10 napos testmegújítási áttekintés

Legyen egészséges és tudatosan éljen a 10 napos programmal

GRATULÁLUNK ÉS ÜDVÖZÖLJÜK!

Gratulálunk a 10 napos Body Renew elindításához. Míg sokan várják az új évet, én szeretem, hogy MOST teszed az első lépést egy egészségesebb és boldogabb felé.

Ez az oldal mindent tartalmaz, amire szüksége lesz a 10 napra. Ezen információkkal, online támogató csoportunkkal és edzőjével minden támogatást megkapsz a sikerhez! Ha kérdése van a termékekkel kapcsolatban, hogyan érzi magát, vagy csak útmutatásra van szüksége, kérdezze meg!

A 10 napos megújító csomagja az Arbonne összes kiegészítő táplálékát tartalmazza a következő 10 napra. Ha nagyszerű! Ha nem, akkor a következő napokban kell megérkeznie.

Nagyon izgatott vagyok, hogy melletted lehetek és támogathatlak a következő 10 napban és azon túl is! Az egész programodon keresztül kapcsolatba lépek, hogy megnézhesd, hogyan állsz.

10 napos erőforrás-útmutató

Itt megtalálja az összes "tudni kell" információt és eszközt a sikeres élmény érdekében! Ez az oldal a következőket tartalmazza:

10 napos testmegújító csalólap
Kerülje a listát
Program mintanap
A program 5 fő fókuszterülete
Javasolt étkezési tervek (vásárlási útmutatók, étkezési/turmix receptek és egyebek!)
Miért Arbonne Essentials?
Az Arbonne Essentials speciális értékcsomagja ismerteti a 7 napos tisztítási utasításokat

Ez a csalólap mindaz, amit a következő 10 napban tudnod kell!

Az Elkerülési lista gyors útmutatást nyújt a nyomon követéshez és a tudatos döntésekhez!

Tehát hogyan néz ki a MINTÁK napja a programon? Az edző segít a terv testreszabásában, attól függően, hogy mi a célja.

SNACKS

A KÖVETKEZŐ 10 NAP 5 FŐBB TERÜLETE

A következő javaslatok segítenek maximalizálni az eredményeket a 10 nap alatt. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, beszéljen Arbonne nagykövetével.

1. Egyél tiszta

Ez a terv a szerves, nem GMO-tartalmú ételek fogyasztására összpontosít, amelyek tartósítószerektől, adalékanyagoktól, növényvédő szerektől, hormonoktól, antibiotikumoktól, mesterséges aromáktól és minden egyéb toxintól mentesek, amikor csak lehetséges. Minden, amit eszel, vagy egészségi állapotot ad a testének, vagy elviszi. Ez a terv segít megtanulni, hogyan táplálja testét az optimális egészség érdekében azáltal, hogy tiszta, természetközeli és TOXINMENTES étkezést végez! Néhány kifejezés, amelyet hallani fog a program során:

* TELJES ÉLELMISZEREK - a fákon vagy a földön növő étel stb. Tegye fel a kérdést: "ÉLETES volt-e ez az étel?"

* ORGANIKUS (ha rendelkezésre áll) - peszticidektől/herbicidektől mentes. Tudta, hogy a bio gyümölcsök és zöldségek akár 40% -kal több antioxidánst tartalmaznak, mint a hagyományos módon termesztettek!?

* SZABAD TÁMOGATÁSÚ, TENGELY NEVELÉS ÉS FŰTAKOLÁS ÉS VAD (ha elérhető) - A "szabad tartás" a baromfira vonatkozik, és azt jelenti, hogy a csirkéje/pulyka szabadon (szabadon) szabadon barangolhatott. A „legelőnevelés” a tojásokra vonatkozik, és azt jelenti, hogy a tojótojóját legelőn nevelték és vegetáriánus táplálékkal etették. A "fű táplálva" a marhahúsodra vonatkozik. Ez biztosítja, hogy szarvasmarháit etették, és szabadon barangolhassanak, és enni tudjanak a legelőn. A "vad" a tenger gyümölcseire vonatkozik. A gazdaságokban termelt halak előállítottak. Kompakt élethelyzetük és táplálkozásuk miatt hajlamosak több betegséggel, méreganyaggal, mesterséges színezékkel, antibiotikummal rendelkezni.

2. Növelje a táplálékfelvételt

Az előre csomagolt és gyorséttermek túlbősége miatt ma sok ember túlsúlyos, mégis alultáplált. Mérgező zsírt hordoznak, miközben testük éhezik az igazi táplálkozást. Ezt az állapotot meg lehet fordítani teljes ételek fogyasztásával és tápanyagokkal történő kiegészítéssel az ásványianyag-hiányos mezőgazdasági talajok által okozott lehetséges hiányosságok pótlására. A program során a kiegyensúlyozott ételek fogyasztására és az Arbonne Essentials tápláléktermékekkel való kiegészítésre összpontosítunk a megfelelő tápanyagbevitel biztosítása érdekében!

