20 termékenységi étel, amely növelheti a spermiumszámot

Utolsó frissítés: 2020. március 24

Ha babát tervez, és férfiként szeretné növelni virilitását, egészséges étrendet kell követnie. A vegetáriánus ételek, valamint a hús alapú ételek étrendbe vétele valóban jót tehet az egészségére. Egészséges ételek fogyasztásával természetes módon növelheti a spermiumok számát. Tehát ne várjon túl sokáig! Menjen végig ezen ételek listáján, és vegye fel őket a napi étrendbe, ha javítani kívánja szexuális életét és hamarosan babát szeretne.

Ételek, amelyek elősegíthetik a spermiumok számát

Olvassa el, hogy megtudja, milyen tápanyagok és ételek javítják a spermiumok számát a férfiaknál, és hamarosan az étrend részévé teszik őket.

1. Sötét csokoládé

Az első és valószínűleg a legjobb étel a spermiumszám növelésére az étcsokoládé. A csokoládét alkotó kakaóbab tele van antioxidánsokkal. Az étcsokoládé tartalmaz egy L-arginin nevű enzimet is, amely növeli a spermium mennyiségét. Ön és partnere vacsora után megoszthat egy darab étcsokoládét, ahelyett, hogy teli desszertet fogyasztana.

2 tojás

Nem titok, hogy a tojás az alapvető szuperélelmiszer a spermiumszám növelésében. A tojásokban gazdag E-vitamin és fehérje található, amelyek elősegítik a sperma mozgékonyságát. A petesejtek fogyasztása a spermát is megvédi a szabad gyököktől, ezáltal megduplázva a megtermékenyítés esélyét. A tojás szintén gazdag cinkforrás, amelyről ismert, hogy javítja a spermiumok mozgékonyságát. A tojásokat sokféleképpen lehet fogyasztani a spermiumszám növelése érdekében.

3. Goji bogyók

Egy indiai szuperétel a spermiumszám növelésére, a goji bogyók a természet örömét jelentik. A goji bogyók segítenek javítani a hangulatot és a herezacskó körüli hőmérsékletet, így optimálisak a spermium termelésére. Bár ugyanerre nincs orvosi bizonyíték, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a spermiumok mozgékonyságát és termékenységét.

4. Banán

A banán a nyilvánvaló választás a spermiumtermelés növelésére. Ez a fallikus alakú gyümölcs gazdag B1- és C-vitaminban és magnéziumban, amelyek növelik a sperma mobilitását és elősegítik a spermiumtermelést. A banán tartalmaz egy ritka Bromelain nevű enzimet is, amely elősegíti a spermiumok számának és a mozgékonyság növelését. Szabályozhatják a nemi hormonokat és felvidíthatják a hangulatot. Tehát, ha szereti a banánt enni, akkor elegendő és több oka van a banánfogyasztás folytatására.

5. Fokhagyma

A fokhagyma segít megelőzni a rákot, valamint fokozza a spermium termelését a herezacskóban. Allicint tartalmaz, amely a megfelelő részek vérkeringésének stimulálásához szükséges. A vér szabadon áramlik a nemi szervekbe, és megvédi őket a károsodástól. A szelén, amely a fokhagymában található másik fontos enzim, javítja a spermiumok mozgékonyságát.

6. Spenót

A leveles zöldségek fogyasztása jót tesz az egészségünknek, mivel segítenek sok tevékenység szabályozásában a testünkben. A leveles zöldek különösen segíthetnek a spermiumok előállításában. A spenót gazdag folsavban, amely elengedhetetlen a sperma fejlődéséhez.

7. Spárga

A spárga jó C-vitamin forrás, amely segít megvédeni a spermiumokat a szabad gyököktől. Még a spermiumok számának és a szaporodás esélyének növelésében is segíti őket a petesejt felé történő úszásban.

8. Dió

A dió agyi táplálékként ismert, de a spermiumok számának növelésében is segít. Az omega-3 zsírsavakban gazdag dió javítja a sperma vitalitását.

