10 közös zöld turmix kerülendő hiba

Ha jó zöld turmixot kell készíteni, van néhány határozott tennivaló. A zöld turmixok valóban lenyűgözőek, és ha helyrehozza őket, kinyitja testét az energiát növelő tápanyagok teljesen új világa előtt, amelyeknek egyébként küzdhetett az étrendbe való belépés érdekében.

A gyümölcsök és zöldségek kevert turmixjának fogyasztása nagy teljesítményű vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-adag, valamint természetes immunerősítő, hogy fitt és egészséges maradjon az életben. Gyorsan követheti a tanulási görbét, és pillanatok alatt zöld turmix szakértővé válhat, ha elkerüli ezeket a gyakori hibákat:

A többre gondolkodás több: Könnyen túlizgulhat, amikor először kezdi el készíteni a zöld turmixokat, és előfordulhat, hogy megkísérli, hogy csak dobni kezdjen minden a turmixgépben. Az emberek azt kérdezték, vajon keverhetnek-e nyers burgonyát turmixjaikba (válasz: nem), és egy turmixos diákot elrúgtak egy buszról Londonban, mert egy egész hagyma fokhagymát tett zöld turmixába, és nem gondolt semmit az orrgöndörítésre. turmix vele dolgozni. Nyers étel esetén a kombinációk számítanak, ha jó ízt akarsz.

Víz hozzáadása a turmixgéphez: Az ártatlan háztartási turmixgép megölésének biztos módja gyümölcs és zöldség hozzáadása víz nélkül. A szokásos keverék motorja nem képes kezelni az összes szálat, és kiég és korai halállal hal meg. A turmixgép életben tartása és rúgása érdekében először mindig adjon hozzá gyümölcsöt és vizet, majd keverje össze. Ezután adja hozzá a leveles zöldjeit, és keverje össze újra.

Lombos zöldek hozzáadásának elfelejtése: A zöld turmix sztár táplálkozási szereplői a sötét, leveles zöldek. Valójában a zöld turmix lényege az, hogy több zöldet kell enni könnyen elkészíthető és jó ízű módon.

A zöld por keverékek hozzáadása mindenképpen rendben van, mert több ásványi anyagot adnak a zöldek más forrásaiból, például moszatból, lucernából, spirulinából, chlorellából és búzafűből. De semmi nem üti meg a friss zöldeket. Ne felejtsen el hozzáadni egy marék spenótot, kelkáposztát, vízitorma, friss petrezselyem vagy svájci mángold, hogy valódi zöld turmixot készítsen.

Minden nap ugyanazokat a zöldeket használja: Amikor megszokja, hogy leveles zöldséget ad a turmixhoz, emlékeznie kell arra, hogy ki kell kapcsolnia őket, és a változatosságot kell felhasználnia a receptjeiben. A különböző zöldségek megszerzése azt jelenti, hogy a test minden szükséges tápanyaghoz hozzájut. Néhány napig ugyanazok a zöldek lehetnek, de aztán váltson valami másra. Vásároljon spenótot, galléros zöldséget és bok choy-t a turmixaihoz egy héten, és a következő héten válasszon kelkáposztát, svájci mángoldot és pitypangzöldet.

Alacsony minőségű szuperélelmiszerek vásárlása: Ne kövesse el azt a hibát, hogy olcsó szuperételeket választ. Megkapja, amiért fizet, és az olcsó szuperélelmiszerek olcsók, mert hozzáadott töltőanyagokkal vágják őket. Ideális esetben válassza a 100% -ban tanúsított bioterméket, hogy elkerülje a töltőanyagokat, és megbizonyosodjon arról, hogy jó, minőségi terméket kap. Ne feledje, hogy ez a vásárlás befektetés az egészségére. Mivel a zöld turmixban csak kis mennyiségű szuperételre van szükség (1 teáskanál és 1 evőkanál), egy kicsi, jó minőségű táska valóban sokáig eltarthat.

A friss hozzávalók nem mosása: A leveles zöldeket a földön termesztik, és általában talaj van rajtuk, amikor frissen vásárolják őket. Lehetnek olyan kis hibáik is, amelyek a levelük ízét is élvezik. Mindenképpen le akarja mosni ezeket a cuccokat, mielőtt elkezdené az összetevőket a turmixgépbe dobni. A mosogatóban vagy egy nagy kádban keverjen össze 1 evőkanál fehér ecetet 1 liter szobahőmérsékletű vízhez, és hagyja, hogy a termék 10 percig áztassa, mielőtt ismételten öblítené.

A turmix hűtés nélküli tárolása: Az egyik legjobb dolog a zöld turmixokkal kapcsolatban az, hogy előre elkészítheti őket, és akár két napig is hűtőben tartják. Ez azt jelenti, hogy előző este elkészítheti a turmixot, hűtőszekrényben tárolhatja (a legjobb egy üvegedénybe), és egyszerűen megragadja és reggel indul, hogy egészséges kezdete legyen a mozgalmas napnak. Mindez jól működik mindaddig, amíg a turmixát valóban hűtőszekrényben tárolja, mielőtt elfogyasztaná. Ne hagyja a turmixot a pulton, az autójában vagy a munkahelyen órákon át, és várja, hogy még mindig friss legyen. A turmixot hűtőben tárolhatja, ha nincs hozzáférése hűtőszekrényhez.

Rejtett zsír és kalória hozzáadása: Bár a kókuszvíz és a vegán tej, például a rizstej, a szójatej vagy a kókusztej egészséges folyadéknak tűnhet, amelyet hozzá lehet adni a turmixhoz, figyelmeztetni kell, hogy ezek gyorsan kibillenthetik az extra zsír- és kalóriatartalmat, potenciálisan megadva egykor egészséges turmixunkat még több kalória, mint egy tál fagylalt. A legtöbb vegán tej hozzáadott cukrot, kémiai tartósítószert és színezéket tartalmaz. Hirtelen a turmixod nem olyan természetes, mint volt, és nem is kóstolod meg az extra kalóriákat!

Ragaszkodjon vízzel, mint egészséges alapja a turmixokhoz; ha valami mást keres, használjon házi mandulatejet hozzáadott cukor vagy tartósítószer nélkül.

Fehérjepor használata: A fehérjeport kivont élelmiszerekből és nem teljes összetevőkből állítják elő. A borsófehérje nem egy csomó borsó szárítva és porrá őrölve; inkább egy borsó, amelyből a fehérjét kihúzták, az összes többi részt pedig kidobták. A kivont fehérjék fogyasztása bebizonyosodott, hogy nehéz a vesén, és a vastagbélnek vagy a bőrnek sem jó. A legjobb megoldás az, ha csak teljes értékű porokat, például kendermagot, lenmagot, spirulina-, chlorella- vagy acai-port használ, és kerülje a kivont fehérjeporokat.

Nem élvezi az ízt: A zöld turmixok fő oka az, hogy több értékes tápanyagot vegyen be étrendjébe, de ez nem azt jelenti, hogy az ízén keresztül kell szenvednie. Zöld turmixok tud íze nagyon jó, még akkor is, ha bevallottan nagyon furcsa színűek.

A turmix édesebbé tételéhez adjon hozzá természetesebben édes gyümölcsöket, például ananászt, mangót vagy narancsot. A túl sok édes kiegyensúlyozásához adjon hozzá több keserű zöldet, például kelkáposztát vagy svájci mángoldot. Fokozza az ízét kedvenc bio fűszereivel. Ne féljen összetevőit ízlésének megfelelően beállítani. Hosszú távon sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodsz a zöld turmixokhoz, ha szívesen fogyasztod őket minden nap.