11 étel, amelyet el kell kerülni, ha emésztési problémái vannak

Az emésztési zavar nyomorúságos lehet, ezért mindent meg akar tenni az emésztési problémák tisztázása érdekében. Kezdje a megfelelő ételválasztással, és kerülje ezeket a nehezen emészthető ételeket.

rendellenességek

Vannak, akik úgy kezelik testüket, mint egy Ferrari; mások, mint egy clunker. A Ferrari teste egészséges étrendet kap megfelelő szénhidrátok, zsírok, fehérjék, víz, sók, vitaminok, valamint oldható és oldhatatlan rostok megfelelő keverékével - ez az összes követelmény az emésztési zavarok elkerülésére. "Ha hiányzik ezek közül bármelyik, az probléma" - mondja Benjamin Krevsky, MD, MPH, a gyomor-bélrendszeri endoszkópia igazgatója és a Philadelphiai Temple Egyetem Lewis Katz Orvostudományi Karának orvosprofesszora.

A megfelelő üzemanyag beszerzése lehetővé teszi a test hatékonyabb működését. És amikor emésztési zavarai vannak, amelyek olyan tüneteket tartalmaznak, mint az émelygés és a puffadás, ugyanolyan fontossá válik az is, amit nem szabad enni. Itt vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, ha hasproblémái vannak.

Tejtermékek

Az egyik olyan élelmiszercsoport, amely nehezen emészthető, a tej, elsősorban a laktóz, a tejben és más tejtermékekben található cukor miatt. Ha a laktózt nem emésztik meg megfelelően, például laktóz-intoleranciában szenvedő embereknél gáz- és puffadás következménye. Ha túl sok laktózt fogyaszt, az a vastagbélbe kerül, és hasmenés alakulhat ki vagy súlyosbodhat. Ha emésztési problémákkal küzd, akkor is rendben lehet joghurtot és kemény sajtokat fogyasztani, mert ezekben nincs laktóz, vagy kipróbálhatja a laktózmentes tejet.

Savas ételek

A paradicsomszósz és a citrusfélék, például a citrom, a lime, a narancs és a grapefruit savasak és irritálhatják a gyomor bélését, emésztési problémákat okozva. Sokan nem veszik észre, hogy a szénsavas italok is savasak. Ha gyomorrontása van, kerülje a savas ételeket - mondja Krevsky.