10 étel, amely növeli az emberi növekedést

növeli

Bár egyetlen különös csodaélelmiszer sem fogja állandóan megnövelni a HGH szintjét, vannak olyan dolgok, amelyeket megehet, amelyek segítenek a testének javítani a növekedési hormon elválasztását. Csakúgy, mint az alvás, a testmozgás és a stressz csökkentése, az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják a hormontermelést. Sokféleképpen lehet beépíteni a HGH-t fokozó ételeket a napi étrendbe. Az emberi növekedési hormont növelő 10 legfontosabb étellel ez a jelentés foglalkozik.

A listánkban szereplő ételek egy részét jobban fogyasztják reggel, míg mások lefekvés előtt kiváló választás. Még azt is tapasztalhatja, hogy a HGH-hormont növelő ételek közül néhány segít jobban aludni vagy lefogyni. Minden bizonnyal jó, ha a HGH szintjének növelése mellett további előnyöket is elérhet. Ha úgy gondolja, hogy HGH-hiánya van, akkor jobb, ha meglátogat egy hormonklinikát, például a https://www.kingsbergmedical.com webhelyet, hogy teszteljen és konzultáljon egy hormonális szakemberrel.

Milyen ételek növelhetik a HGH-t és hogyan működnek?

Az alábbi listán szereplő tíz étel mindegyike egyedülállóan hat a testre. Most a tíz étel mindegyikére koncentrálunk egyenként.

Valószínűleg ananászt talál minden HGH-serkentő élelmiszerlista tetejénél. Ennek oka, hogy az ananász természetes anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a melatonin és a szerotonin szintjét, hogy elősegítsék az alvást. A tested felszabadítja az emberi növekedési hormon napi mennyiségének több mint felét, miközben mély, lassú hullámban alszol. Ha nem tud jól aludni (minimum 7 óra), akkor HGH hiányban ébred fel.

Ananász lefekvés előtt történő fogyasztásával javítja a létfontosságú neurotranszmittereket, amelyek segítenek ellazulni. Az ananásznak két másik előnye is van - növeli a tesztoszteron szintet, és elősegíti az anyagcserét és a zsírégetést a fogyás érdekében. Most már tudod, miért az ananász vezeti az emberi növekedési hormont növelő 10 élelmiszer listáját.

Ne tévesszen meg egy vastag szelet görögdinnye lédús édessége. A kemény kéreg alatt egy erőmű gyümölcs fekszik, amely magas az L-citrullin aminosavban. Mi teszi a görögdinnyét a HGH-szekréciót fokozó élelmiszerek közé? Az L-citrullin argininná alakul a szervezetben. Az arginin egy aminosav, amely növeli az emberi növekedési hormon termelést.

Amíg a gyümölcs témájával foglalkozunk, fordítsuk figyelmünket egy apró bogyóra, amelyet az emberek többsége nem ismer. A goji bogyók vitaminokat, esszenciális zsírsavakat, 18 aminosavat és 22 ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek mind hozzájárulnak a HGH szekréciójának fokozásához.

Egy másik tény, amely ezeket az apró gyümölcsöket az emberi növekedési hormont növelő 10 étel közé sorolja, az az, hogy szeszkviterpenoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak. A goji bogyók fogyasztása további HGH termelést serkenti. Ezenkívül a goji bogyók tartalmazzák az L-arginin és az L-glutamin aminosavakat is, amelyek elősegítik a növekedési hormon szekrécióját.

Extra szűz kókuszolaj

A kókuszolaj a következő a HGH-szintet növelő élelmiszerek listáján, mert magas a közepes láncú zsírsavtartalma. A HGH szint növekedése a kókuszolaj elfogyasztása után akár 4 óráig is eltarthat. Mivel ez egy egészséges zsír, a kókuszolaj javíthatja testének zsírégető képességét. Kimutatták, hogy segíti az emésztést, az immunitást, a csontok egészségét és megakadályozza a szívbetegségeket. Adja hozzá turmixokhoz, használja főzéshez, vagy keverje össze egy csésze kávéval.

Az emberi növekedési hormont növelő 10 étel közül a fava bab gyakran a lista élén áll. Nemcsak jelentősen növelik a HGH szintjét, hanem a fava bab növeli a tesztoszteron és a dopamin szintjét is. Mivel a dopamin a tesztoszteron termelése szempontjából is döntő fontosságú, további előnyökkel jár. És mivel a tesztoszteron segíti a HGH szekréciójának stimulálását és fordítva, mindkét szint lendületet kap.

