Étvágytalanság a kisgyermekeknél: okai és módjai annak kezelésére

A kisgyermekek ideiglenes étvágytalansága gyakori és ritkán okoz aggodalmat. De aggályos lehet, ha súlycsökkenéssel vagy más krónikus betegségekkel társul (1). Forduljon orvoshoz, ha kisgyermekének tartós étvágytalansága van és elmarad a fejlődési mérföldkövektől.

Ebben a bejegyzésben elmondjuk a kisgyermekek étvágytalanságának okait és a kisgyermek étvágyának helyreállítását.

Normális-e a kisgyermekek étvágytalansága?

A kisgyermekek hajlamosak arra, hogy növekedési lendületük és pszichológiai fejlődésük miatt szabálytalan étvágyuk legyen. Változó étkezési lehet egy nap is. Ha kisgyermeke egészségesnek tűnik, és normális ütemben növekszik, akkor valószínűleg nincs oka aggódni rossz étvágyuk miatt (2). A szülőknek azonban ismerniük kell a kisgyermekek étvágyhiányának okait (3).

Mik az étvágytalanság okai a kisgyermekeknél?

Az alábbiakban bemutatjuk a kisgyermekek étvágytalanságának általános okait (2) (4) (5) (6).

Betegség: Ha kisgyermekének láza van, torokfájása van, hasi kellemetlensége van, vagy bármilyen más rossz egészségi tünete van, akkor nem lesz kedve enni. Forduljon orvoshoz, ha gyermeke rosszul van.

Extra kalóriabevitel:Az étvágyhiány a kisgyermekeknél a betegségtől eltérő okokból is származhat. Ezek az okok lehetnek: túl sok harapnivaló vagy gyorsétel elfogyasztása étkezések között, magas cukortartalmú italok, például gyümölcslé fogyasztása az étkezések között, és kevesebb kalória elégetése inaktivitás miatt.

Élelmiszer-preferenciák: A kisgyermekek olyan korban vannak, amikor bizonyos ételekkel szemben preferenciák alakulnak ki. Valószínűleg válogatós evővé válnak. Az általuk nem kedvelt ételek kényszeres táplálása étvágytalanságot okozhat.

Változások a testben: A növekedés és a test egyéb változásai jelentősen befolyásolhatják az étkezési szokásokat. A fejlődési átalakulások befolyásolhatják a kisgyermek napi táplálékfelvételét és megváltozott étrendi szükségleteket okozhatnak.

Változások a figyelemben: A kisgyermekek általában rövid figyelmet fordítanak, és gyakran nyugtalanok, ami megnehezíti a teljes ülést és étkezést étkezés közben.

Dührohamok: A kisgyermekek hajlamosak dührohamokat dobni, különösen akkor, ha nem kapják meg kedvenc ételüket. Az ismételt dührohamok, amelyek kezelése nem megfelelő, étvágytalansághoz vezethetnek.

A kisgyermek gyenge étvágyának okát általában megfigyelés és tapasztalat útján lehet azonosítani. Jó azonban bizonyos körülmények között orvosi segítséget kérni.

Mikor kell orvosi segítséget kérni?

Forduljon orvoshoz, ha kisgyermekével az alábbi helyzetek bármelyikét tapasztalja (7) (4).

Étvágytalanság egy hónapig
Fogyás
Hat hónap alatt nincs súlygyarapodás
Étel öklendezése és hányása
Csak néhány ételt eszik
Letargia és energiahiány
Egyéb egészségügyi problémák, például láz, hasmenés, székrekedés, hasi fájdalom, légszomj és köhögés

A szülőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha gyanítják, hogy gyermekük nem eszik normális mennyiségű ételt, és étkezési rendellenességei lehetnek. Az étkezési rendellenességek nehézségeket okozhatnak a megfelelő ételek fogyasztásában, és rossz étrendhez vezethetnek. A kisgyermek következetesen ragaszkodhat ahhoz, hogy csak egyféle ételt fogyasszon. A nem diagnosztizált étkezési rendellenesség krónikus étvágycsökkenést okozhat, és befolyásolhatja a kisgyermek növekedését (8).

Hogyan lehet visszaszerezni a kisgyermek étvágyát?

Íme néhány módszer arra, hogy ösztönözze kisgyermekét a megfelelő étkezésre és az étvágycsökkenés leküzdésére (2) (9).

