Mindennapi növényi alapú

Növényi eredetű az egészséged érdekében

Mi a teljes ételek növényi étkezési módja?

Ez egy olyan étkezési mód, amely a növényeket, nem pedig az állatokat hangsúlyozza az eredeti növényhez minél közelebb. Nagyon kevés olajat vagy feldolgozást tartalmaz. A hús, a tejtermék és a tojás, valamint a feldolgozott élelmiszerek nem tartoznak ide.

Miért “mindennapos”?

Az ilyen módon történő étkezésnek könnyűnek, szokásosnak és mindennaposnak kell lennie. Ez nem különleges vagy divatos, és miután elkötelezte magát amellett, természetes mindennapi aspektusa lesz annak, aki vagy.

Miért kell növényi alapon menni?

Tudományos, bizonyítékokon alapuló kutatások kimutatták, hogy a növényi eredetű étkezés megelőzheti, lassíthatja és visszafordíthatja a hőbetegségeket, a rákot, a cukorbetegséget és az elhízást.

"Több növényi fehérje fogyasztása, amely alacsonyabb halálveszélyhez társul" - írja a Journal of the AMA. Kaiser Permanente, Kalifornia legnagyobb HMO-ja növényi étrendet ír elő. Az adventista egészségügyi tanulmányok évei szerint a vegetáriánusok körében jelentősen alacsonyabb a rákos megbetegedések aránya. A kék zónák - a világ azon területei, ahol az emberek hosszú egészséges életet élnek - túlnyomórészt növényi eredetűek.

Mik a kihívások?

A diéta kulturális. A kulturális változás nehéz. Annyi kérdésed lesz!

Mit ehetek? Hogyan jutok elegendő fehérjéhez? A párom nem fog ezzel menni, argh. Mi a helyzet az ünnepekkel? Annyi aprítás! Mit tehetek a kávémba? Mi van, ha sietek, és kényelmi ételekre van szükségem? Költségvetésben vagyok. A gyerekeim nem adják fel a hamburgert/pizzát/mac-t és sajtot. A legtöbb éttermi menüben nincs mit enni. A rokonaim ugratni fognak. Mi a helyzet a kiegészítőkkel? A sajt rabja vagyok! Túl nehéz.

De a növényi eredetű ételek ízesek, finomak és kielégítőek lehetnek. Akár fokozatosan hajtja végre a változtatást, akár hideg-pulykás, a teste megköszöni.

Ezeknek a kihívásokkal teli kérdéseknek megválaszolása van.

Ez a webhely hivatkozásokat tartalmaz az erőforrásokra, és ezekre a bosszantó kérdésekre adott válaszokon dolgozom GYIK formájában.

Az Ételem az életért órák erőforrásokkal, információkkal, főzési bemutatókkal, kiadványokkal és támogatással támogatják az egészséges étrend iránti elkötelezettségét.