FITNESS & WELLNESS BLOG

érdekében

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a fogyás a tested belülről kifelé gyógyítja önmagát. Mitől érzi magát? Vajon ettől kissé fontosabbnak tűnik a fogyás?

Sokan azért akarnak fogyni, mert jobban akarnak kinézni. Jól akarják érezni magukat a bőrükben, egészségesnek látszani és beilleszkedni a farmerbe. Ha valaha is le kellett fogynia, akkor tudja, milyen érzés ez - annak igénye és vágya, hogy jobban érezze magát önmagában, függetlenül attól, hogy melyik tükörbe néz, és nem számít, melyik ruhadarabot veszi fel. Napi és heti rendszerességgel rengeteg emberrel találkozunk fitnesz-elvonulásunkon és táplálkozási edzésünkön, akik fogyáscélokat próbálnak elérni. Teljesen értem! Magam is jártam ott, és ki nem akarja megtetszeni annak, ahogy kinéznek? Azt hiszem, mindannyian megtesszük. Minden nap befolyásolja hozzáállásunkat és szemléletünket.

Ha jobban nézünk ki, lelkileg remekül érezzük magunkat, de ebben a blogbejegyzésben nem erre szeretnék koncentrálni. Nem tudok rólad, de úgy érzem, hogy millió hozzászólás van odakint, amelyek tippeket tartalmaznak a fogyáshoz, hogyan lehet 10 nap alatt lapos hasat kapni, a legjobb fogyási tervet és így tovább, és így tovább. Olyan sok információ van odakint, és bár némelyikük hasznos, a fogyás fontossága túlmutat a következő vakáció ideiglenes javításán. A súlycsökkenést körülvevő néhány igazán fontos kérdésre akartam összpontosítani - és semmi közük a kinézetéhez. Ezeket azonosítanám a fogyás szempontjából néhány alapvető tényezőnek. Ezek befolyásolják egészségedet, mozgásképességedet, napi hozzáállást és végső soron életed hosszát. A fogyás nem csak egy aranyos bodról szól egy nagyszerű rövidnadrágban, hanem a legjobb, legegészségesebb életedről.

A fogyás 10 egészséggel kapcsolatos előnye

A betegség kockázatának csökkentése érdekében. Biztos vagyok benne, hogy már ismeri ezt, de ha extra súlyt visel rajta, káros lehet az egészségére és növelheti a betegség kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és bizonyos rákos kockázatok túlsúlyosak lehetnek. Ijedős!

Az ízületek egészségéért. Erről beszélünk a lelkigyakorlaton szinte minden egyes nap. Tudta, hogy a túlsúly a legfontosabb oka az ízületi problémáknak? Tudta azt is, hogy egy extra font testzsír körülbelül négy fontnak tűnik az ízületein. Tehát ha még 10 kiló túlsúlyos is lenne, akkor úgy érezné, mintha további 40 fontot cipelne az ízületein. A gerincét az elhízás is befolyásolhatja, mivel az összenyomódás és a hajlító erő hátfájást okozhat. A jó dolog az, hogy ha sokat terhel a testén, akkor szinte azonnal profitálhat a fogyásból. Szabadabban fog mozogni, és ízületei meg fogják köszönni érte.

Mert meg akarja tartani izomtömegét. Az elhízás károsodott izomműködéshez vezethet, és egyes esetekben maga az izomszövet is károsodhat.

A csontsűrűség fenntartása érdekében. Az elhízás gyenge csontokhoz vezethet. Egyes kutatások kimutatták, hogy összefüggés van a testtömeghez viszonyított csökkent csontsűrűség és a törések fokozott kockázata között.

Tehát a hormonjai rendszeresen működhetnek. Az egészséges testsúly elérése elősegíti a hormonrendszer szabályozását. Az extra testzsír megzavarja a hormonális funkciók egész seregét. Emiatt előfordulhat, hogy nem alszik jól, agyi köd van, ingerlékeny vagy letargikus. A fogyás segíthet abban, hogy azonnal jobban érezze magát, gondolkodjon és jobban éljen.

Egészséges testsúly mellett könnyebb a légzés. A további testtömeg és a magasabb testzsírösszetétel csökkentheti a tüdő térfogatát. Ezenkívül extra fontok nyomást gyakorolhatnak a tüdejére, ami korlátozhatja a légzést. Ez befolyásolhatja a napi ütemtervet, miközben edz.

Az emésztőrendszere jobban fog működni. A túlsúly emésztési problémákat okozhat, mint például a savas reflux, a gyomorégés és a GERD. Ezenkívül a cirrhosis és a késleltetett gyomorürülés is oka lehet annak, hogy túl nagy a testsúlya a testén.

