10 természetes fogyókúrás tipp

A helytelen étrend, szokások és életmód, az összeegyeztethetetlen ételkombinációk, az évszakos változások és a stressz tényezők együttesen megváltoztatják a test szöveteinek egyensúlyát, ami rossz egészségi állapotot és a fogyás képtelenségét eredményezheti.

Rendszeres étkezési szokások
Elengedhetetlenek az optimális egészség és jólét érdekében. Az ájurvéda azonban azt is javasolja, hogy kéthetente egyszer egy napra koplaljon, hogy a testrendszerek pihenhessenek, ami elősegíti az anyagcsere rendszeresítését. A böjt napján egyszerűen igyon annyi vizet, hogy a böjt napján teljesen hidratált és frissen facsart gyümölcslé és mézes víz maradjon. Próbáljon tiszta, friss ételeket fogyasztani, és kerülje az adalékokat és kémiai tartósítószereket tartalmazó konzerveket vagy feldolgozott ételeket

Alvás
A rendszeres minőségű éjszakai alvás elengedhetetlen a biológiai ritmusunk egyensúlyának fenntartásához. A jól aludás érdekében fontos elkerülni, hogy túl sokat és ugyanolyan keveset tegyünk. Az orvosok, köztük a Harvard és a New York Egyetem Orvostudományi Karának munkatársai, megállapították, hogy az alvás sok okból jó, például hangulat, étvágy, immunitás, beleértve a fogyást is. elnyomja, ami azt mondja az agynak, hogy tele vagy. Az alváshiány a Leptin szint csökkenését és a Ghrelin szint emelkedését okozza; ezért az agy folyamatosan azt mondja a testnek, hogy nem vagy tele, ami viszont többet eszik és hízik.
Szintén elengedhetetlen a nappali alvás elkerülése, mivel ez lelassítja a szervezet anyagcseréjét, ami viszont visszatartja a fogyást.

A helytelen étrend, az életmód és a stressz tényezők együttesen gátolják a természetes fogyást.

Egyél friss gyümölcsöt
A friss gyümölcsök azért fontosak, mert gazdag, természetes energiaforrást biztosítanak a test energiaigényének egyensúlyához. Célszerű gyümölcsöket uzsonnázni, mint bármilyen ócska sósat.

Mézes víz reggel
A méz nagyon ajánlott az ájurvédában, segít csökkenteni a testsúlyt, lassú és fenntartható szénhidrát/cukor szükségletet biztosítva a szervezet számára. Egy teáskanál méz egy pohár vízben jó kezdet a nap számára, segít csökkenteni a felesleges étvágyat.

Lenmagolaj
A lenmag nagyszerű rostforrás, omega-3 zsírt tartalmaz, jól működnek a koleszterinszint csökkentésében, és jó magnéziumforrást is jelentenek. Emellett javítja a haj, a körmök és a bőr minőségét, valamint segíti a fogyást vagy az ömlesztést, csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és megakadályozza az ízületi gyulladásokat és a rákos megbetegedéseket. A lenmag segít az emésztőrendszerben is, megkönnyítve a bélmozgást a székrekedés ellen. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a lenmag képes csökkenteni a vérnyomást, csökkentheti a káros koleszterinszintet, ösztrogén-szerű és antiösztrogén-hatású lehet, és a rák elleni védekező képességét vizsgálják.

Testkefe
A testkefe a testkezelés egy olyan formája, amelyet az Ayurveda Udvartana néven magyaráz, és amely stimulálja és megtartja a jobb nyirok- és vérkeringést, és ezáltal hozzájárul a jobb testtömeg fenntartásához.

Udvartana (gyógynövényes testmasszázs). Teljes test pormasszázs erőteljes hámlasztással ayurvédikus gyógynövények felhasználásával. Ez a méregtelenítési rituálé elősegíti az emésztést, lebontja a zsírlerakódásokat és serkenti a keringést.

Az Udvartana az Ayush Wellness Spa területén áll rendelkezésre, 55 perces kezelési idővel.
Tudjon meg többet prospektusunkból - hívja a 01534 614171 telefonszámot

Kerülje a stresszt
A stressz a betegség kialakulásának fő tényezője. A megfelelő légkör kialakításával próbálja elkerülni a stresszt, mivel ez a pihenés kulcsa. Fürdés előtt próbálja ki az önmasszázst szezám- vagy mandulaolajjal, hogy a test meleg és energikus maradjon. A rendszeres erőteljes testmozgás szintén segít a stressz leküzdésében. Próbálja ki az úszást, a jógát és a pilateset.

Mindig egyél reggelit
A reggeli segít elindítani a test anyagcseréjét, és végső soron hozzájárul az egészségesebb energiaszint és a testsúly fenntartásához.

Egyél könnyen emészthető ételeket
Ez segít az anyagcserében, hogy elkerülje a késői, rántott és hideg ételek és italok fogyasztását a hideg italok helyett, próbáljon melegíteni gyömbért, édesgyökér kardamom borsmenta zsályát vagy bazsalikomot tartalmazó gyógyteákat. Próbáljon csökkenteni tejtermékeket, sajtokat, vörös húsú héjas halakat, gombákat és természetesen mérsékelni az alkoholfogyasztást.