Diet Maggi: menü 4 hétig és minden nap

Diet Maggi menü 4 hétig, és minden nap a leghatékonyabb módja az otthoni fogyásnak. Az étrend alapelveinek egy héten át a megfelelő menüre kell épülniük, amely mereven rögzített és változatlan. Ezt a nevet Teremtőjének vezetéknevével kapta, és nem azért, mert a népszerű diófélékkel való visszaélésen alapszik.

Diet Maggi már sok orosz nővel szerette: ennek betartása nagyon jó eredményeket biztosít. A "Maggi" étrendnek semmi köze sincs a húsleveskockák nevéhez. Úgy néz ki, mint egy királynő - minden nő álma. De egy dolog az álom, a kanapén fekve, míg a másik, elméleti képzés után, a Maggi diéta néven folytatni a gyakorlást.

Diet Maggi - karcsúsító étrendet tartalmaz

Az evés szerelmesei, és negatívan korrelálnak az éhezéssel, például a diétás étrend táplálkozási stratégiájával. A fehérjetartalom magában foglalja a tojáson alapuló termékek egyedi ellátását. Szokás szerint ezzel a diétával reagál a testtel? Pontosan olyan, mintha enni kellene? Meddig és milyen eredményekre számíthat? Ebben a cikkben az árnyalatokat fedjük le, és a tojás és a ricotta segítségével megszabadulunk a felesleges kilóktól.

A legtöbb esetben diétán ülve lelkesen mondták, hogy a felesleges kilók nagyon gyorsan elolvadnak, és az alak szeme megváltoztatja a kontúrját. Fogyókúra alatt, ha hisz a véleményekben, 10-12 kg-ot fogyhat. Ez a lövés több ősi súlycsökkenéssel jár. De vannak ilyen típusú erő és a buktatók - megfelelő terhelés a testen.

Menü diéta A Maggi-t úgy fejlesztették ki, hogy arra kényszerítse a testet, hogy égesse el a kémiai folyamatok aktív segítségével felhalmozódott zsírokat.

Sajátos módon épül fel azokból az emésztési termékekből, amelyek emésztése során a test több energiát fogyaszt, és az anyagcsere változásának következtében égetni kezdi a felesleges zsírt. Az étrend elég jól tolerálható, az étel könnyen elkészíthető. Korhatárok nélkül.

Diet Maggi - fogyókúra a szabályok menü szerint

Ez a diéta szigorú menüt és számos más szabályt biztosít:

Tiszteletben tartjuk az étel mennyiségét. Ha nincsenek szigorú utasítások - lehetséges, hogy van ilyen, saját belátása szerint;
A húsnak soványnak kell lennie, birka nem lehetséges. A zöldségek között nem használunk burgonyát;
Kívánatos testmozgás. Ha az egészség megengedi, mindig kívánatosak - fogyni akar, és nem növeli a súlyát;
Az ivás megerősítési módja. Kb. 2 liter naponta. Ez a víz;
Italok, valamint tea- és kávéfőzési lehetőség. Csak egy gramm cukor;
Ne változtasson a termékek listáján! Ha valami a legördülő menüből származik, allergia - a termék egyszerű törlése nem helyettesíti;
Gyümölcs tabu - érett mangó, banán, szőlő, datolya és füge. A többi lehet;
Uzsonna megengedett, de csak két órával a főétkezés után. Lehetnek olyan dolgok, mint ropogós sárgarépa, uborka vagy saláta levél;
Szigorúan tartsa be a menüt. Nem lehet felcserélni a napokat és az étkezéseket.
Ha összetört vagy tönkrement étrend - vissza az elejére, az első napon.

Diet Maggi - termékek listája a menüben

Gyümölcs. Az étrendben jelen kell lennie mandarin, grapefruit, narancs, kivi, datolyaszilva, alma, cseresznye, kivi stb. Az összes bogyó és gyümölcs fogyasztásához, a tiltott kivételével (lásd alább). Készítse elő őket ugyanúgy, mint a és a zöldségféléket;
Hal és tenger gyümölcsei. Alacsony zsírtartalmú fajták (tőkehal, nyelvhal, foltos tőkehal), garnélarák;
Ital. Tea és kávé cukor és tej nélkül. 1 pohár coca cola;
Zöldség/zöld. Fogyasszon minden zöldséget: sárgarépát, cukkini, brokkolit, zöldbabot stb. Is megengedett a fagyasztott növényi vegyületek fogyasztása. Lehet sütni, párolni, főzni, sütni, nyersen enni, turmixokat készíteni, és egy másodperc alatt megsütni. A legfontosabb dolog - sütés és olaj alkalmazása nélkül. Főzzük vízben. Felveheti megengedett öntettel;
Édes. Cukormentes cukorka (ritkán). Cukorpótlók (stevia, agave szirup);
Kenyér. Szárított rozskenyér. Vagy cserélje ki a kenyeret vagy a korpát (legfeljebb 30 g naponta);
Tejtermékek. Alacsony zsírtartalmú túró (legfeljebb 9%). Sajt (20% zsírtartalom). Joghurt és kefir (az étrendbe illesztendő, 4 héttől kezdődően);
Hús. Lean (sütőben főzve), pár szelet kebab (ritkán). Eheted a belsőségeket. Lehet főzni, főzni, főzni vízben, bain-marie-ban vagy a másodikban;
Madár, tojás. Alacsony zsírtartalmú madárfajok és tojások. A melléktermékek használata megengedett;
Fűszerek. Só, bors, fokhagyma, hagyma, ételízesítő (cukor vagy keményítő), szójaszósz (cukor nélkül), citrom, balzsamecetes zselé és gyömbér.