Mert az étel kóstolása jó dolog. A rossz étkezés, ami súlygyarapodáshoz vezet, valójában megváltoztathatja az agy kémiai tulajdonságait. Az elhízás azt jelenti, hogy megváltozott az ízérzékelés, ami nagyobb mennyiségű étkezéshez és több rossz étel elfogyasztásához vezet. Ha lefogy, végül kevesebb magas cukortartalmú és magas zsírtartalmú ételre vágyik. Esetleg még élvezhet egy-két extra zöldséget.

Tehát immunrendszere ismét megfelelően fog működni. Mondja azt az agint tízszer egymás után! Az immunrendszered minden. A testzsír elvesztése egészségesebb, reagálóbb, robusztusabb immunrendszert jelenthet. Ez pedig kevesebb megfázást, kevesebb fertőzést és egészségesebb mindennapi életet jelent.

Tehát túléli a műtétet és a szülést. Azok számára, akik gyereket szeretnének szülni, íme még egy! Minden műtéti beteg biztonságos és gyors gyógyulást szeretne. Minden anya biztonságos születést és virágzó, pattogó babát szeretne. A testzsír egészséges tartománya sokkal valószínűbbé teszi ezeket a boldog eredményeket.

BÓNUSZ: Tehát a vérnyomása csökkenni fog. Ez együtt jár az 1. sz. És a betegség kockázatával. A magas vérnyomás más kardiovaszkuláris problémákhoz vezethet. Szerettem volna mégis szétválasztani, mert olyan gyakori kérdés, hogy sokan nem társítják a tényleges betegséggel. A magas vérnyomás vérrögökhöz és szélütéshez vezethet. Ha extra súlya van a testének, felesleges stresszt okoz az ereiben és az artériákban. Az erek, a szív, a vesék és más szervek károsodásához is vezethet.

Gondoljon a testére és annak működésére, mint egy számítógép vagy mobiltelefon. Amikor egy eszközt arra kér, hogy egyszerre túl sok dolgot hajtson végre, általában lassabban fut. A tested ugyanúgy. Nagyon nehéz egyszerre számos egészségügyi problémával foglalkozni. A fogyás enyhítheti ezeket a problémákat, lehetővé téve a testének, hogy elvégezze az optimális egészséghez szükséges javításokat és helyreállításokat.

VESZTENI A SÚLYOT, hogy meggyógyítsa testét

Meggyőztelek benneteket arról, hogy a fogyás még mindig fontos az egészség szempontjából? Az extra zsír a testen gyulladás, fokozott nyomás és gát, amely gátolja a testet abban, hogy egészséges legyen, amennyire kellene és lehet. Már csak néhány font elvesztése javíthatja egészségét. Lényeg - a fogyás jót tesz az egészségének és az életed hosszú életének.

Úgy érzem, hogy csak megérintettem a jéghegy csúcsát, amikor az egészségről és a fogyásról van szó. Bár elsöprő lehet, ezért az volt a célom, hogy a legfontosabb és legkevésbé összefüggő súlycsökkentő egészségügyi előnyöket nyújtsam. Akár úgy dönt, hogy lefogy a külseje miatt, akár nem, az egészség javításának előnyei további előnyt jelentenek. A fogyásnak nagyon sok módja van. A fogyás sikerének része az Ön és életstílusának megfelelő program vagy edző megtalálása. A súlycsökkentő visszavonulásaink nagyszerű módja a test és az elme alaphelyzetbe állításának és az egészséges szokások megkezdésének.

Fitness és táplálkozási szolgáltatásaink
Lehet, hogy nincs ideje velünk tölteni, és ezt megértjük. Az alábbiakban számos más lehetőséget ajánlottunk fel, hogy Ön is hivatkozhasson rá.

Táplálkozás + Egészségügyi coaching (online vagy személyesen): Táplálkozási tanácsadás

Online személyi edzés: További információ vagy regisztráció

(Ez nem a mi programunk, hanem az, amelyet ajánlunk): Whole30

Kiegyensúlyozott étkezési napló - Akár a saját programját, akár a mi programunkat csinálja, ez a kiegyensúlyozott étkezési napló tökéletesen segít a célok és cselekvések megadásában a kívánt fogyás elérése érdekében. Ez segít más fontos tényezők nyomon követésében is, például: napi energia és hangulat, kiegészítők, edzések, vízbevitel + napi cél (és még sok más!).

Egyszerű letöltés, és azonnal hozzá tud járulni a fogyás céljaihoz!

Remélem, hogy ez a blogbejegyzés jó információkat adott arról, hogy a fogyás miért hasznos az egészségére. Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van, írja be őket bátran az alábbi megjegyzés szakaszba. Örömmel válaszolunk.

Tartsa meg a kapcsolatot, és szerezze be a legújabb frissítéseket
Iratkozzon fel E hírlevelünkre