5 étel, amelyet kerülni kell, ha emésztési zavarok merülnek fel

Az emberi test elképesztő dolgokat képes megtenni, de ez néha nem biztos, hogy olyan nagyszerű - különösen, ha emésztőrendszeréről van szó. A puffadás, a székrekedés, a hasmenés/hányás és a reflux között nehéz választani a következetesen fogyasztandó ételeket, amelyek nem háborítják fel.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Michael Roizen, a wellness-szakértő elmagyarázza az ötféle ételt és italt, amelyek az étrendből pótolják az emésztőrendszeri bántalmakat.

Elrontott vagy mosatlan ételek

A régi vagy nyers élelmiszerekből származó baktériumok ételmérgezést, görcsöket vagy más problémákat okozhatnak, ha a rendszerbe kerülnek. Ehelyett fogyasszon több teljes kiőrlésű gabonát vagy főtt zöldséget, hogy rostot adjon az emésztőrendszer egészségének javításához.

Fűszeres és meleg ételek

Az ételek egy kis rúgással olyan problémákat válthatnak ki, mint a gyomorégés. Megkönnyebbülés érdekében próbáljon meg több gyömbért beépíteni étrendjébe. Bár tudományosan nem bizonyítottan segít, ez egy hagyományos gyógymód, amely segíthet a gyomor megfelelő kiürülésében. Ha kell némi fűszer az ételekhez, próbáljon meg ízesíteni egy kis fahéjjal vagy köménnyel az enyhébb hatás érdekében.

Tejtermékek

A D-vitaminnak nem csak tejből, sajtból és tejszíntermékekből kell származnia. Ehelyett a lazacot és a leveles zöldséget válassza. Még mindig vágyik arra a joghurtos parféra? Próbálja ki a görög joghurtot (hozzáadott cukor, szirup vagy zsír nélkül), amely nem tartalmaz laktózt.

Savas ételek

A magas savtartalmú ételek, például a narancs, a grapefruit, a paradicsom és a citrom kellemetlenséget okozhatnak és irritálhatják a gyomor bélését. A nyájasabb lehetőségek, mint az alma és a banán, vagy a rostban gazdag zöldségek, mint a spárga, a hagyma és az articsóka, biztonságosabb megoldás.

Alkohol

Míg este azzal a pohár borral lazulsz, a nyelőcsőben lévő záróizom is megnöveli a gyomorégés szintjét. Válasszon inkább egy pohár vizet, hogy minden zökkenőmentesen haladjon. Ez a legjobb dolog, amit ihat az egészséges emésztőrendszer számára.