A bőrgyógyászok szerint 10 legjobb étel, amely segít a hajad vastagabbá és erősebbé nőni

A tojástól a paprikáig ezek a csákányok nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, hogy támogassák a haj növekedését.

étel

A kedves zárak nemcsak egy csillagformázási rutin eredménye. A tudományos bizonyítékok összessége azt mutatja, hogy az erősebb, vastagabb és fényesebb hajig elfogyaszthatja az utat.

"A szőrtüszősejtek az anyagcserében a legaktívabbak, és a testben a legmagasabb a sejtforgalom." - mondja Alan J Bauman, M.D., a haj helyreállításának orvosa és a hajátültetési sebész a Bauman Medical Group-ban, Boca Raton, FL. „A kalóriák korlátozása vagy a fehérje, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak és vitaminok hiánya a rendellenességekhez vezethet a hajrost szerkezetében és termelésében, a pigmentáció változásaiban, valamint a hajhullásban. Ha hiányoznak az alapvető táplálkozási építőelemek, például a fehérje, a tested nem fog egészséges hajat termelni. "

A legjobb vitaminok és tápanyagok a haj növekedéséhez

A haj növekedése 15-30 éves korig a legtermékenyebb, és 40 év után lelassulhat vagy megváltozhat. Bár nincs H-vitamin a haj újraindításához, ezekben a tápanyagokban gazdag menü felépítése nyújtja a legnagyobb előnyöket:

  • Fehérje
  • Vas
  • A-, C-, D- és E-vitaminok
  • B-vitaminok
  • Omega-3 és -6 zsírsavak
  • Cink
  • Szelén
  • Magnézium

Ha az étrend megváltoztatása nem teszi meg a trükköt, beszéljen orvosával, javasolja Salvatore J. Di Grandi, M.D., a CareMount Medical bőrgyógyásza Pawlingban, NY. A hajhullás vagy a haj drasztikus változásai egy belső betegség tünetei lehetnek, mint például a pajzsmirigy alulműködése, májbetegség vagy autoimmun állapot, például lupus.

Összekapcsolható a „telogen effluvium” névvel is, amely egy olyan hajhullás elnevezése, amelyet egy fő életstresszor okoz, például szülés, halál a családban, új munkahely vagy költözés. Ezek a kiváltók valószínűleg sokoldalúbb kezelési megközelítést igényelnek.

De ha kizárta a komolyabb körülményeket, és egyszerűen csak növelni kívánja a hangerőt és növeli a ragyogást, az számít, hogy mit tesz a tányérjára. Itt a bőrgyógyászok megosztják a legjobb ételeket a haj növekedéséhez, amelyet rendszeresen kell enni.