11 diétás tipp minden leendő menyasszonynak követnie kell a fogyást

Mindent megtettél a fogyás érdekében, de úgy tűnik, hogy a mérleged számjegyei nem csökkennek? Íme néhány diéta tipp, amelyek hasznosak lehetnek az esküvő előkészítéséhez és a testsúly megfelelő kezeléséhez.

Neha Grover | Frissítve: 2020. november 18., 15:10 IST

Legyen túl az esküvői idegességén, és kövesse ezeket a diétás tippeket a fogyáshoz.

Ha hamarosan el akarja kötni a csomót, és fogyni akar, olvassa el tovább.
Íme néhány diéta tipp, amelyek hasznosak lehetnek az esküvő előkészítéséhez.
Gyakorolja ezeket a tippeket, hogy fitt legyen, és úgy nézzen ki, mint egy álom menyasszony.

Minden menyasszony a legjobban akar kinézni az esküvőjén. Mivel minden tekintet rá szegeződik, sok kell ahhoz, hogy áztassa a figyelmet, elhúzza a tétovázást és idegtelennek tűnik. Természetesen, ha tudja, hogy jól néz ki, akkor természetesen magabiztos lesz. Azt mondják, „a boldog menyasszonyok a legszebbek”. Azt mondjuk, ez igaz. Ha hamarosan el akarja kötni a csomót, és álomnak akar látszani a mesebeli esküvőn, tegye meg a lehető legjobban. A fogyás teljesen személyes lehetőség, és nem az esküvő előtti megbízás. Mégis, ha biztos abban, hogy fittnek akar lenni az esküvőjén, és elveszíti ezeket a plusz kilókat, összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet, amelyeket beépíthet az étrendbe a jobb és gyorsabb eredmények elérése érdekében.

Mindent megtettél a fogyás érdekében, de úgy tűnik, hogy a mérleged számjegyei nem csökkennek? Talán nem érti jól az alapokat. Legyen túl az esküvői idegességén. Íme néhány diéta tipp, amelyek hasznosak lehetnek az esküvő előkészítéséhez és a testsúly megfelelő kezeléséhez.

Diétás tippek a fogyáshoz:

1. Maradjon hidratált

Biztosak vagyunk benne, hogy mindenkinek már el kell halmoznia a fejét ezzel a tippel, de itt van, és a listán is szerepel. A hidratáltság mellett a víz magasan tartja az anyagcserét és egészséges marad a bőröd. Szóval, itt vagyunk újra - igyunk sok vizet, legalább napi 2 litert. Ha unod a vizet, fogyaszthatsz más hidratáló italokat, például kókuszvizet, gyümölcsleveket, turmixokat, zöld teát, citromvizet, gyógynövényes vizet stb.

A sok víz elfogyasztása segít megszabadulni a méreganyagoktól

2. Mondj nemet a cukorra

A cukor mind üres kalória. És tényleg nem akar többet belőle közvetlenül az esküvője előtt. Kérjük, ne cserélje ki a cukrot mesterséges édesítőszerekkel. Tegye egy darabig az édesszájú takarót a takaró alá, és tartson szünetet a cukros ételeknek, legalább az esküvőig.

3. Dobja el a csomagolt ételt

Adjon le feldolgozott és fagyasztott élelmiszerekről vagy bármiről, ami csomagolásban van, tele tartósítószerekkel és káros vegyszerekkel. Ezek a túlzott kalória- és sótartalmú csomagolt élelmiszerek súlygyarapodáshoz is vezethetnek. Igazán nem akarod tömni a testedet?

4. Egyél egészségesen

Ez egy nem gondolkodó. Egyél több friss gyümölcsöt, zöldségfélét, diót, magot és fehérjében gazdag ételeket, hogy túllépj az energiapúpon. Mindaz, ami rohangál, sokat elvesz tőled, ezért töltsd fel a testedet ezekkel az ételekkel.