9. Osztriga

Az osztriga nagyszerű cinkforrás, amely javítja a spermiumok mozgékonyságát. Tehát fogyasszon osztrigát - glikogén és taurin biztosításával serkentik a reproduktív rendszert.

10. Ashwagandha (ginzeng)

Ez az ősi gyökér nagyszerű afrodiziákum, és korok óta használják főzési célokra. Állítólag nemcsak növeli a tesztoszteront, hanem segít a merevedési zavarok kezelésében is. Friss vagy szárított formában kapható, tea formájában fogyasztható.

11. Gránátalma

A gránátalmákról ismert, hogy fokozzák a nemi vágyat. Mivel gazdag antioxidáns-forrás, hozzájárulnak a spermiumok szintjének és a spermatermelés minőségének növeléséhez is. Gránátalmát nyers formában vagy gyümölcslé formájában fogyaszthat minden második nap.

12. Tökmag

Ezek a magok gazdagok antioxidánsokban, fitoszterolokban és aminosavakban, amelyek fokozzák a férfiak termékenységét. A tökmag szintén hozzájárulhat a spermiumok számának, a motilitás és a virilitás növeléséhez. Felveheti salátaöntetekként, vagy nyersen fogyaszthatja snackként.

13. Sárgarépa

A sárgarépa fogyasztható snackként vagy zöldségként. A sárgarépa a béta-karotin gazdag forrása, egy antioxidáns, amely a szabad gyököktől védve megőrzi a sperma egészségét. Ez pedig elősegíti a spermium mobilitását, ezáltal elősegítve a petesejt elérését.

14. Lencse

A főtt lencse nagyszerű folsavforrás, amely fontos katalizátor a spermiumok előállításában. A folsav hiánya kromoszóma-rendellenességekhez vezethet a férfiaknál, ezért fontos a lencse napi fogyasztása.

15. Cinkben gazdag ételek

Minden cinkben gazdag étel megakadályozza a sperma szabad gyökök károsodását. Serkenti a libidót is. Mindenféle hal nagyszerű cinkforrás. Növelheti a cink bevitelét diófélék, bab, teljes kiőrlésű gabonafélék, dúsított gabonafélék és tejtermékek fogyasztásával.

16. Marhahús

A vörös hús, például a marhahús, szintén nagyszerű cinkforrás. A marhahús szintén gazdag folsav- és szelénforrás, amelyek hozzájárulnak a spermiumok egészségének javításához. Ha kedveli a húst, fogyasszon marhahúst - ez elősegíti a spermiumtermelést és a mobilitást.

17. Görögszéna

A minden indiai háztartásban használt hagyományos összetevőt, a görögszéna vagy a „methi” a spermiumszám és a libidó növelésére szolgál. Használható dalban vagy bármely más zöldségfélében.

18. Olívaolaj

Az olívaolaj rendszeres fogyasztása javítja a spermiumok számát és a spermiumok minőségét. Alacsony szinten tartja a rossz koleszterinszintet, növeli a herék oxigénáramlását és segíti az egészséges spermiumok kialakulását.

19. Paradicsom

A paradicsom kiváló termékenységi étel. Likopint tartalmaznak, amely antioxidáns, amelyről ismert, hogy javítja a sperma szerkezetét és aktivitását. A paradicsom rendszeres fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét.

20. Bogyók

A goji bogyókhoz hasonlóan a málna, az eper, az áfonya és az áfonya is erős antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tápanyagokat tartalmaz, mint például a kvercetin és a resveratrol, amelyek hozzájárulnak a sperma minőségének és termelésének növeléséhez.

Néhány tipp a termékenységi szint javításához

Ezen ételek elfogyasztása mellett néhány életmódbeli változást is be kell építenie a spermiumok egészségének javítása érdekében. Tehát itt van néhány tipp, amelyet be kell tartania, ha javítani akar a termékenységi szintjén.