10 kg-ot fogytam egy hét alatt: A vízi böjt naplóm

Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvosi szakember. Mielőtt gyorsan vízzel végezne, kérdezze meg orvosát.

kg-ot

A vízi böjt volt a módja annak, hogy visszaállítsak néhány egészségtelen étkezési szokásomat, és emésztőrendszeremnek szünetet adhassak az összes gyengéd vegetáriánus és vegán ételektől. Igen, még a vegánok is esznek ócska ételt. Tudom, hogy mi a normális súlyom, és a fogyás számomra volt az elsődleges cél, de lehet, hogy nem mindenki számára ez az elsődleges cél. A fogyás trükkös téma. Szeretem a testemet 155 évesen, és szeretem 145 évesen - csak azt tudom, hogy a 145 számomra jelenleg egészségesebb súly. Ha a fogyás az elsődleges oka annak, hogy gyorsan vízzel teljen, akkor javaslom a fenntarthatóbb étrend megvizsgálását.

A vízböjt néhány ember számára bebizonyította, hogy növeli a termelékenységet, csökkenti az agy ködjét, növeli az energiát és visszaállítja az ízlelőbimbókat. Rengeteg olyan előnye van a vízböjtnek, amelynek nincs köze a fogyáshoz, ezért mindenkit arra bíztatok, hogy vizsgálja meg ezeket is! Van néhány kockázat is.

0. nap: szombat este

Az utolsó étkezésem szombat este a mozzarella bot volt. Nem vagyok büszke, de néha szünetet kell adnia magának, igaz? A legtöbb ember azt fogja mondani, hogy könnyű ételeket kell megkönnyítenie könnyű ételek, például saláták és levesek fogyasztásával. De mentem előre és megettem egy tégla sült sajtot az enyém előtt. Útjuk valószínűleg jobb, ha őszinte akarok lenni! Hogy igazságos legyek, nem igazán tudtam, hogy másnapig gyorsan meg fogom csinálni a vizet.

A böjt első napja: vasárnap

Lemértem vasárnap reggel 154,8 font vagy tiszta 150-nek hívjuk (a matematika kedvéért). Bár nehezebb, mint általában vagyok, valószínűleg ez a legnagyobb súly, amit valaha voltam. Most tértem vissza egy hónapos utazásról, és nem gyakoroltam egészséges szokásokat. Bár ez a szám még mindig normális a magasságomban és az életkoromban, egy kicsit magas számomra, és ezért remélem, hogy a gyors víz segít egy kicsit lefogyni és visszaszámolni egy alacsonyabb számba a skálán.

Ma volt két fekete jeges kávém és három gyógyteám. A mai nap messze a legnehezebb nap lesz. Elmentem a Whole Foods-ba (amit nem ajánlok egy tényleges böjt napján), és ma fájt a fejem. A napot többnyire unatkozva töltöttem, és eltereltem a figyelmemet az olvasással.

A böjt 2. napja: hétfő

Ma reggel lemértem 152,4 font. Ma a szokásos módon folytattam az edzésprogramot, és megtettem egy két mérföldes sétát. Néhány elektrolitot összekevertem a vízemmel, hogy hidratált maradjak. Ma nagyon produktív voltam, és tiszta volt a fejem. Semmilyen agyi köd nem volt.

Délután valamikor kint töltöttem a napsütést. A munkanap végére megint unatkoztam. Nem veszed észre, mennyi időt töltesz az evéssel vagy az ételre gondolással, amíg nem tudod megtenni!