár a túl erőteljes ecsetelés károsíthatja az ízlelőbimbóit, ezért légy óvatos!

8. Szagolja meg a fogselymet

Oké, tudom - durva, igaz? De a fogselyem szaga (miután nyilvánvalóan használta) csodálatos megoldás arra a koros problémára, hogy megmondja, van-e magának rossz lehelete. Ez a technika, amelyet John Woodall (DDS) fogorvos hozott Önhöz, azt diktálja, hogy ha a fogselyem rossz szagú, vagy ha vér van rajta, rossz szagok vannak a szájában. Ha ez a helyzet, akkor nézze át ezt a listát, amíg az a fogselyem ugyanolyan friss szagú, mint egy gyönyörűen mentos leheletű ember.

9. Igyon sok vizet

A víz tökéletes menet közbeni tisztítószer a szájához. Vagy egyenesen lefelé ivva, vagy körbeforgatva a szájában, és kiköpve (a legtöbb nyilvános és társadalmi helyzetben nem ajánlott), kiöblíti azokat a baktériumokat, amelyeket ilyen irgalmatlanul gyűlölni tanultunk ezen a listán. Az ivóvíz ösztönzi a nyáltermelést is, amely természetesen mindannyian tudjuk, hogy a legerősebb természetes tisztítószer, amely feloldja az ételben és italban lévő rossz szagú anyagokat.

10. Rágjon cukor nélküli gumit

A fogíny két szempontból is jót tesz a szájnak: segít lazítani a felesleges ételt és az elhalt sejteket a fogakból, az ínyből és a nyelvből, és legtöbbször valamilyen kellemes aromával van összekötve, ami miatt a lélegzeted félelmetes illatú (a menta a leginkább hatékony). A cukor nélküli gumi felszámolja annak hátrányát, hogy a cukor megrongálja a fogakat, és még akkor is rágja, ha elvesztette az ízét, elősegíti a száj nyáltermelését.