10 népszerű étkezési pótlás: melyik az Ön számára megfelelő?

Elvetette a protein shake gondolatát, mert „csak nem neked való”? A fehérje turmixok már nem csak a sportolóknak szólnak. Rázkódások vannak mindenkinek, függetlenül attól, hogy izmokat akar-e építeni, lefogy, javítja az emésztést vagy jobban vigyáz a testére.

Mindenki, aki fehérje turmixokat használ, különböző okokból teszi. Ezért a számodra megfelelő fehérje turmix kiválasztása nagyban függ a céljaidtól. Megpróbálja elhárítani a délelőtti vércukor-összeomlást? Kísérlet lefogyni néhány kilót? Lehet, hogy csak megpróbál több táplálékot adni a napjához. Bármi is legyen az okod, ott egy rázkódás van, ami csak neked készült. Íme a legnépszerűbb fehérje turmixok, amelyeket megvásárolhat, és hogyan segíthet mindegyik elérni céljait.

A kora reggeli ingázóknak

1. Shakeology

számára

A Shakeology termékek nagyszerűek az emésztőrendszer számára. | iStock.com

A Beachbody's Shakeology nagy felháborodást vált ki az étkezést helyettesítő turmixok világában, mivel több mint 70 összetevővel büszkélkedhet, amelyek elősegítik a szervezet emésztési egészségét és zsírégető képességeit. Beachbody kijelenti, hogy a Shakeology-hoz adott emésztőrendszeri enzimek természetes forrásokból származnak, például papayákból és ananászokból, és ezek a források magas szintű antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a korai öregedést és a degeneratív betegségeket. Ez egy tökéletes választás annak, akinek nincs ideje vagy vágya reggelire, de ebéd előtt energiára van szüksége.

Mindezen előnyök mellett hol vannak a hátrányok? A shakeology az egyik legértékesebb étkezést helyettesítő turmix a piacon - egy 30 adagos adag szállítás nélkül körülbelül 130 dollárba fog kerülni, ami nagyjából étkezésenként 4 dollár. Mindössze 30 dolláros mintavevőt kínálnak, amely hat egyszeri csomagot tartalmaz, amelyet azok számára hoznak létre, akik szeretnék kipróbálni az összes ízt, mielőtt bármelyiket tömegesen megvennék. A szállítással és a kezeléssel ez még mindig körülbelül 40 dollár, mindössze hat csomagért.

2. Szervezés

Az Orgain turmixjait a különféle étrendi igények kielégítésére tervezték. | iStock.com

A piacon található sokféle étkezési helyettesítő turmix segítségével az Orgain Protein Powder teljesen gluténmentes, szójamentes, nem GMO-tartalmú és minden mesterséges összetevőtől mentes shake-eket kínál. Az Orgain nem csak azt akarja, hogy megkapja azt a fehérjefeltöltést, amelyre vágyik, hanem azt is, hogy a lehető legegészségesebbnek érezze magát. Noha vannak tej alapú turmixjaik, amelyeket minden fűvel táplált tejsavó és tejfehérje koncentrátummal készítenek, remek vegán lehetőségeik vannak, amelyek teljesen organikus összetevők felhasználásával készülnek.

Az Orgain számára mindenki számára van lehetőség - legyen szó sportolóról, aki fehérjét akar tölteni, vagy egész nap ebédszünet nélkül dolgozik az irodában. Orgain-nak van valami, ami kielégíti éhségét. 2 font szerves fehérjeturmixjuk mindössze 150 kalóriát és óriási 21 gramm fehérjét tartalmaz.

A súlyfigyelőnek

3. GNC Total Lean Lean Shake

Az ebben a rázkódásban lévő fehérje kiválóan alkalmas az edzés utáni izomjavításra. | iStock.com

A Total Lean Lean Shake fő célja, hogy az étkezés helyettesítőjét 25 gramm tejsavófehérjével töltsük fel adagonként, az egészséges anyagcserét és a sovány izomtömeget segítő vitaminok és ásványi anyagok mellett. A GNC a weboldalán felajánlja a sallang nélküli megközelítés részleteit, felsorolva a shake összes összetevőjét, hogy pontosan tudja, mit tesz a testébe.

A Lean Shake a legjobb választás azok számára, akik csökkenteni akarják a vágyat a fogyás elősegítésére. Ez az ital nem egy olyan teljes rendszer, mint a Shakeology, ezért a tényleges eredmények megszerzése ennél az italnál inkább az életed egyéb tényezőitől függ, például az étrendtől és a testmozgástól. Itt nincs személyre szabott terv vagy edző.