Ma fogyni akarnak, a módszer szerint a vasasszonynak 28 napot - 4 hetet kell állnia. Eredményes eredmény, és széles körű hírnevet szerzett ennek az étrendnek. Ezen a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrenden a szemünk előtt feloldódik.

Diet Maggi - a tiltott termékek listája a menüben

Az étrendhez szánt zöldségek főttek vízben, de az elfogyasztott levesek nem lehetségesek. Ugyanez vonatkozik a csirkére, a hús alapú termékekre. Nem ehetem:

Édes gyümölcs (szőlő, banán, datolya);
Burgonya, hüvelyesek;
Olaj és más zsírok;
Gomba;
Cukor és származékai.

Ellenjavallt az összes alkoholos ital használata. Nemcsak magas a kalóriatartalmuk, hanem serkentik az étvágyat. A diéta is javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást, valamint a nikotin gátolja az összes folyamatot a test.

A súlycsökkentő étrend, modern kulcsban a tojás és a sajt, személyre szabott étrend mellett, nagyon hatékony módszer az emberi test felszabadítására, sok térfogat és zsírtömeg mellett. Az eltéréseket legalább elölről kell kezdeni. Ha még egyszer meg akarja ismételni az eljárást, akkor jobb, ha 2-szer megismételjük 1 és 4 hétig.

Célszerű nagyobb hatást elérni a sportolással. De azok, akik a végéig érkeztek, meglepő eredmények reményében. Ki kell cserélnie a ruhásszekrényt, talán nem is egy dimenzióhoz. Az energia üzemmód nem a kalóriabevitel korlátozásán és a testben bekövetkező kémiai reakciókon alapul.

Diet Maggi - ellenjavallatok-amikor a diéta

A peték nagyon allergének, gyakran a reakciók oka. A termék intoleranciája esetén érdemes lemondani az étrendről. A fő ellenjavallatok:

Májbetegségek;
Terhesség;
Érelmeszesedés;
A gyermekek életkora.

Diet Maggi - állítsa be az étrend kimenetét

A befejezést óvatosan kell elvégezni, a zsír és az élelmiszer túlterhelése nélkül. A menü, amelyet diverzifikálni kell, de fokozatosan. A hét folyamán csak 2-3 tojást engedhet meg magának. A grapefruit hagyja holnapra, és teljes számának csökkentenie kell. Pár teáskanál méz többek között.

A hangulat kedvéért kívánatos egy kis cukrot adni a kávéhoz és a teához. A zöldségek mennyisége sem csökkenhet. A fehérjetartalom erősítése 4 hétnél hosszabb ideig nem lehetséges. A konformitás fehérjében gazdag étrendje során és a kibocsátás után hallgasson rám. Lehet, hogy a diéta nem megfelelő. A megoldás sporttá válhat, örömében és a kiegyensúlyozott, egészséges ételek menüjévé. Végül is mindenkinek joga van a legjobbat választani.

Diet Maggi - menü diéta 4 hétig, asztal

Készítse el az ételt az étrendhez 4 hétig forralással, sütéssel vagy a kihalás főzésével. Javasoljuk, hogy folytasson aktív életet. Legalább 8 órát aludjon éjszakánként. A héjú étrend az otthoni fogyás egyik leghatékonyabb módja, amely segít 8-25 kg-os fogyásban. mindössze 28 nap alatt.

Az első hét

hétfő

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: A következő gyümölcsfajták egyike bármilyen mennyiségben: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
Vacsora: Sovány főtt hús (bármilyen, akár a bárányé), például darált hús.

kedd

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Főtt csirke (megsüthető, a bőr szükségszerűen eltávolításra kerül!).
Vacsora: 2 főtt tojás, kemény tojás, 1 grapefruit (narancs lehet), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), 1-brindisi.

szerda

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: 1 pirítós, zsírszegény sajt, paradicsom.
Vacsorasovány főtt hús (bármilyen, akár a bárányé is), például darált hús.

csütörtök

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás és egy fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: A következő gyümölcsfajták egyike bármilyen mennyiségben: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
Vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), sovány főtt hús (bármilyen, akár a bárányé is), például darált hús.

péntek

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: 2 kemény tojás lágy, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa, borsó, bab vagy bab + cukkini).
Vacsora: 1 grapefruit (narancs lehet), saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), egy darab főtt vagy sült hal.

szombat

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: A következő gyümölcsfajták egyike bármilyen mennyiségben: alma, narancs, görögdinnye, sárgabarack, körte, dinnye, kivi.
Vacsora: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), sovány főtt hús (akármelyik, akár a kos is), mondjuk, darált hús.

vasárnap

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Főtt csirke (megsüthető, a héjat feltétlenül távolítsa el!), A főtt, párolt vagy főtt paradicsom (sárgarépa, borsó vagy cukkini + bab), 1 grapefruit (narancs lehet).
Vacsora: Főtt vagy gőzben főtt zöldség (sárgarépa, borsó vagy cukkini + bab).

