10 könnyű keto koktél - legjobb alacsony szénhidráttartalmú vegyes italok
Elgondolkodott már azon, hogy milyen koktélokat élvezhet a keto közben? Ha igen, azért vagyunk itt, hogy megosszuk veled kedvenceinket! Nem minden alkohol alacsony szénhidráttartalmú, de ha betartja az ebben a listában szereplő recepteket, akkor egy finom és ízletes koktélt kortyolhat, és boldogan marad ketózisban.
Sokkal jobb dolog nem jut eszünkbe, mint egy finom és frissítő koktél elfogyasztása a barátok és a család körében. Akár borivó, tequila-szerető vagy a vodka alapú italokat kedveli, ebben a listában biztosan talál néhány új koktél receptet, amelyeket szeretni szeretne!
Keto koktélok
Olyan sok finom és keto-barát koktél recept létezik, és ez a lista tartalmazza a kedvenceinket. Ha valami frisset és mentát keres, próbáljon ki egy Keto Mojitót! Ha valami gyümölcsöt szeretnél, keverj össze néhány alacsony szénhidráttartalmú trópusi áfonyás koktélt!
Nem számít, mire vágyik, bízunk benne, hogy talál egy ízletes, frissítő és alacsony szénhidráttartalmú koktél receptet, amelyet kéznél tarthat partik, összejövetelek alkalmával, és még akkor is, ha étkezés közben valami szórakoztatót szeretne kortyolni.
Alkoholfogyasztás a Keto-n
Ketogén étrendet követve abszolút megengedheti magának a legjobb keto koktélokat; ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy alkoholos italok fogyasztása keto diéta alatt megzavarja a szervezet anyagcseréjét és kimerítheti az alapvető elektrolitokat, ezért mindenképpen kövesse a makrókat, és tartsa magát hidratált.
A legalacsonyabb szénhidráttartalmú alkohol ajánlott, ha ketogén étrendet követ. A kemény italok, mint például a vodka, rum, tequila, whisky és gin, teljesen mentesek minden szénhidráttartalomtól, és tökéletes választás lenne az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Ha inkább a bort részesíti előnyben, ragaszkodjon a vörösborhoz, például a pinot noirhoz vagy a merlothoz, vagy a fehérborhoz, mint a pinot grigio vagy a cabernet sauvignon - és ha valami pezsgővel szeretne ünnepelni, a pezsgő is teljesen keto-barát!
Élvezze ezeket a Keto vegyes italokat
Tálalj fel egy-két pohár ilyen alacsony szénhidráttartalmú koktélt ezen a hétvégén, és te leszel a parti beszéde! Még akkor is, ha betartja a keto-t, nincs értelme lemaradni kedvenc italairól a leginkább érdekelt emberek mellett.
Jó szórakozást és felelősségteljesen kortyolgasson!
1. Pezsgő Margarita
Dolgozol egy előkelő partit, vagy csak kedved támad keto-barát pia elé? Ezután kipróbálhatja ezt a keto koktél receptet. Garantáltan sláger lesz, és vendégei szeretni fognak érte! Mitől olyan különlegesek ezek a pezsgős margariták? Nos, ezek a pezsgőmargariták nemcsak ennyire könnyűek és üdítőek, de a különféle étrendet követők is élvezhetik ezeket!
Az elkészítés sem bonyolult - csak keverje össze az összetevőket egy kancsóban, majd keverje fel röviden egy nagy sebességű turmixgépben, amíg az nem lesz a kívánt állaga, és íme! 8 adagot készen áll arra, hogy pezsgõfuvolába töltse és mindenki élvezhesse!
Profi tipp: Érdemes megduplázni a receptet közvetlenül a kapun kívül, mert ezek a keto-barát koktélok gyorsan eltűnnek!
Adagonként: 73 kalória, 0 g zsír, 2,6 g nettó szénhidrát, 0,3 g fehérje
2. Citromcsepp vodka Martini
Keto diétázók, örüljetek! Benne van az ítélet, és kiderült, hogy koktélokat lehet inni anélkül, hogy ki kellene rúgni a ketózisból. Az egész trükk egyszerű: mértékletesség és éberség. A legtöbb koktél túl sok cukrot tartalmaz, ezért érdemes cukormentes alapanyagok mellett dönteni.
Vegyük például ezt a keto-barát vegyes ital receptet. El tudod hinni? Ez a citrom-y szépség adagonként csak 2 g nettó szénhidrátot tartalmaz, és a szórakozás nem áll meg itt! Ez a keto citromcsepp koktél körülbelül 5 perc alatt felkorbácsolható, mindössze 5 egyszerű hozzávalóval.
