Hogyan lehet elkerülni az „idegen húszat”, miközben Spanyolországban tanulunk

Tanulja meg, hogyan kell elkényeztetni magát, ahogy a spanyolok teszik, miközben a derékvonalát annyira európaiasan tartja.

Courtney Cochran

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Miután tavaly ősszel külföldön tanultam a spanyolországi Sevillában, sok szeretettel tértem vissza - a kultúra, a függetlenség, az ételek, a szexi ékezetek iránt, és sajnos ... a szeretet kezeli.

Négy hónapos tartózkodásom során Spanyolország déli részén, a gyönyörű városban sikerült összeszednem a fontokat azzal, hogy nem követtem az európai étkezési szokásokat. Íme nyolc egyszerű tipp, hogy ne törje meg a skálát külföldön tartózkodása közben.

1. Egyél, mint egy helyi.

táplálkozás

Fotó: Alana Schwartz

A spanyol étrend egészséges zsírokból (cue olívaolaj), csontmentes húsokból, dekadens tejtermékekből és sok-sok vino-ból áll. Kihívást jelentett azonban, hogy bárki túlsúlyos legyen a városban. Miért? Az adagok mérete apró tapas, apró ételek, amelyeket megosztásra szántak.

Bár a tányérok látszólag egészségtelen ételeket tartalmaznak, olyan kis adagokban vannak, hogy a helyi fogyasztáshoz hasonlóan nehezen hízik meg. Elakadt Amerikában? Kipróbál ezeket a tapas recepteket.

2. Fedezze fel a városokat gyalog.

Fotó: Aja Piro

Európa egyik legmenőbb aspektusa a sétakultúra minden városban. Kerülje a vezetést és a földalatti közlekedést, ha tud ebben segíteni, és mozogjon. Míg titokzatos utcákon sétálgat, véletlenül kötődik furcsa és hiteles kávézókhoz olyan ételekkel, amelyektől a hasa énekelni fog.

3. Ne feledje, ez nem egy négy hónapos tavaszi szünet.

Fotó: Krysten Dorfman

Bár technikailag külföldön „tanul”, mindannyian tudjuk, hogy ez nagyon laza kifejezés. Nem ritka, hogy hajnali 5 órakor botlik haza egy diszkóból, és 9 órai órája előtt becsapódik.

A spanyol iváskultúra agresszívnek tűnhet, de a valóságban a spanyolok nagyon felelősségteljesen fogyasztanak alkoholt. Igen, gyakori, hogy a diákok és a dolgozók ebéd közben egy-két cervezát (sört) élveznek, de ez nem azt jelenti, hogy mértéktelenül isznak.

Az amerikai diákok látják a napi ivást, és ezt kulturálisan elfogadhatónak tartják, ha minden este elsötétülnek. Ritkaság, hogy egy spanyolot elvesztegetnek, még a diszkónál is. Ragaszkodjon néhány sörhöz vagy tinto de verano-hoz (bor a Fanta-val), és engedje el magát a chupitóktól (lövések). Semmi sem fogja gyorsabban feltűnni külföldieként, és kevesebb alkohol = kevesebb kalória.

4. Ne felejtsd el aludni.

Fotó: Jennie Kaplan

A siesták okkal a kultúra részei ... Használja ki a társadalmilag szükséges szundi időt. Ha a vacsorát legkorábban este 9-kor szolgálják fel, késő éjszakákra számíthat. Tartsa meg derékvonalát úgy, hogy részt vesz ebben a délutáni örömben. Bizonyíték arra, hogy az alvás miért jó az Ön és az alakja számára pont itt.

5. Kóstolja meg a csemegéket.

Fotó: Aja Piro

Nem sokáig próbálkozik annyi tapassal, hogy felfedezze kedvenc sós falatát. Személyes kedvenceim a krokettek voltak. Ezek a kétszer megsült lisztből, tejből és darált húsból készült golyók jelentősen hozzájárultak ahhoz, hogy új farmert vásároljak. Valahányszor egy menüben láttam őket, két megrendelést vettem, mintha kimentek volna a divatból.

A spanyolok csak alkalmanként eszik ezeket a sült golyókat, mert annyira egészségtelenek, én mégis naponta ettem őket. Ugyanúgy, mint Amerikában, a csemegéket is kezelje csemegeként, és kímélje őket.

6. Ne legyen több vacsora.

Fotó: Korakot Suriya-arporn

Lehet, hogy nyilvánvalóan hangzik, de könnyen megtörténhet. Ha családi házban él, akkor elég szerencsés lesz, ha a señora készíti el az ételeket. Bármilyen nagy is a főzése, előfordul, hogy érdemes lesz kimerészkednie és kipróbálnia különböző éttermeket és kávézókat új amigóival.

Ügyeljen arra, hogy elmondja a señora-nak, hogy hiányzik a vacsora, különben naponta egy extra ételt fogyaszt, ami további fontokat eredményez.

7. A megosztás gondoskodás.

Fotó: Aja Piro

Fogyasszon továbbra is úgy, mint egy helyi, és minőségi időt töltsön barátaival az otthonon kívül, kávézókban, éttermekben és bárokban. Rendeljen rengeteg tapast, hogy megossza őket nagy csoportok között. Ügyeljen arra, hogy mindegyikből csak keveset vegyen mintát. Ígérem, hogy gyorsan megtelik, mert a spanyol étel olyan gazdag.

8. Vigyen magával vizet.

Fotó: Laura Kulesza

Ha teheti, mindig kérjen csapvizet az éttermekben, de néha ez nem biztos, hogy választás. A nyári hónapok gyötrelmesen forróak, ezért a vízhordás kulcsfontosságú a hidratált és egészséges testsúly fenntartásához. Vizet vásárolni egy étteremben vagy üzletben drágább, mint a sör vagy a dobozos bor, ezért hozza magával a sajátját, és takarítsa meg az eurót a jó dolgokért.