4. IdealShape

Az IdealShape csak 90 kalória adagonként. | iStock.com

Az IdealShape étkezést helyettesítő turmixjai azokra irányulnak, akik fogyni és kontrollálni akarják a vágyakat. Nem azok számára készült, akik feltétlenül próbálnak izmokat gyarapítani, növelni az anyagcserét vagy javítani az emésztőrendszer egészségét. Az IdealShape weboldal bemutatja, hogy a napi egyszeri étkezés pótlása hogyan segíti a fogyást, ha kalóriakontrollált étrenddel kísérik, mivel az általuk nyújtott por formula csupán 90 kalória adagonként. A legtöbb egyéb étkezést helyettesítő turmix körülbelül 180 kalóriát tartalmaz egy adagban, és ezeknek a tápszereknek a bogyókkal, banánnal vagy dióvajjal való keverésével együtt a kalóriaszám az egekbe szökhet és végső soron szabotálhatja a fogyás minden kísérletét. Az IdealShape azzal büszkélkedhet, hogy csak egy 90 kalóriás adag rázás elegendő ahhoz, hogy akár három órán keresztül is elégedett legyen, a Slendesta nevű, teljesen természetes burgonyafehérje miatt.

Az étkezést helyettesítő turmixok ára körülbelül 50 dollár 30 adagra, és a por formulához egy ingyenes, 20 uncia shaker-palack is tartozik. Ha ez az ár kissé meredeknek tűnik az Ön számára, akkor ne féljen - az IdealShape webhely jellemzően termékeinek értékesítését rendezi, és néha még egy ingyenes edényt is ad az étkezést helyettesítő porból, két termék megvásárlásával.

Az egészségügyi dióért

5. Herbalife

A Herbalife porok szójafehérjét tartalmaznak, de tejsavót nem. | iStock.com

A Herbalife egy olyan cég, amely nem csupán étkezést helyettesítő turmixot kínál - tápanyagokban gazdag snackeket, vitaminokat és termékeket is tartalmaz. A Herbalife legelőnyösebb része, hogy egy teljes rendszert magában foglal, hogy a legjobban kinézzen és érezze magát. Fedezze fel a jó állításokat, hogy a Herbalife nem csupán az étrendi turmixok és kiegészítők köré összpontosul, és az aktív életre, valamint az ügyfél iránti általános bizalom kialakítására összpontosít.

Noha a Herbalife önmagában a porforma számára a megfizethetőbb oldalon áll, a por csak szójafehérjéket tartalmaz az Food Babe által készített diagram szerint. Tejsavófehérje nélkül nehéz megmondani, hogy ez a kiegészítés valóban teljes-e az étkezés teljes időtartama alatt. Azonban elegendő táplálékkal rendelkezik ahhoz, hogy tökéletes kiegészítésként szolgáljon a már egészséges táplálkozáshoz.

6. Visalus Vi-Shape

Próbálja ki, függetlenül attól, hogy van-e fogyókúrája vagy sem. | iStock.com

A Visalus Vi-Shape étkezést helyettesítő turmixja olyan ital, amely nem csak a fogyás céljára szolgál. A tápanyag-sűrű tápszert mindenki számára tervezték, aki egészséges és aktív életmódot szeretne élni, figyelembe véve a fogyás célját vagy anélkül. A Vi-Shape weboldal szerint a képlet tartalmaz tejsavó- és szójafehérjék fehérje-keverékét, egy egész napos rostadagolást, valamint 25 egyéb, szívre egészséges vitamint és ásványi anyagot. A turmixban szintén csak egy gramm zsír, kevesebb mint egy gramm cukor, alacsony nátriumtartalom és adagonként csak 90 kalória.

Mi is jó a Vi-Shape-ben? Képlete gluténmentes, laktózmentes, tanúsított kóser és alacsony szénhidráttartalmú, így ez kiváló lehetőség lehet bárkinek, akinek ilyen étrendi korlátozásai vannak. A Vi-Shape adatlap szerint Visalus a tejsavó és a szójafehérjék keverékének használatát választotta, és bár a szójafehérjék emésztési problémákat okozhatnak, szója nem genetikailag módosított.

7. Vega

Ha növényi alapú rázási lehetőséget keres, imádni fogja ezt. | iStock.com

Ha olyan növényi eredetű fehérje turmixot keres, amely nemcsak kielégítő étkezést pótol, hanem vitaminokat, probiotikumokat és antioxidánsokat is kínál, akkor a Vega One Nutritional Shake lehet a legjobb megoldás. A Vega különféle por-kiegészítőket kínál az Ön igényeinek megfelelően, legyen szó a Vega Essentials turmixról, amely 3 adag zöldet tartalmaz egy adagban, vagy a Vega Protein & Greens keverékről, amely adagonként 20 gramm fehérjét kínál. Azonban a Vega One Nutritional Shake biztosítja a teljes fehérje- és táplálékigényt, hogy megfeleljen minden életmódnak.