Néhány adag általában nem fog ártani, de ha keto-t csinál a fogyáshoz, akkor érdemes többet tartania az ivástól, mint amennyit a makrói megengednek. Miért? Mivel az alkohol eltereli testének erőfeszítéseit a zsírfuttatásra és a zsírégetésre, ezért vegye figyelembe a bölcs ember szavát: "mindent mértékkel", és minden rendben lesz!
Adagonként: 145 kalória, 0 g zsír, 2 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje
3. Citrus fehér rum koktél
A happy hour nincs teljesen le az asztalról ezzel a bűntudatmentes citrusfehér rum keto koktéllal! Ez valóban az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú koktél, amelyet valaha is kipróbálhat! Imádni fogja ezt az italt, mivel kellemes zingje és tapintása van, amely tökéletes a hangulat felpörgetéséhez és a nyári forróság leküzdéséhez.
Nagyjából 20 percre lesz szüksége az egész előkészítéséhez, de nagyon megéri, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy mennyire könnyű párosítani sós keto előételekkel (vagy keto vacsorával, ha erre készülsz!).
Kevesebb, mint 1 g nettó szénhidrát adagonként, nem kell attól tartania, hogy kiszabadul a ketózisból, vagy megemelkedik a vércukorszintje. Ennek az az oka, hogy ennek a keto koktélnak két egyszerű eleme van: a koktél és a szirup, mindkettő cukormentes ÉS keto-kompatibilis!
Adagonként: 68 kalória, 0 g zsír, 0,7 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje
4. Strawberry Smash koktél
Ha elfoglalt test vagy, aki friss és ünnepi keto koktélra készül, akkor ez a cukormentes epertörő koktél az Ön számára!
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú kevert italok nemcsak az Instagram számára tökéletesek, de meglepően keto-barátak is, és elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.!
- 3 gramm nettó szénhidrát, ellenőrizze!
- 142mg nátrium (elektrolitokra van szüksége), ellenőrizze!
- A & C-vitamin (köszönöm, eper!), Ellenőrizze!
A parti elindításához mindössze annyi kell, hogy keverj össze cukormentes édesítőszert, epret és mentaleveleket, majd add hozzá a vodkát, a jeget és a habzó vizet. Keverje, tálalja és élvezze - ez tényleg ilyen egyszerű!
Adagonként: 150 kalória, 0 g zsír, 3 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje
5. Mojito görögdinnye
A legjobb keto koktélokat keresi ?! Ezek a görögdinnye mojitók kellemesen fanyarak, frissek és teljesen megérdemlik a happy hour-t!
Ez az alacsony szénhidráttartalmú mojito recept a görögdinnye, a menta, a mész és a rum tökéletes ízkombinációját tartalmazza. Csak 10 percet vesz igénybe az elkészítése, és mire elkészült, 4 adag készen áll a tálalásra és az élvezésre!
Barátságos tanács: érdemes megpürésíteni a görögdinnyét, hogy ne legyenek hatalmas darabok az italában, ami könnyen elérhető egy nagy sebességű turmixgép vagy konyhai robotgép használatával.
Ha ennek a koktélnak alkoholmentes változatát keresi, egyszerűen hagyja ki a rumot, és változtassa át ezt a hűvös koktélt koktéllá!
Adagonként: 110,2 kalória, 0,1 g zsír, 3,4 g nettó szénhidrát, 0,3 g fehérje
6. Fűszerezett körte Sparkler
Nem tűnnek ezek a keto fűszeres körte csillagszórók teljesen isteninek? Mindössze 2 fő összetevővel (fűszerezett körte ginnel és pezsgővel) nem meglepő, hogy a keverés és a tálalás csak 2 percet vesz igénybe!
Adagonként: 76 kalória, 0 g zsír, 3,7 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje
7. Vodka Chata
Ez a 3 perces alacsony szénhidráttartalmú vodkacsata íze nagyon hasonlít a fehéroroszhoz, de a fahéj és a frissen reszelt szerecsendió meleg és barátságos jegyei vannak. Ha valaha is volt RumChata, ez tökéletes keto-barát helyettesítő!
A kemény italok hagyományosan alacsony és nulla szénhidráttartalmúak, ezért a vodka az egyik nyilvánvalóbb választás a legjobb keto vegyes italok elkészítésekor. Az ízesítés nélküli vodkát a legtöbb folyadéksűrűséggel is könnyen el lehet keverni, így nehéz folyadékokkal, például tejszínnel, gyümölcslevekkel és még szénsavas italokkal is jól működik.