A második hét

hétfő

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), főtt sovány hús.
Vacsora: 1 grapefruit (narancs lehet), főtt tojás, 2 főtt tojás, saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül).

kedd

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Saláta (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), főtt sovány hús.
Vacsora: 1 grapefruit (narancs lehet), főtt tojás, 2 lágy tojás.

szerda

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Uborka, főtt vagy sült hús.
Vacsora: 1 grapefruit (narancs lehet), főtt tojás, 2 lágy tojás.

csütörtök

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt tojás, alacsony zsírtartalmú sajt, sós, párolt vagy főtt zöldség (sárgarépa, borsó).
Vacsora: 2 kemény tojás keményen főzve.

péntek

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
EbédFőtt hal (bármilyen mennyiségben).
Vacsora: 2 kemény tojás lágy.

szombat

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Főtt sovány hús, 1 grapefruit (narancs lehet), paradicsom.
Vacsora: Gyümölcssaláta (dinnye, mandarin, őszibarack, narancsos alma).

vasárnap

Reggeli: 1-2 főtt tojás, kemény tojás, fél grapefruit vagy narancs.
Ebéd: Paradicsom párolt vagy főtt zöldségekkel (cukkini + bab), főtt csirke (megsüthető, a héjat szükségszerűen eltávolítják!), 1 grapefruit (lehet narancssárga).
Vacsora: főtt paradicsom párolt vagy főtt zöldségfélék (bab + cukkini), főtt csirke (megsüthető, a héjat szükségszerűen eltávolítják!) 1 grapefruit (lehet narancssárga).

A harmadik hét

hétfő

Napközben fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) bármilyen mennyiségben.

kedd

Napközben nyersen vagy főtt zöldségeket (a burgonya kivételével), bármilyen mennyiségben fogyasztva.

szerda

Napközben gyümölcsfogyasztás (kivéve azokat a zöldségeket (kivéve a burgonyát) bármilyen mennyiségben).

csütörtök

A nap folyamán a hal fogyasztása főtt (főzhető a gőzben) bármilyen mennyiségben, zöldséges saláta vagy főtt káposzta (a burgonya kivételével).

péntek

Napközben fogyasszon sovány főtt vagy sült húst (a bárány kivételével) vagy csirkét, főtt zöldséget (a burgonya kivételével) bármilyen mennyiségben.

szombat

Napközben fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) bármilyen mennyiségben.

vasárnap

Napközben fogyasszon gyümölcsöt (kivéve a banánt, a mangót, a szőlőt, a datolyát, a fügét) bármilyen mennyiségben.

A negyedik hét

hétfő

Napközben ital: negyed főtt csirke (távolítsa el a bőrt!) Vagy 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt (kb. 200 g), 1 doboz konzerv tonhal (olaj nélkül!), 4 uborka 2-4 paradicsom, 1 pirítós 1 grapefruit vagy narancs.

kedd

Napközben ital: 4 szelet sovány hús (sült vagy főtt (kb. 200 g), 4 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós, választható: egy szelet dinnye, 1 grapefruit vagy 1 narancs, alma vagy körte: 1 alma vagy 1 körte.

szerda

Napközben felhasználva: 1 evőkanál zsírszegény túró, 200 g. alacsony zsírtartalmú sajt, főtt zöldségek (a burgonya kivételével), 1 pirítós, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 grapefruit vagy narancs.

csütörtök

Napi használat: fél főtt csirke (távolítsa el a bőrt!), 1 uborka, 3 paradicsom, 1 pirítós 1 grapefruit vagy narancs.

péntek

Napközben egyél: 2 főtt tojást, 3 paradicsomot, salátát (paradicsom, uborka, sárgarépa, paprika, tankolás nélkül), 1 grapefruitot (narancs lehet).

szombat

Napközben enni: 2 főtt csirkemell, 100 g. alacsony zsírtartalmú túróból vagy sajtból, 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 csésze joghurt, 1 grapefruit vagy narancs.

vasárnap

Napi használat: 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró, 1 doboz konzerv tonhal (olaj nélkül!), 2-3 uborka, 2 paradicsom, 1 pirítós, főtt zöldség (a burgonya kivételével), 1 grapefruit vagy narancs.

Rövid idő elteltével az egyensúlyi mutató 8-ról 25 kg-ra csökken. azok szerint, akik kezdetben jelezték. Ha ez nem éhezik és kalóriaszámlál, akkor hagyhatja másokra. Ugyanazt az eredményt kapta a célvonalon, nem tűnik el egy kis idő múlva, és az eredeti elvek be nem tartása esetén is folytatódik.