Azt is hagyhatja, hogy a kisgyermek nézze meg, hogyan készíti az ételeket. Hagyja, hogy a kisgyermek kivegye a részét, például kivegye a zöldségeket a kosárból, vagy megmossa a gyümölcsöket. Az ételek érdekes és szórakoztatóvá tétele kiváló módja a kisgyermek étkezési szokásainak javításának és a normál étrend folytatásának.

Mennyi étel elegendő a kisgyermekek számára?

A kisgyermek kapucni alatt a gyerekek általában szilárd ételt esznek, miközben anyatejet vagy tápszert is fogyasztanak. Vegye figyelembe a következő pontokat a kisgyermek számára szükséges élelmiszer mennyiségéről (10) (11) (12).

A kisgyermekeknek étkezésenként körülbelül háromnegyed-csésze ételre van szükségük. Naponta három-négy étkezés legyen.
Az étkezések között egy-két snack is szerepelhet.
Amint a kisgyermek támogatás nélkül elindul, napi négy-öt kis ételt és két snacket szolgálhat fel minden étkezés között.
Tálaljon egy-két csésze tejet egy nap alatt.

A kisgyermekek életkoruktól és egészségi állapotuktól függően napi 1000–1400 kalóriát igényelhetnek. Ne habozzon, forduljon dietetikusához vagy orvosához, hogy meghatározza, mennyit kell ennie gyermekének a táplálékhiány megelőzése érdekében. Az alábbiakban bemutatjuk a kisgyermek számára szükséges élelmiszer mennyiségének általános becslését a különböző ételcsoportokban.

ÉlelmiszercsoportJavasolt mennyiség naponta Fajták hozzáadása/elkerülése

Gabonafélék	3-5oz teljes kiőrlésű gabona	Tartalmazzon különféle szemeket, például búzát, rizst, kölest, hüvelyeseket.
Zöldségek	1–1½ csésze nyers vagy főtt zöldség	Adjon hozzá különféle zöldségeket, színválasztékkal.
Gyümölcsök	1–1½ csésze friss gyümölcs Adhat konzerv, fagyasztott vagy szárított gyümölcsöt is	Kerülje a gyümölcslé adását kisgyermeknek, mivel a kereskedelmi gyümölcslevek hozzáadott cukrot és tartósítószereket tartalmaznak. A teljes gyümölcs a legjobb, mivel rostforrás.
Tej	2–2½ csésze	Csak teljes tejet szolgáljon fel, mivel kalciumban és zsírban gazdag, amelyre a kisgyermekek számára szükség van. Tartalmazzon egy adag tejterméket is, például sajtot, joghurtot és vajat.
Hús	2-4oz	Válogatott hús, például vörös hús, sovány hús, baromfi és tenger gyümölcsei.

Tartsa be a házi készítésű snackeket, például gyümölcsöket, főtt zöldségeket és alacsony cukor- és zsírtartalmú süteményeket. Soha ne adjon kisgyermeknek szénsavas italokat és energiaitalokat, mivel azok felesleges cukrot és potenciálisan káros vegyületeket tartalmaznak.

Kerülendő dolgok, ha a kisgyermek nem hajlandó enni

Ne használja a következő módszereket a kisgyermek elveszett étvágyának ösztönzésére.

Erőszakos táplálás a kisgyermek számára.
Kanállal etesse a kisgyermeket, kivéve, ha rosszul van. Mindig ösztönözze a kisgyermeket, hogy egyék meg magukat.
Szidj vagy büntess, ha nincs kedvük enni valamit.
Megvesztegetni egy kisgyermeket egy adott étel elfogyasztására. Előfordulhat, hogy az egészséges ételek helyett inkább a csemegék iránt érdeklődnek.
Magas cukortartalmú kereskedelmi snackek felszolgálása.
Kényszerítse őket, hogy új ételeket egyenek. Próbáljon ki egy másik napot, vagy amikor kisgyermeke befogadónak tűnik a kipróbálásra.
Kényszerítse a kisgyermeket, hogy üljön le egy székre/etetőszékre, ha még nem fejezte be étkezését. Ez arra késztetheti a kisgyermeket, hogy az étkezést büntetésként érzékelje.

A kisgyermekek étvágytalanságát megfelelő és következetes lépésekkel lehet kezelni. Egy idő alatt a szülők valószínűleg észreveszik a kisgyermek étvágytalanságát. Olyan ételt használjon, amelyet a kisgyermek szeret más ételekkel etetni. Ez megakadályozhatja az étvágycsökkenést a nyűg miatt. Ne habozzon, kérjen szakmai segítséget a kisgyermekek étvágytalanságával kapcsolatban.