Ami az erőmű ételeket illeti, semmi sem veri a tojásokat, amelyekben magas a létfontosságú koleszterinszint, amelyre a szervezetnek szüksége van a tesztoszteron, a progeszteron, az ösztrogén, a DHEA, a kortizol és más hormonok előállításához. A tojások D-vitamint, aminosavakat és egyéb nélkülözhetetlen vitaminokat (A, E, K és több B-vitamint) tartalmaznak, amelyek elősegítik a HGH termelését. Azok az emberek, akik mindennap tojást fogyasztanak, általában gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem fogyasztják ezt az egészséges fehérje formát. Fogyasszon tojást reggelire, és figyelje, hogyan növelik egész nap a HGH szintjét és az energiát.

Törökország fölött mozogni; a nyers csokoládé több triptofánt tartalmaz, mint bármely más étel. A nyers csokoládé egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek növelik a növekedési hormon termelését azáltal, hogy serkentik az agyalapi mirigyből történő felszabadulását.

Tudjuk, hogy a triptofán segít aludni (gondoljon erre a szundikálásra a hálaadás vacsora után). Egy uncia nyers étcsokoládé elfogyasztása lefekvés előtt segíthet javítani az alvást és növelni a HGH termelést.

Az emberi növekedési hormont növelő 10 étel közül a dió adhatja a legtöbb változatosságot. Dió, mandula, pisztácia, pekándió és egyéb dió közül választhat, amelyekben magas az L-arginin tartalma. A HGH termelésének elősegítésén kívül a dió elősegíti a fogyás stimulálását is. Kiváló fehérjeforrás és egyben szív-egészséges zsír. Csak ne feledje, hogy ne vigye túlzásba őket, mivel azok is magas kalóriatartalmúak. Napi egy maréknyi mindenre van szüksége.

A bio, fűvel táplált tehenek marhája szuperétel. Magas a bioaktív aminosavakban a karnitin és a koenzim-Q10 (CoQ10). A fűvel táplált marhahúsban megtalálhatja az L-arginin, L-glutamin, L-leucin, L-ornitin és L-valin aminosavakat is, hogy fokozza a HGH termelést. A fűvel táplált marhahús B6-vitaminban, béta-karotinban és omega-3 zsírsavakban is gazdag.

Végül, de nem utolsósorban az emberi növekedési hormont növelő top 10 élelmiszer listáján a joghurt. Most nem arról beszélünk, hogy az élelmiszerbolt polcán ülnek olyan gyümölcsízesítések, amelyek magas cukortartalmat tartalmaznak. A szerves, pasztörizálatlan sima joghurt (normál vagy görög) gazdag L-glutaminban, aminosavban, amely természetes módon növeli a HGH-t. Éjszakánként fogyasszon egy kis sima joghurtot desszertként friss bogyós gyümölcsökkel a hozzáadott HGH-növelés érdekében.

Hogyan lehet ezeket az ételeket beépíteni az étrendbe az emberi növekedési hormon szintjének növelése érdekében

Amikor az ételek növelik a HGH-termelést, a növekedés rövid távú - vagyis csak rövid ideig tart. Mivel azonban a HGH meglehetősen gyorsan belép és kilép a véráramból, csak erre van szükség. Ha a HGH minden egyes megrohanása (3-5 óránként) csak kissé növekszik, akkor gyorsan meglátja az egészség és a jólét előnyeit.

Az emberi növekedési hormont növelő 10 élelmiszer felhasználásának legjobb módja, ha minden étkezésbe beépíti őket. Koncentráljon egy adag fehérje és egy egészséges zsír fogyasztására minden étkezés során, például:

A fehérje lehet hal, baromfi, fűvel táplált marhahús, kagyló, tojás, joghurt vagy dió

A zsír tartalmazhat extra szűz kókuszolajat, avokádót, teljes zsírtartalmú joghurtot, extra szűz olívaolajat

Valószínűleg észrevette, hogy a joghurt és a dió mindkét listán szerepel. Ez egy olyan szuperétel, amely gyümölcsökkel párosíthatja a további lendületet.

Ha minden étkezésnél és snacknél legalább egy HGH-szintet növelő ételt fogyaszt, és lefekvés előtt van egy kis ananász vagy nyers csokoládé, akkor minden lehetőséget biztosít a testének, hogy természetesen növelje a HGH-termelést.