11 étkezés előkészítő tipp, amivel megspórolhatja a nagy dollárokat és meghaladhatja a 20 kg-ot!

Szeretné tökéletesíteni étkezési készségeit, pénzt megtakarítani ÉS lefogyni?

Kaitie Purssell régóta dolgozik 28 napos fogyás kihívás tagja, és lenyűgöző 21 kg-ot fogyott! Nem csak ez, de ő is az egyik étkezési előkészítő királynőnk, és néhány tippet tartalmaz, amelyek segítségével időt és pénzt takaríthat meg a konyhában. PLUS szétzúzza a fogyás céljait!

étkezés

11 módja annak, hogy időt és pénzt takarítson meg az étkezés elkészítésével!

Kaitie azt mondja, „Az étkezés előkészítése nagyon sokat segített a fogyás utam során. Elfoglalt kétgyerekes anya vagyok, szűkös költségvetéssel, és ha mindig van egy mélyhűtő tele étellel és harapnivalóval, akkor megmentek attól, hogy kihagyjam az étkezéseket vagy elvegyem az elvihető éjszakákat, ahol korlátozott az idő. Ez abszolút jó úton halad! ”

Tehát milyen bölcsességgyöngyöket kínálhat nekünk Kaitie? Nézze meg őket itt ...

1. Használjon szezonális termékeket

Készítse el ételeit annak alapján, hogy milyen gyümölcsök és zöldségek vannak a szezonban. Vásároljon akciókat is, és rengeteg pénzt takarít meg!

2. Válassza ki ugyanazokat az összetevőket

Válasszon recepteket, amelyek ugyanazokat az összetevőket használják, így ömlesztve vásárolhat és így pénzt takaríthat meg.

3. Vásároljon online

Ha szigorú költségvetéssel rendelkezik, és hajlamos elterelni a figyelmét a boltban lévő dolgokról, az online vásárlás nagyszerű módja annak, hogy mindig láthatja az összeget, mielőtt eléri a pénztárt.

4. Készítsen heti étkezési tervet

Az eszközök használatával a 28 napos fogyás kihívás, akkor is képes lesz ragaszkodni hozzá!

5. Vágja le előzetesen a zöldségeket

Az összes zöldség feldarabolása és reszelése az ömlesztett előkészítés során sokkal könnyebbé teszi, és még kevesebb ételt használ!

6. Kezdje kicsiben

„Készítsen dupla, három vagy négyszeres mennyiségű vacsorát, amelyet minden este készít, és fagyassza le. Így kezdtem. Ha egy banános kenyeret készítettem, akkor kettőt készítettem, egyet felvágtam és lefagyasztottam ”- mondja Kaitie.

7. Töltse fel az összes darálást lencsével és reszelt zöldségekkel

Mindkettő olcsó és tápláló, ezért jó dolgokat fog feltölteni!

8. Mindig legyen valami a lassú tűzhelyben

Van néhány KÍNÁLATOS lassan főzött receptünk, köztük a mi Lassan főtt ázsiai csirke (a fenti képen) és Porcupine húsgombóc.

9. Válasszon fagyasztóbarát ételeket

- Úgy találom, hogy a legtöbb darált étel, a lassan főtt ételek és a pörköltek fagynak le a legjobban. Szeretem, ha az étkezés készen áll az indulásra, mivel SOKKAL megkönnyíti az életemet. Kevesebb étel, több idő a gyerekekkel és több idő, hogy szorítsam be a Kihívás gyakorlataimat! ”

10. Fagyassza le a megmaradt összetevőket is

Maradék curry paszta, paradicsompüré, tészta és folyékony alapanyag, ön megnevezi! Tegye őket jégkockatálcákba, és tegye át a címkézett ziplock tasakokba a fagyasztóba a pazarlás csökkentése érdekében.

11. Címkézze fel

Az összes konténert felcímkézheti és dátumozhatja, hogy tudja, mi minden és mikor készült. Ügyeljen arra, hogy akkor is forogjon, ha rendszeresen ad hozzá extrákat a fagyasztóba.

Fab tippek Kaitie, köszönöm!

Itt szerezheti be a Meal Prep Queens szakácskönyvünket!

Szeretné még jobbá tenni étkezési készségeit? Ezután fogd meg az ÚJ Étkezés előkészítő Queens szakácskönyvünk egy példányát itt!

Rengeteg hasznos tipp és trükk segít időt és pénzt megtakarítani az étkezés elkészítésekor, valamint 40 KÖNNYEN és KÍNÁLATOS vacsora recept, amelyet kipróbálhat!