Rosie Huntington-Whiteley egészségügyi, szépségápolási és fitnesz tanácsai

Reggeli rutinja, sminktrükkjei és tónusú gyomrának titka

Amikor szeptemberi címlapunk főszereplője, Rosie Huntington-Whiteley-vel utolértük, hogy minden egészségről és szépségről beszélhessünk.

Hogyan néz ki a tipikus napi egészségügyi rutin?

Amint felébredek, megpróbálok meginni egy liter vizet. Gyakran tapasztalom, hogy az éjszakai alvás után kiszáradsz, és nagyon egyszerű dolog mindent úgy mozgatni, ahogyan lennie kell. A reggeli is nagyon fontos, hogy beállítsak a napra. Reggel megfelelő ételre van szükségem, ezért általában főtt vagy rántottám van spenóttal és zöld lével.

Hogyan tudja fenntartani az egészséges egyensúlyt az étrenddel és a testmozgással?

Nehéz, mert sokat utazom, és nincs rutinom az életemben, ezért gyakran étkezem vagy szobaszervizt rendelek. Amikor otthon vagyok, nagyon tiszta, nagyon egyszerű ételeket próbálok főzni. Amikor kint leszek, jól érzem magam, de vannak módok egészséges döntésekre - mindig van hal, csirke és saláta. Ha fehérnemű lövöldözés vagy vörös szőnyeges esemény következik, akkor kivághatom a szénhidrátokat, megnézhetem a só- és cukorbevitelemet, és néhány napig még több vizet iszhatok.

Mit csinálsz, ha azonnali átvételre van szükséged?

Elmenni a konditerembe. Havonta egyszer jövök Londonba, ez egy hatalmas út LA-ból, és mindig kimerülök, amikor ideérek. Szerencsére a bátyám személyi edző, ezért átjön a szállodámba, és arra késztet, hogy vele edzjek. Mindig próbálja hallgatni a testét - gyakran, amikor nagyon fáradt vagyok, és keményen megyek és edzek, akkor izomot húzok, ezért most megpróbálok bizonyosodni arról, hogy jógázok és nyújtok.

Mi a titka a tökéletesen tónusú gyomor megszerzésében?

Tényleg hasamon kell dolgoznom. Remeknek találtam a Pilates programot, mert lassú és kontrollált, és valóban gondolkodni kell az izmokon, amelyeket dolgozol. A Body by Simone-t is csináltam, ami nagy teljesítményű táncórák, és ez is sokat fókuszál a gyomorra. Sok vizet iszok. Mindig azt tapasztalom, hogy amikor még nem ittam eleget, jobban felpuffadok. Ez kontraproduktívnak tűnik, de ha több vizet iszik, akkor valóban megszabadul a vízvisszatartástól. A probiotikumok kiválóan alkalmasak arra, hogy a dolgokat is mozgásban tartsák, turmixba dobom, vagy tabletták formájában szedem őket.

Ha kevés az időd, milyen gyakorlatokat szeretsz csinálni?

Az ugrás nagyon jó módja annak, hogy azonnal felgyorsuljon a pulzus, két percen belül mindig kifulladok. Most már minden megtalálható a YouTube-on is! Mehetsz oda, és beírhatod a „10 perc edzést”, és megnézheted, mi következik.

Mi a legjobb szépségtipp, amit valaha adott neked?

Vigyázzon a bőrére. Nincs értelme rengeteg sminket ölteni, ha nem az egészséges bőrbe fektet be, ezért valóban arról van szó, hogy kidolgozza, mely termékek működnek az Ön számára. Időbe, próbára és hibára is szükség lehet, és hidd el, én mindezt átéltem. Nagyon hű vagyok az IS Clinical aktív szérum nevű termékéhez, amely megváltoztatta a bőröm, és az LA esztétikusom, Shani Darden fantasztikus retinakrémmel rendelkezik, amelynek neve Resurface, amely kiválóan alkalmas finom vonalakhoz és sötét karikákhoz, és ezt adja egyenletes bőrszín, mindannyian szeretnénk. Napi krémet is próbálok viselni mindennap a kezemen és az arcomon.

Milyen trükköket válogatott össze a haj- és sminkszakértőktől a mindennapi életben?

A kontúrozás ereje elképesztő. Sok ember természetesen úgy is csinálja, ahogy anyukáink megtanítottak pirosítót felvinni, de van hozzá készség. Szerencsés voltam együtt dolgozni számos sminkessel, akik megtanítottak az arcom kontúrozására, de vannak remek oktatóanyagok is a YouTube-on. A kontúrozás nagyszerű, mert javítja a rendelkezésünkre álló dolgokat, így kiemelheti arccsontját, javíthatja ajkait, karcsúsíthatja az orrát vagy kinyithatja a szemét.

Ha csak egy szépségápolási terméket viselhetne, mi lenne az?

Határozottan bronzosító, mindig akkor érzem magam a legegészségesebbnek, ha kipirul az arcom.

Mi az aláírásod illata?

Bármi, amiben rózsa van. Klisének hangzik, mert Rosie vagyok, de mindig is szerettem bármit, benne egy rózsa illatával. Nagy rajongója vagyok a Jo Malone Red Roses-nek, ezt napközben viselem. Van egy Heeley Hippie Rose nevű illata, amelyet megmentek, vagy különleges alkalmakra vagy randevú éjszakákra. Az illat a legerősebb érzékünk, és hihetetlen, hogy milyen érzelmes lehet. Nagy szerepet játszik az életemben, és soha nem érzem magam teljes öltözetnek parfüm nélkül.

Hogyan szereti tölteni az állásidőt?

Szeretek otthon lógni a kutyáimmal, jó ételeket készíteni, utolérni az olvasmányomat, strandolni megyek fürdeni, vagy a barátnőimmel együtt elmegyek koktélozni és táncolni. Szeretek Angliában tartózkodni a családommal, ezért megpróbálok néhány napra lemenni Devonba. Csak a szeretteivel lenni, a pillanatban élni és szórakoztató tevékenységeket végezni, ez az igazán fontos.