9 elkerülendő étel, ha hipotireózist diagnosztizálnak

Amit eszel, befolyásolhatja a pajzsmirigyét, valamint a szervezet pajzsmirigyhormon-használatának képességét. Tudja meg, mely ételeket kerülje el a pajzsmirigy alulműködés kezelésében.

Bizonyos ételek, mint a zsíros hús és a keresztesvirágú zöldségek, zavarhatják a pajzsmirigyhormon termelését.

A pajzsmirigy alulműködés kezelése bonyolult állapot lehet, és amit eszel, zavarhatja a kezelést. Egyes tápanyagok nagymértékben befolyásolják a pajzsmirigy működését, egyes ételek pedig gátolhatják a szervezet azon képességét, hogy felszívja a pajzsmirigy-kezelés részeként szedett hormonpótló anyagokat.

A pajzsmirigy-állapot nem piknik, de nem vagy egyedül ezzel az egészségügyi problémával. Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség szerint a lakosság több mint 12 százaléka életének egy pontján végül pajzsmirigy-betegséggel foglalkozik. A pajzsmirigy problémái pedig alattomosak lehetnek: A betegségben élő közel 20 millió amerikai közül 60% sem veszi észre, hogy van.

Mint sok egészségi állapot esetén, néhány tényezőt nem áll módjában ellenőrizni, beleértve a család előzményeit és a körülötted lévő környezetet. De a diétának is kiemelt szerepe van - és mivel te vagy a felelős a tányérodért, eldöntheted, hogy melyik pajzsmirigy-barát ételeket válasszd.

A lista egyes elemei furcsának tűnhetnek, mint például a rost és a kávé, mert sok más diéta esetében „egészséges” vagy „biztonságos” választásnak számítanak. Még élvezheti ezeket az ételcsoportokat, de a bevitel mérséklése jó ötlet a pajzsmirigy alulműködés kezelésében.

De a többiek közül, akikre figyelni kell, az intelligens étrend részeként már a nem-nem kategóriába tartoznak, így azok átugrása, vagy legalábbis visszavágása mindenképpen nem okoskodás. Ide tartoznak a sült gyorséttermek, a sós feldolgozott ételek, a cukros finomságok, például a tészta, a torta, a sütemények és a fagylalt, valamint a túlzott alkohol.

Tehát bár nincs olyan "pajzsmirigy alulműködési étrend", amely jól fog hozni, az okos étkezés segíthet abban, hogy az állapot ellenére jobban érezze magát. Itt van kilenc étel, amelyeket korlátozni vagy elkerülni kell a pajzsmirigy alulműködés kezelésében:

Élelmiszerek szójal, beleértve az Edamame-et, a Tofut és a Misót

Régóta aggódnak a szója egyes vegyületeinek - az úgynevezett izoflavonoknak - a pajzsmirigyre gyakorolt lehetséges negatív hatásai. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a túl sok szója növelheti az egyén hypothyreosisának kockázatát. A Scientific Reports 2019 márciusában megjelent tanulmány azonban megállapította, hogy a szója nincs hatással a pajzsmirigyhormonokra, és nagyon szerényen emeli a pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjét.

Tehát nincsenek speciális étrendi irányelvek, de egyes kutatások szerint a szójafogyasztás megzavarhatja a pajzsmirigy-gyógyszer felszívódásának képességét. Ezért érdemes várni négy órát a szója alapú ételek elfogyasztása után, mielőtt bevenné a szokásos adagot. Forduljon orvosához, hogy mi a legjobb az Ön számára.

Keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol

A keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a káposzta, tele vannak rostokkal és egyéb tápanyagokkal, de jódhiány esetén zavarhatják a pajzsmirigyhormon termelését. Tehát, ha mégis megteszi, célszerű korlátozni a kelbimbó, a káposzta, a karfiol, a kelkáposzta, a fehérrépa és a bok choy bevitelét, mert a kutatások szerint ezek a zöldségek megemésztése blokkolhatja a pajzsmirigy képességét a normál pajzsmirigy szempontjából nélkülözhetetlen jód felhasználására. funkció. A Mayo Klinika szerint azonban jelentős mennyiségű keresztesvirágú zöldséget kell fogyasztania ahhoz, hogy valóban befolyásolja a jódfelvételt.

Ha mind a pajzsmirigy alulműködését, mind a jódhiányt diagnosztizálták, akkor néhány dolgot megtehet annak érdekében, hogy ezek a zöldségek kevésbé károsak legyenek. Főzésük csökkentheti a keresztesvirágú zöldségek pajzsmirigyre gyakorolt hatását, és ezen (főtt) zöldségek bevitelének napi 5 unciára történő korlátozása is segíthet, mivel úgy tűnik, hogy ez a mennyiség nincs káros hatással a pajzsmirigy működésére.

Glutén, megtalálható kenyérben, tésztában és rizsben

A hypothyreosisban szenvedők fontolóra vehetik a glutén, a búzából, árpából, rozsból és más gabonából készült élelmiszerekben található fehérje bevitelének minimalizálását - mondja Ruth Frechman, RDN, Los Angeles-i dietetikus és az Academy Táplálkozás és dietetika. És ha celiaciát diagnosztizáltak, a glutén irritálhatja a vékonybelet, és gátolhatja a pajzsmirigy hormonpótló gyógyszerek felszívódását.