A Vega One Nutritional Shake különféle ízekben kapható, mint például bogyó, vanília chai, kókuszmandula és mokka. Egy ilyen kiszerelésű nagy tartály 20 adagot tartalmaz, és körülbelül 70 dollárért megvásárolható. Bár ez nem a legolcsóbb tétel a listán, ennek az étkezési helyettesítőnek az összes előnye ellensúlyozhatja a meredek árat.

Az izomépítőnek

8. Cal Naturale

A karcsú turmixok sokféle ízben kaphatók. | iStock.com

Az eredetileg fenntartható borukról ismert California Natural Products új alkotással rendelkezik, amely mindenhol az egészségügyi fanatikusokat vonzza. Míg a listán szereplő étkezési helyettesítési lehetőségek közül sok előre elkészített vagy porkiegészítő formában kapható, a Svelte egyszerűvé teszi az egyik lehetőséget: egy organikus, előre összekevert fehérjeturmix, amely nem okoz csalódást az ízben. Habár csak egyedi CalNaturale turmixokat vásárolhat, ízük változatossága jóval meghaladja a piacon található többi étkezés helyettesítő turmixot. Ezek az egy adagot tartalmazó turmixok 11 vagy 16 uncia méretűek, és banánkrémben, csokoládéban, francia vaníliában, cappuccinóban vagy fűszerezett chai-ban kaphatók.

Akár edzés előtti italt, akár edzés utáni fehérjét és rostot tartalmazó mini ételt keres, a Svelte lefedte. Szerves, nem GMO-s szójatejet használva alapul, a Svelte minden 11 uncia-os turmixba 11 gramm fehérjét, 5 gramm rostot és csupán 180 kalóriát csomagol. A cappuccino ízű italban még bio kávébab is van, hogy természetes kávéízű legyen, és minden italt stevia ízesítenek a szokásos cukor vagy a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup helyett. A Svelte teljesen gluténmentes, tejmentes és vegán, és az összes organikus összetevőt felhasználják a shake létrehozásához.

9. Izomtej

Az izomtejtermékekben magas a fehérjetartalom, kevés a kalória és a cukor. | iStock.com

Az izomtej megvásárlásakor számos lehetőség kínálkozik - választhat a hat előre elkészített fehérje turmixolási lehetőség közül, vagy kipróbálhatja a négy porkészítmény egyikét, amelyek mindegyike különböző előnyökkel büszkélkedhet, attól függően, hogy melyiket választja. Ha van valami, ami összhangban áll az összes Muscle Milk termékkel, az az, hogy hihetetlenül magas fehérjetartalma, alacsony kalóriatartalma és cukorszintje, így ideális azok számára, akik edzés után erőre akarnak szert tenni.

A Muscle Milk eredeti porjában 25 gramm fehérjét és több mint 20 vitamint és ásványi anyagot kap minden adagban. Bár minden egyes adagban 240 kalória is van, a termék azt javasolja, hogy keverje össze a porát a kedvenc turmix receptjeivel vagy más kiegészítő turmixokkal, hogy létrehozhassa saját, egyedülálló étkezési helyettesítőjét, amely tele van fehérjével. Ha egy kissé soványabb porra vágyik, próbálja ki a Muscle Milk alacsony zsírtartalmú fehérjeport, amely csak 100 kalóriát tartalmaz adagonként, miközben 15 gramm kiváló minőségű fehérje megmarad. Sajnos a vegánok számára nincs igazi tejmentes lehetőség - bár van egy előre elkészített shake formulájuk, amely nem tartalmaz tejterméket a keverékben, mégis minden termékben tejfehérjét használnak.

10. Bod-e Shake

Ez a rázogatás 7 gramm rostot tartalmaz adagonként. | iStock.com

A Bod-e Shake-et úgy alakították ki, hogy egyensúlyba hozza a fehérjét a szénhidrátokkal és az egészséges zsírokkal, így sovány izomtömeget tud felépíteni és elnyomja az étvágyat a célsúly elérése érdekében.

Ez az étkezést helyettesítő turmix por formájában kerül forgalomba, és csak két alapvető íz létezik - csokoládé és vanília. Bár lehet, hogy ennek a képletnek nincs sokféle változata, ez nagyszerű lehetőség lehet azok számára, akik tápanyagokkal teli, könnyű, egyértelmű shake-et keresnek. Ennek a turmixnak a 2 gombóc adagjában 16 gramm tejsavófehérje-koncentrátum, 7 gramm rost, 24 gramm szénhidrát és 660 milligramm omega-3 zsírsav található. Nem csak a fehérjét kapja meg ezzel a porral, hanem egy egészséges adag tápanyagot is, amelyeket egyébként nem fogyaszthat el a mindennapi étrendben.

Lauren Weiler is hozzájárult ehhez a történethez