11 hónapos bébiétel diagram és egyszerű receptek, amelyeket kipróbálhatunk

bébiétel

11 hónapos korában a baba képes szinte mindenféle szilárd étel elfogyasztására. A csecsemő ízlése is körülbelül egyéves korában fejlett. Ezért a szülőknek meg kell próbálniuk 11 hónapos csecsemőiket egészséges ételek széles választékával táplálni.

Ebben a cikkben a MomJunction bemutatja a legjobb ételeket, amelyeket 11 hónapos babájának adhat, valamint hét bébiétel receptet, amelyek megfelelő táplálékot biztosítanak.

Mit ehet egy baba 11 hónapos korban?

A baba 11 hónapos korában szinte minden ételt elfogyaszthat a különféle élelmiszer kategóriákból.

  1. A csecsemők szinte minden gyümölcsöt megehetnek hat hónapos koruk után (1). Ez döntő fontosságú az étrend teljes egészsége szempontjából. Anyaként óvatosnak kell lennie a citrusfélék allergiás reakcióival szemben. Ezért mindig egy-egy citrusfélét vigyen be. A bevezetett mennyiségnek kicsinek kell lennie, például napi egy vagy két teáskanál. Ellenőrizze az allergia tüneteit. Ha nincsenek ilyen jelek, a gyümölcs rendszeresen része lehet az étrendnek. Mindig várjon 3-5 napot az új étel bevezetése között (2).
  1. Tejtermékek hogy egy 11 hónapos gyermek tartalmazhat joghurtot. A tehéntej bevezetése előtt azonban meg kell várnia 12 hónapot (3).

  1. Szinte mind zöldségek 11 hónapos csecsemőknek adható. Néhány kivétel a paradicsom, a nyers sárgarépa és a zeller, amelyet 12 hónapos kor után kell adni (4).
  1. Összes szemek és gabonafélék felhasználható gabonaételek elkészítésére a csecsemő számára.
  1. Mindenféle hús és a baromfi adható, de tojást csak a gyermek egyéves kora után szabad beadni (5).

A gyermek megfelelő táplálkozásának biztosításához elengedhetetlen az is, hogy ismerjük ezeknek az ételeknek a megfelelő mennyiségét a csecsemő kiszolgálására.

Mennyit kell etetni egy 11 hónapos gyerekkel?

Egy 11 hónapos gyermek fél fél csésze szilárd ételt fogyaszthat, naponta háromszor-négyszer (6). Ez a minimális mennyiség, amelyet a baba megehet étkezés közben. Adhat egy-két egészséges snacket a főétkezések között, nevezetesen reggeli, ebéd és vacsora. Az ételeknek (beleértve a harapnivalókat is) különféle ételeket kell választaniuk, hogy optimális táplálékot nyújtsanak a babának.

A szilárd ételek adása mellett folytatnia kell a csecsemő szoptatását vagy tápszeres táplálását. Egy 11 hónapos csecsemő általában naponta négyszer szoptat (7). Készítsen étrendet, szem előtt tartva, hogy a csecsemő táplálja a szoptatást, valamint a szilárd ételeket.

11 hónapos bébiétel-diagram

Itt van egy minta menü a 11 hónapos csecsemő táplálási ütemtervéhez, a gyermekorvosok ajánlásával (8). Vegye figyelembe, hogy a terv minden élelmiszer-típust tartalmaz, beleértve az anyatejet és a tápszert:

1/4 csésze főtt zöldséges étel

1/4 - 1/2 csésze főtt zöld zöldség
1/4 csésze főtt rizs, burgonya, tészta vagy tészta

1/4 csésze kockára vágott vagy pürésített gyümölcs
4 - 6oz (118 - 177 ml) tápszer vagy anyatej

Győződjön meg róla, hogy a baba fogait mossa le, mielőtt lefeküdt.

Jegyzet: Ha még mindig szoptat 11 hónapos gyermekét, akkor az étkezések között igény szerint szoptathatnak.

Ezután hét receptet adunk, amelyeket kipróbálhat a csecsemő számára,

Hét ételrecept 11 hónapos csecsemőknek

1. Csirke és sárgarépa ujj étel

Szükséged lesz:

  • 1/2 csésze kockára vágott sárgarépa
  • 1/2 csont nélküli csirkekocka
  • 4 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Forraljuk a sárgarépát és a csirkét közepes lángon körülbelül 25 percig. Tovább főzheti őket, ha a baba lágyabbá teszi őket.
  2. Miután elkészült, szitálja ki a sárgarépát és a csirkét. Ne dobja ki a húslevest, mert más tárgyak főzéséhez is felhasználhatja.
  3. Hűtsük le a zöldségeket, majd tálaljuk ujjatételként a 11 hónapos babának.

