10 étel, amely növeli a nők termékenységét és libidóját

2018. december 13/Posted in: Fertility Health/Írta: Dr. Rami Kaldas

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint körülbelül 10 nőből 1 fog meddőséget tapasztalni. Az egészséges táplálkozás fenntartása a nő életének minden pontján fontos, de különösen fontos, ha megpróbálja elképzelni a babát. Íme 10 étel, amelyek természetesen növelik a nők termékenységét.

Ne feledje, hogy a meddőség súlyos egészségügyi problémák tünete lehet, mint például az endometriózis, a PCOS és a hormon egyensúlyhiánya. Amíg ezeket a mögöttes kérdéseket nem kezelik, a meddőség folytatódhat.

Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, és további információkat szeretne, forduljon a Kaldas Központhoz.

növelik

1. Hínár

A hínár tele van tápanyagokkal, amelyek gazdagítják a májat, a vesét, a hólyagot és a mellékveséket, amelyek a termékenységi egészség szempontjából létfontosságú szervek.

2. Lazac

A lazac tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek bizonyítottan szabályozzák a reproduktív szervek véráramlását.

3. ábra

Úgy gondolják, hogy a füge az ókori görögök óta növeli a termékenységet, és most tudományos bizonyítékaink vannak. A füge sok vasat tartalmaz, amelyek fontosak az egészséges petesejtek és az ovuláció szempontjából.

4. Osztriga

Az osztriga köztudottan növeli a libidót, de az osztriga is nagyszerű termékenységi forrás lehet, mert cinkkel vannak tele, ami növeli a jó minőségű tojások termelését.

5. Bogyók

Bármilyen bogyó jól megvédi a tojásokat a károsodástól és az öregedéstől, mert tele vannak antioxidánsokkal. Az epret összefüggésbe hozták a nő libidójának természetes megnövekedésével.

6. Bab

A bab egy sovány fehérje, tele van vaszal, ami hozzájárul a termékenység és a libidó növeléséhez. Az alacsony vasszint anovulációt eredményezhet, amikor az ovuláció nem eredményez egészséges petét.

7. Lombos zöldek

A sötét leveles zöldek, mint a spenót, a romaine, a sült saláta kitûnõ és a brokkoli sok folátot tartalmaznak, egy B-vitamint, amely bizonyítottan javítja az ovulációt. A leveles zöldek természetesen növelik a nő libidóját is.

8. Maca gyökér

A maca gyökér növeli a férfiak és nők termékenységét az energia növelésével, az immunrendszer fellendítésével, valamint a létfontosságú ásványi anyagok és tápanyagok biztosításával. A Maca Root tele van vasal és jóddal.

9. Jamsz

A kutatások azt mutatják, hogy a jamsnak van egy ovulációt serkentő anyaga, amely elősegítheti a termékenységet.

10. Zöldségek és gyümölcsök

A napi három adag friss gyümölcs és zöldség elfogyasztása fontos minden étrendhez, de különösen fontos, ha megpróbálja elképzelni.

Kerülendő ételek

1. Szója

A szója az ösztrogénhez nagyon hasonló vegyületet tartalmaz, amely túl magas ösztrogénszintet okozhat, és negatívan befolyásolhatja a termékenységet.

2. Alkohol

Nem kell hideg pulykára menni, de célszerű az alkoholfogyasztást egy vagy két adag alkoholra korlátozni, miközben megpróbálja elképzelni.

3. Cukor

Finomított cukor, például magas fruktóztartalmú kukoricaszirup fogyasztása vércukorszint-emelkedéseket okozhat, amelyek negatívan befolyásolhatják a reproduktív rendszert, valamint a test többi részét.

4. Telített zsírok

A telített zsírok étrendből való kiküszöbölése fontos az általános egészség szempontjából; rendkívül fontos, hogy a fogantatás során kerülje a telített zsírok fogyasztását, mivel ezek ösztrogént vagy túl magas ösztrogénszintet okoznak, ami meddőséget okozhat.

Emlékezik:

Fontos meghatározni az étel érzékenységét. Bármely ismeretlen érzékenység negatívan befolyásolhatja a termékenységet, valamint fejfájást, gyomorégést, gázokat, puffadást és súlygyarapodást okozhat.

A vérvizsgálatok, például a Nutritional Healing által végzett vizsgálatok, a fehérvérsejteket szokásos ételek jelenlétében figyelik meg. Ha a vérsejtek étellel kombinálva megnagyobbodnak, megrepednek vagy összezsugorodnak, ez érzékenységre utal.

"A válasz alapján a teszt az ételeket és a gyógynövényeket négy kategóriába sorolja: súlyos, mérsékelt, enyhe reakció és elfogadható ételek" - mondta Kimberly Stoeger, M.S. A táplálékgyógyítás klinikai táplálkozási szakértője, LLC.

Legutóbbi hozzászólások

Kategóriák

  • Babák
  • Születés
  • Épület
  • Endometriosis
  • Termékenység
  • Mióma
  • Egészség
  • Inkontinencia
  • Helyi 5 Élő
  • Menstruációs rendellenesség
  • Bába
  • Policisztás petefészek szindróma
  • Terhesség
  • Társadalmi verseny
  • Sebészet
  • Pajzsmirigy diszfunkció
  • Kategória nélküli

Ha meg szeretné tudni, hogyan tudunk segíteni Önnek, hívja a 920-886-2299 vagy a 855-886-2299 telefonszámokat.