11 hóbortos diéta, amelyet el kell kerülni

2016. július 4 Egészség és fittség Hozzászólások kikapcsolva a 11 hóbortos diéta elkerüléséhez 1071 megtekintés

kerülni

A divatos fogyókúrás étrend minden olyan diéta, amely gyors fogyást ígér tudományos alapok nélkül. Ezek a diéták gyakran kiküszöbölik az egész élelmiszercsoportokat, és ennek következtében nem biztosítanak fontos tápanyagok széles skáláját.

A gyors fogyást ösztönző diéták általában kevéssé hatnak a testzsírra. A divatos diéta alatt elvesztett kezdeti súly többnyire víz és sovány izom.

Az izom lebontása a következőket eredményezi:

- vízveszteség, ami a gyors fogyás illúzióját kelti

- csökkent anyagcsere, így a diéta leállításakor a test sokkal könnyebb hízni, mint a diéta előtt.

Ennek eredményeként az emberek idővel kövérebben fogyókúrázhatnak.

Íme 11 divatfogás, amelyet nem szeretnél kipróbálni:

Az alkáli étrend

más néven lúgos hamu diéta és lúgos sav diéta - megköveteli, hogy vágjon ki húst, tejterméket, édességeket, koffeint, alkoholt, mesterséges és feldolgozott ételeket, és több friss gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot fogyasszon.

De a tested hihetetlenül hatékonyan tartja a pH-értéket a szükséges helyen, így ezeknek az ételeknek a kivágása valóban nem befolyásolja a szervezet pH-értékét. Arról nem is beszélve, hogy nincsenek olyan kutatások, amelyek azt bizonyítanák, hogy a pH elsősorban a testsúlyát befolyásolja.

A vércsoportos diéta

Peter D’Adamo természetgyógyász orvos által kifejlesztett vércsoport-diéta azon a felfogáson alapszik, hogy az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a vércsoportja befolyásolja a fogyást. A vércsoporttól függően az étrend rendkívül korlátozó lehet.

A vérfarkas étrend

Hold-étrendnek is nevezik, ez egyszerűen a holdnaptár szerint böjtöl. Gyorsan megoldható változata egy napos böjtöt jelent, amely teli vagy újhold idején csak vizet és gyümölcslevet engedélyez - és állítólag egyetlen nap alatt akár 6 font vizet is fogyhat. Noha fogyaszthat, ha nem eszik, ennek semmi köze a holdhoz, és azonnal visszajön.

Dr. Siegal süti-étrendje, a hollywoodi süti-diéta és a Smart for Life süti-diéta mind azt ígéri, hogy a sütik fogyasztása segít leadni a kilókat. Természetesen nem kapja meg a csokis sütiket - naponta körülbelül 500-600 kalóriát eszel magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú súlycsökkentő sütikből reggelire, ebédre és bármilyen harapnivalóra. Ezután egy normális vacsorát eszik, összesen napi 1000–1200 kalóriát. Ha ragaszkodik a diétához, akkor valószínűleg fogyni fog, de azzal, hogy egész nap megfosztja magát, beállítja magát a vacsorára.

Az ötharapás étrend

Egyél, amit csak akarsz - de csak öt falatot. Ezen elhízás orvos, Alwin Lewis, MD által kifejlesztett étrendnél kihagyja a reggelit, és csak öt falat ételt eszel ebédre és még ötöt vacsorára. Ezen a diétán még akkor is, ha óriási falatokat fogyaszt erősen kalóriatartalmú ételektől, még mindig alig fogyaszt napi 900–1000 kalóriát.

A Master Cleanse/limonádé étrend

Ez a diéta évtizedek óta létezik, és rengeteg variáció létezik. Nagyjából mindez azzal jár, hogy napokig csak citromlével, juharsziruppal és vízben elkevert cayenne-borssal kell élni. Leginkább a víz súlyát fogja leadni. Miután újra elkezd szilárd ételeket fogyasztani, visszahízza az összes súlyát.

A bébiétel diéta

Ha egy csecsemő felnőhet a pépes holmik elfogyasztásával, akkor bizonyosak elfogyasztása biztosan nem fog ártani neked, de tippelj mit: Te nem vagy baba. A fogyókúrázók a reggelit és az ebédet körülbelül 14 üveg bébiételre cserélik, aki minden nap be akarja venni a bébiételeket?

A káposztaleves diéta

Minden divatos diéta nagymamája, ennek a tervnek a legnagyobb része zsírmentes káposztaleves, amelyet egy héten keresztül napi két-három alkalommal fogyasztanak, más alacsony kalóriatartalmú ételekkel, például banánnal és sovány tejjel együtt. Rövid távon súlycsökkenést eredményez. De ez csak egy gyorsan megoldható diéta. Elősegítheti az összes káposzta puffadását és gázképződését, és hiányzik a fehérje, amely a sovány testtömeg megőrzéséhez szükséges.

A grapefruit diéta

Mindannyian támogatjuk a termékeket minden étkezéskor, de a 80 éves divatos étrend különféle változatai arra utasítják a fogyókúrázókat, hogy minden étkezésüket a grapefruitra vagy a grapefruit juice-ra összpontosítsák, állítva, hogy a gyümölcs tartalmaz zsírbontó enzimeket, amelyek segítenek a fogyókúrázóknak 10 nap alatt 10 plusz kilót veszít. Nem.

A galandféreg-diéta

Nem kell orvos, aki elmondja, hogy a galandféreg bevitele rossz ötlet. De látszólag néhány ember igen. Évtizedek óta létezik ez a súlycsökkentő taktika, amely különösen kétségbeesett fogyókúrázókat ragad meg. Így megy: Fogyasszon galandféregtojást, hagyja, hogy a galandféreg elfogyassza az elfogyasztott ételeket, ha az a belébe kerül, majd ha elegendő súlyt veszít, kérjen egy orvost, aki féreg elleni gyógyszert ír fel Önnek. De néhány galandféreg-tojás a test különböző részeibe vándorolhat, vagy más potenciálisan életveszélyes problémákat okozhat. Bruttó!

A vattacsomós diéta

A narancslében áztatott pamutgolyók fogyasztása hihetetlenül veszélyes módszer az étvágy elnyomására. Nemcsak a gyapotgolyók fogyasztása az élelmiszer helyett, megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól, bármi elfogyasztása, ami valójában nem étel, elzáródást okozhat a belekben. Ráadásul a legtöbb pamutgolyó még csak nem is pamutból készül - fehérített, szintetikus szálakból állnak.

A divatos diéták rövid távú eredményeket hozhatnak, de nehéz fenntartani őket, és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A fogyás legjobb megközelítése a hosszú távú, egészséges és kiegyensúlyozott étkezési terv betartása és a rendszeres testmozgás.