2. Butternut tök és édesburgonya

Szükséged lesz:

  • 1 csésze szeletelt édesburgonya
  • 1 csésze szeletelt butternut squash
  • 1 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Tegye az édesburgonyát és a tököt egy edénybe, és forralja 20 percig teljes lángon.
  2. Megfontolhatja a gyorsfőzőben történő főzést, ha a baba extra puha módon szereti őket. Tegye a zöldségeket gyorsfőzőbe, töltse fel felével vízzel, és főzzön magas lángon egy sípra. A síp után fordítsuk közepesre a lángot, és főzzük kilenc percig.
  3. A főtt burgonyát és a tököt sekélyen megsütheti. Használjon egy harmad teáskanál 100% -os rizskorpaolajat egy serpenyőn, és sekélyen süsse meg a főtt zöldséget, amíg megpuhul. Hűtsük le és tálaljuk.

3. Brokkoli és túró

Szükséged lesz:

  • 1 csésze nagy brokkoli virág
  • 1 csésze nagy túró darab
  • 2 1/2 csésze víz
  • 1/2 teáskanál 100% rizskorpaolaj

Hogyan kell:

  1. Forraljuk a brokkolit legalább nyolc percig, ha a baba gyengéden szereti őket.
  2. Forrósítson olajat egy serpenyőben. Tegye a túró darabokat, és sekélyen pirítsa meg őket, amíg világosbarna színűvé nem válnak.
  3. Ezután tegye a brokkolit és sekélyen pár percig sütje a túróval. Hűtsük le és tálaljuk a babának.

4. Banán- és zabkása

Szükséged lesz:

  • 1 csésze zabliszt
  • 1 banán
  • 2 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Tegye a zabot és a vizet egy edénybe. Forraljuk fel a vizet, és forraljuk a lángot. Főzd a zabot keverés közben öt percig.
  2. A banánt apróra vágjuk, és egy tálba pépezzük.
  3. Hagyja a főtt zabot néhány percig hűlni. Hozzáadjuk a pépesített banánt, és alaposan megkeverjük. Tálalja a babának.

5. Áfonyás joghurt:

Szükséged lesz:

  • 1 csésze áfonya
  • 1 csésze sima joghurt

Hogyan kell:

  1. Tegye az áfonyát és a joghurtot turmixgépbe.
  2. Addig turmixoljuk, amíg az áfonya jól el nem keveredik a joghurttal.
  3. Tálalhatja a joghurtot úgy, ahogy van, vagy crackerrel.

6. Rizs és alma

Szükséged lesz:

  • 1 csésze rizs
  • 1 egész alma
  • 3-4 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Távolítsa el az alma héját, és aprítsa fel apróra.
  2. Gőzölje meg az almát zöldség/gyümölcs párolóval három-öt percig.
  3. Forraljuk fel a rizst, amíg az nem lesz puha.
  4. A tálba keverjük a rizst és a párolt almát. Pürésítse őket, amíg megpuhulnak és jól összekeverednek.

7. Zöldbab és avokádó cefre:

Szükséged lesz:

  • 1 csésze apróra vágott zöldbab
  • 1 avokádó
  • 2-3 csésze víz

Hogyan kell:

  1. Vágja le a zöldbab végét, és vágja le közepétől.
  2. Tegye az apróra vágott babot egy edénybe, és forralja 7-10 percig.
  3. Kanapolja ki a pépet az avokádóból, és helyezze át turmixgépbe. Hozzáadjuk a megfőtt zöldbabot is. Keverje össze állandó keverésig, és etesse meg a babát.

Tippek etetéshez 11 hónapos gyermek

  1. Dolgozzon válogatott receptekkel: Váltogassa a recepteket úgy, hogy a csecsemő minden típusú ételt kapjon, amely biztosítja az egészséges növekedéshez szükséges alapvető tápanyagokat. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a csecsemő jobb növekedésének elősegítéséhez.
  1. Ne adjon sót: A csecsemőnek csak 0,4 g nátriumra van szüksége naponta, 12 hónapos koráig ((9). A tizenegy hónapos csecsemők az összes szükséges nátriumot megkapják a tápszerből és az anyatejből, valamint az általad adott zöldségeket Kerülje a sófelesleg hozzáadását az ételhez, és mindig ellenőrizze a különféle ételek sótartalmát, mielőtt a babának adná őket.
  1. Soha ne adjon gyümölcslevet: Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia nem javasol gyümölcslét a 12 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára, mivel semmilyen táplálékot nem kínál (10).

A 11 hónapos gyermek etetése könnyebb, ha betartja az étrendet, amely magában foglalja a különféle gyümölcsök, zöldségek és gabonák kombinációját tartalmazó étkezéseket. Ne felejtse el váltogatni a recepteket, és adjon nekik minél többféle ételt, hogy rendszeresen biztosítsák a létfontosságú tápanyagokat, amelyek az egészséges növekedés építőköveivé válnak.

Milyen ételeket élvezett a legjobban a 11 hónapos babája? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzés részben.