3. Távolítsa el az allergiás, addiktív és savas ételeket

Sokan tapasztalják a korai öregedés vagy a rossz egészségi állapot tüneteit, és nem is sejtik, hogy a megoldás olyan egyszerű lehet, mint a lehetséges élelmiszer-allergének és érzékenység eltávolítása. Ez a terv magában foglalja a lehetséges allergén élelmiszerek, például a glutén, tejtermékek, szója, feldolgozott cukrok, alkohol és kávé eltávolítását. Ezen az oldalon megtalálhatja a KERÜLJE LISTÁT, amely felvázolja azokat az ételeket, amelyeket a következő 10 nap alatt a tányérjainkról eltávolítunk. Javasoljuk, hogy nyomtassa ki ezt a listát, tegye a hűtőszekrénybe, tartsa az erszényében, vagy mentsen a telefonjára a gyors hozzáférés érdekében, amíg másodlagos természetűvé nem válik. Tudom, tudom. ezen a listán vannak azok a dolgok, amelyeket SZERETÜNK és vágyunk! De ne feledd - ez nem ÖRÖKÖR - ez 10 nap. és 10 napig bármit megtehetsz. Ez tény! Tehát fókuszáljon minden finom dologra, amelyre képes! Mindennél jobban szeretnénk, ha lehetőséget adna a testének a szüneteltetésre és a visszaállításra. és lehetővé teszi számodra, hogy tudatosítsák, hogyan befolyásolhatja ezeknek az ALLERGÉN, ADDIKTÍV VAGY SAVAS ételeknek egy része. Mit is jelent ez?

*ALLERGÉN - Számos általánosan fogyasztott ételünk negatívan hat testünkre, mivel érzékenyek vagy akár allergiásak lehetünk rájuk. Ezeknek az ételeknek az idővel történő folyamatos fogyasztása gyulladáshoz vezethet a szervezetben, ami számos egészségügyi problémához vezet. Tehát tartsunk egy rövid szünetet ezekből az ételekből, hogy meghatározzuk, melyek lehetnek negatív hatással ránk.

*Függőség - az ételfüggőség igazi dolog! És a legtöbb étel, amelyre vágyunk, leginkább rabjaink vagyunk. Ha ezeket az ételeket lecseréli táplálóbb táplálékokra, amelyek szolgálnak minket, ez segít megtörni ezeket a negatív függőségeket, és egészséges ételekre vágyik, amelyek táplálják és gyógyítják testünket!

*SAVAS - Minden étel lúgos vagy savas képződésű. Ha teste savasabb, akkor hajlamosabb a betegségekre, betegségekre, baktériumokra és vírusokra. Ez alatt a 10 nap alatt nagyszerű információkat és forrásokat fogunk megosztani, így többet tudhat meg azokról az ételekről, amelyek szolgálnak és nem szolgálnak fel Önnek!

4. Egyensúlyozza a vércukrot

A vércukorszint az a mennyiségű glükóz mennyisége, amelyet eszik és kering a véráramában, hogy azonnal energiát szolgáltasson a sejteknek, vagy későbbi felhasználásra tárolja. A kiegyensúlyozott vércukorszint kulcsfontosságú az általános egészségi állapot és közérzet szempontjából, a hormonok szabályozásában, a szervezetben a raktározott zsír elégetésében és az anyagcsere fokozásában.

Sajnos a legtöbb ember vércukorszintje nincs megfelelően kiegyensúlyozva. Ha túl sok glükózt kap, az magas vércukorszinthez vezet, amelyet teste nem tud lebontani és zsírként tárol. Ironikus módon, ha nem kap elegendő cukrot, felesleges kilókhoz is vezethet! A túl kevés glükóz fogyasztása alacsony vércukorszinthez vezethet, ami miatt a test „éhezési üzemmódba” lép, ahol a zsír helyett a sovány izmokat égeti el - ez kettős ütés a rendszer és az étrend számára.

Természetesen, ha a vércukorszintről és az egészséges testsúlyról van szó, akkor az, amit eszel, ugyanolyan fontos, mint az, hogy milyen gyakran eszel. Hagyja ki a vércukorszint emelkedését okozó "magas glikémiás" ételeket, például fehér kenyeret, cukrot, gyümölcsleveket és feldolgozott szénhidrátokat. Ehelyett válasszon sok sovány fehérjét, egészséges zsírt és "alacsony glikémiás" zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát (barna rizs, quinoa), amikor étkezését tervezi.

Íme néhány általános javaslat a vércukorszint fenntartására:

- Egyél rendszeres időközönként, körülbelül 4 óránként, beleértve 3 ételt (1 rázás és 2 panaszos étkezés) és napi 1-3 rágcsálnivalót. Ezzel biztosítja, hogy a vércukorszintje soha ne legyen túl magas vagy alacsony. Ez az anyagcserédet dúdolja, és megszelídíti azokat az egészségtelen vágyakat az édességek és a só iránt.
- Egyen kiegyensúlyozott ételeket vagy ételeket, amelyek fehérjét, összetett szénhidrátokat, egészséges és kiváló minőségű zsírokat és rostokat tartalmazó teljes ételeket tartalmaznak. (Az Arbonne Protein shake teljes étkezés!)

Az alábbi ábrán fontos megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy egyes ételek alacsony glikémiás indexűek lehetnek, még mindig nem tartoznak a 10 napos program irányelvei közé, ezért egyelőre kerülni kell őket.