5. Csökkentse vagy szüntesse meg a zsírt étrendjéből

Válasszon alacsony zsírtartalmú tejterméket, és kerülje a zsírokat, sajtot, túlzott olajat, vajat és még több ilyen hízlaló ételt. Próbáld egészséges alternatívákkal helyettesíteni a hizlaló ételeket, amelyek ételét ízlik. Cserélje le a sajtos mártásokat, vagy a csicseriborsó alapú hummusra vagy a túróra, töltsön szendvicset majonéz helyett függesztett túróval, fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű vagy több szemű kenyeret használjon, cukor helyett édes gyümölcsöt és mézet adjon a gabonaféléhez, a szokásos tésztát árassza. egészséges tészta, mint a cukkini tészta; stb.

6. Menj könnyedén a són

Egészségügyi szakértők szerint a túlzott sófogyasztás vízvisszatartáshoz vezethet, míg az alacsony sótartalmú étrend extra vizet üríthet ki a testből, az üzemanyag pedig ragyogva és ragyogva a bőrben.

7. Korlátozza az alkoholfogyasztást

Tudjuk, hogy ünnepi idő van, és boldogsága nem ismer határokat. De ha pokoli kedve van ahhoz, hogy nagyszerűen nézzen ki saját esküvőjén, kérjük, tartsa le az esküvőre és az esküvő utáni ünnepekre. Még jobb, ha heti néhány italra korlátozzuk, ha meg kell inni.

8. Tegyen bele fogyókúrás ételeket az étrendbe

Sok olyan étel van, amely nulla vagy akár negatív kalóriát tartalmaz, és amelyek nem adnak hozzá extra kalóriát; valójában a negatív kalóriatartalmú ételek valóban segíthetnek néhány elvesztésében. Próbáljon étrendjébe olyan ételeket adni, mint az uborka, chia mag, kókuszvíz. Ízlésben sem kell kompromisszumokat kötnie!

9. Tartsa készen az egészséges snackeket az út közbeni étkezéshez

Az esküvő előtt a lábujjain él? Minden leendő menyasszony története. Biztosak vagyunk benne, hogy miközben az esküvő előtti házimunkát és a rengeteg bevásárlást végigfuttatja, nem szabad mindig hozzáférnie az otthon készített ételekhez. Ha nincs otthon, előfordulhat, hogy ócska harapnivalókra kell támaszkodnia, hogy távol tartsa az éhséget. Lehet okos hozzá, és egészséges hordozható snackeket készíthet, amelyeket útközben is megehet, amikor éhség támad.

Különböző magokat építhet be étrendjébe, ha elkészíti saját nyomvonalát.

10. Vágja le az étel adagokat

Tudjuk, hogy biztosan elvesztette az eszét, hogy aggódjon a D-nap miatt, de ez nem azt jelenti, hogy esztelenül kell megtölteni a gyomrát. Fogyasszon keveset, és frissnek érzi magát, és nincs kitömve; ettől végül letargikus lehetsz. Figyeld, mit eszel és mennyit eszel. Kezdje el korlátozni az étkezési adagokat fokozatosan, minden nap, egyszerre. Néhány nap múlva megszokja a kisebb mennyiségű ételt, és kielégülést is érez.

11. Rendezd meg a csalás napjaidat

Leendő menyasszony vagy, és megérdemelsz minden boldogságot. Tehát kövesse az egészséges étrendet, de amikor a kísértései eluralkodnak rajtatok, menjen előre, és élvezze az alkalmi csalónapokat. A hasad megérdemli, miután napokig ragaszkodtak a nélkülözéshez. Ne feledje azonban, hogy ne essen túlzásba a szeretett pizzákkal és sült krumplival. Rendeljen belőle valamennyit, hogy jóllakjon az ízlelőbimbókon, miközben szem előtt tartja fitnesz céljait. Végül is csak egyszer házasodik meg.

Ne feledje, hogy nincsenek gyorsjavítások és parancsikonok, és az utolsó gondok nem igazán működnek. Az esküvői előkészületek minden zűrzavarának közepette lehet, hogy nincs sok ideje órákig csapkodni az edzőteremben. Tehát kövesse ezeket a zseniális étrend-tippeket, és a D-napra egy karcsúbb testbe dolgozzon.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.