Adagonként: 190 kalória, 13,5 g zsír, 0,6 g nettó szénhidrát, 0,6 g fehérje
8. Hóbank téli koktél
Nem kell télig várni, hogy elkészíthesse ezt a hihetetlen kókuszkrém alapú keto koktélt!
Mitől olyan nagyszerű ez a keto snowbank téli koktél? Csak 3 egyszerű összetevőt igényel: kókuszkrémet, rumot és jeget. A koktél megfelelő elkészítéséhez mindenképpen szükség van turmixgépre. Igazából semmi bonyolult. Csak keverje össze az összetevőket, öntsön és igyon!
De mielőtt elmész ugrani az élelmiszerboltba, egyszer és mindenkorra tisztítsuk meg a levegőt. a kókuszkrém NEM azonos a kókusztejjel. Az általános különbség a kókuszkrém állaga sokkal vastagabb, valamint a kókusztej gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot, míg a kókuszkrém nem.
Tehát, ha meg akarja tartani ezt a koktél-keto-barát, meg kell győződnie arról, hogy hozzáadott cukortól mentes kókuszkrémet használ.
Adagonként: 145 kalória, 15 g zsír, 2 g nettó szénhidrát, 2 g fehérje
9. Trópusi áfonyás koktél
Ez a trópusi bogyós koktél áfonya ízű vodkát, néhány csepp cukormentes gyümölcs puncs édesítőszert és ÉS a Sprite zero-t használ. 69 kalória egy 8 oz-os adagért, ez különösen indokoltnak tűnik, mivel ez a koktél gyakorlatilag mentes minden szénhidráttartalomtól!
Nem iszik egy italt, de szeretne valami jó ízűet? Választhat alkoholmentes verziót, ha csak kihagyja a vodkát!
Adagonként: 69 kalória, 0 g zsír, 0 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje
10. Keto Mojito
Oké, megértjük, néha az embereknek csak italra van szükségük, de mi van, ha keto-t használsz? A sörök, a gyümölcsös borok és az édesített likőrök egyaránt rendkívül magas cukortartalmúak lehetnek. Szóval, mit kell tennie a ketoer-eknek, hogy felélesszék a bulizós kedvüket? Rövid válasz: készítsd el ezt a keto mojitót.
Ez a keto mojito recept egyenesen finom, mert éppen megfelelő mennyiségű divat van a gyümölcsalapú kevert italok friss, könnyű és élénk ízével együtt. Semmi sem képes annyira felfrissülni, mint valami olyan ízletes, mint egy mojito. A felkészülés szintén nem igényel életkorokat, és nincs terhelve szénhidráttal! Ennél nem sokkal jobb!
Adagonként: 105 kalória, 0 g zsír, 2 g nettó szénhidrát, 0 g fehérje
11. Narancskrém koktél
Ha van még egy kis hely a napi makrók részlegében, és egy krémes, latyakos koktéllal kívánja magát megkóstolni, ki kell próbálni ezt az alacsony szénhidráttartalmú narancssárga krémes koktélt!
5 hozzávalót készítsen ebből a frissítő, 2 adagos krémes narancssárga csodából, már 5 perc alatt! Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy néz ki egy következő szintű narancssárga krém turmix, akkor ez olyan közel van, amennyire csak lehet!
Adagonként: 329 kalória, 20 g zsír, 1 g nettó szénhidrát, 1 g fehérje
A szerzőről
Csatlakozzon hírlevelünkhöz
Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz, új ízekkel kapcsolatos frissítésekhez, blogokhoz, receptekhez és egyebekhez!
Kapcsolódó hozzászólások
- A VÉGLEGES KETO ÜNNEPI AJÁNDÉK-ÚTMUTATÓ 2020. december 06
- 15 keto desszert, amelyeket a boltban vásárolhat, 2020. július 13
- A bab Keto? Ehet babot a Keto diétán? 2020. május 29
- Carb nélküli desszertek: 9 könnyű édesség w/ZERO szénhidráttal 2020. május 02
Csatlakozzon hírlevelünkhöz
Hozzáférhet exkluzív promóciókhoz, új ízekkel kapcsolatos frissítésekhez, blogokhoz, receptekhez és egyebekhez!
- 21 keto koktél A legjobb keto alkoholos italok - zöld és keto
- 15 legjobb alacsony szénhidráttartalmú koktél és keto ital recept
- 30 konzerv koktél - legjobb konzerv ital
- 35 legjobb keto recept recept, vacsora és könnyű étkezési ötletek Élelmiszerhálózat
- 30 legjobb keto leves recept - magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú levesötletek