Az Endocrine Connections folyóiratban 2017 májusában megjelent cikk megjegyezte, hogy a hypothyreosis és a lisztérzékenység gyakran együttesen fordul elő, és bár egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy a gluténmentes étrend képes kezelni a pajzsmirigybetegségeket, mégis érdemes beszélnie orvosával arról, hogy érdemes lenne megszüntetni a glutént, vagy megvizsgálni a lisztérzékenységet. A kísérleti és klinikai endokrinológia és cukorbetegség területén 2019 júliusában megjelent tanulmány megállapította, hogy a gluténmentes étrendnek klinikai előnyei lehetnek a pajzsmirigy betegségben szenvedő nők számára.

Ha mégis a glutén fogyasztása mellett dönt, mindenképpen válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, tésztát és rizst, amely magas rosttartalmú és más tápanyagtartalmú, és elősegítheti a bél rendellenességének javítását, amely a hypothyreosis gyakori tünete. Ügyeljen arra is, hogy a hypothyreosis elleni gyógyszereket több órával a magas rosttartalmú ételek fogyasztása előtt vagy után vegye be, hogy megakadályozza, hogy zavarják a szintetikus pajzsmirigyhormon felszívódását.

Zsíros ételek, például vaj, hús és minden sült

A zsírokról kiderült, hogy megzavarják a szervezet képességét a pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszerek felszívására - mondja Stephanie Lee, PhD, a Bostoni Orvosi Központ endokrinológiai, táplálkozási és cukorbetegségügyi munkatársa és a Massachusettsi Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának egyetemi docense.

A zsírok befolyásolhatják a pajzsmirigy hormontermelő képességét is. Egyes egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy vágja ki az összes sült ételt, és csökkentse a zsírbevitelt olyan forrásokból, mint vaj, majonéz, margarin és zsíros húsdarabok.

Cukros ételek, mint ez a finom csokoládétorta

A pajzsmirigy alulműködése lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét - mondja Frechman. Ez azt jelenti, hogy könnyű felhalmozni a fontokat, ha nem vagy óvatos. "El akarja kerülni a túlzott mennyiségű cukrot tartalmazó ételeket, mert sok kalória van tápanyag nélkül" - mondja. A legjobb, ha csökkenti az elfogyasztott cukor mennyiségét, vagy megpróbálja teljesen kizárni az étrendből.

Feldolgozott ételek csomagokban és a fagyasztott folyosó

"A feldolgozott élelmiszerek általában sok nátriumot tartalmaznak, és a hypothyreosisban szenvedő embereknek kerülniük kell a nátriumot" - mondja Frechman. A pajzsmirigy alulműködése növeli a magas vérnyomás kockázatát, és a túl sok nátrium tovább növeli ezt a kockázatot.

Olvassa el a feldolgozott élelmiszerek csomagolásán található "Táplálkozási tények" címkét, hogy megtalálja a legalacsonyabb nátriumtartalmú lehetőségeket. Az American Heart Association szerint a magas vérnyomás fokozott kockázatával rendelkező embereknek napi 1500 milligrammra kell korlátozniuk a nátrium bevitelüket.

A bab, hüvelyesek és zöldségek felesleges rosttartalma

Az elegendő rost megszerzése jó az Ön számára, de a túl sok bonyolíthatja a hypothyreosis kezelését. A kormány napi irányelvei az amerikaiak számára jelenleg azt ajánlják, hogy az 50 év alatti felnőttek napi 25-38 gramm rostot vegyenek be. A teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből, gyümölcsökből, babból és hüvelyesekből származó élelmi rost mennyisége meghaladja az emésztőrendszert, és zavarhatja a pajzsmirigyhormonpótló gyógyszerek felszívódását.

Ha magas rosttartalmú étrendet folytat, kérdezze meg orvosát, ha nagyobb adag pajzsmirigy-gyógyszerre van szüksége. Előfordulhat, hogy a fenntartó adagját meg kell emelni, ha nem szív el elegendő gyógyszert.

Kávé: Az első csészét reggel gondosan időzítse

A Thyroid folyóirat egyik tanulmánya szerint a koffein blokkolja a pajzsmirigyhormon-felszívódást. "Azoknak az embereknek, akik a pajzsmirigy-gyógyszereiket a reggeli kávé mellé szedték, a pajzsmirigy szintje kontrollálhatatlan volt, és ezt nem tudtuk kideríteni" - mondja Dr. Lee. "Most nagyon óvatosnak kell lennem, hogy elmondjam az embereknek:" Csak vízzel vegye be a gyógyszert. " Várjon legalább 30 percet a gyógyszer bevétele után, mielőtt elfogyasztana egy csésze joe-t.

Az alkohol nem játszik jól pajzsmirigyével

Az alkoholfogyasztás pusztítást okozhat mind a szervezet pajzsmirigyhormonszintjén, mind a pajzsmirigy hormontermelő képességén - derül ki az Indian Journal of Endocrinology and Metabolism című tanulmányból. Úgy tűnik, hogy az alkohol mérgező hatással van a pajzsmirigyre, és elnyomja a test pajzsmirigyhormon-felhasználási képességét. Ideális esetben a hypothyreosisban szenvedő embereknek teljesen ki kell vágniuk az alkoholt, vagy gondos mértékkel kell inniuk.