Hajlamos a UTI-kre? Próbálja ki ezeket az egyszerű étrendi változásokat

Amit eszel, befolyásolhatja a húgyúti fertőzés kialakulásának kockázatát, javasolja egy új tanulmány.

A kutatók azt találták, hogy a vizelet savassága - valamint az Ön által fogyasztott kismolekulák jelenléte - befolyásolhatja, hogy a baktériumok virágozhatnak-e a húgyúti traktusokban - derül ki a Journal of Biological Chemistry folyóiratban megjelent tanulmányból.

Az UTI-k megelőzésének módja, mielőtt a tünetek még kialakulnának, segíthet az orvosoknak csökkenteni az antibiotikum-recepteket az egyik leggyakoribb bakteriális fertőzés miatt világszerte - mondta Dr. Jeffrey Henderson, a tanulmány társszerzője, a Női Fertőző Központ orvostudományi és molekuláris mikrobiológiai adjunktusa Betegségkutatás a Washington Egyetem Orvostudományi Karán. Ez pedig segíthet az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumok növekvő problémájának leküzdésében.

"Van egy emberi sejtek által előállított fehérje, amely nagyon korán szekretálódik, amikor egy mikroba először kapcsolatba lép a sejttel" - mondta Henderson. - És felismerheti azoknál, akiknél húgyúti fertőzés alakult ki. Meg akartuk tudni, mennyire jól működik a vizeletben, és vannak-e egyéni különbségek e tekintetben. "

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a siderocalin névre keresztelt fehérje megakadályozza az E. coli terjedését azáltal, hogy megfosztja a csúnya poloskákat a vastól, a baktériumok szaporodásához szükséges ásványtól.

Henderson és kollégái úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, hogy a különféle emberektől gyűjtött vizeletminták milyen jól küzdötték le az E. coli fertőzéseket, és hogy a sziderocalin szint változott-e.

A kutatók megállapították, hogy míg a magasabb sziderocalin aktivitás a fertőzés elleni küzdelem jobb képességével járt, más fontos tényezők is voltak, például a vizelet savassága.

Érdekes módon a magasabb pH-jú minták - a kevésbé savasak - jobban küzdöttek a baktériumokkal. És ez Henderson szerint ellentétes a hagyományos bölcsességgel. Jó hír, tette hozzá, hogy a pH könnyen manipulálható. "Ha például a Tums-ot szedi, akkor a vizelet kevésbé savas."

A harcképesség felpörgetésének másik fontos tényezője azonban az aromás anyagoknak nevezett anyagok jelenléte volt - mondta Henderson. Ezek az anyagok akkor jelennek meg, ha polifenolban gazdag ételeket, például teát, kávét, bort és áfonyát fogyasztanak és emésztenek. Ami azt jelenti, hogy a bélnek tartalmaznia kell bizonyos mikrobákat az élelmiszerek megfelelő feldolgozásához - mondta Henderson.

Végül kiderül, hogy a magasabb pH/alacsonyabb savtartalmú étrend hozzáadott polifenolokkal nemcsak javítja a bél működését, hanem segíthet az UTI-k elhárításában is. Henderson még nem áll készen arra, hogy kemény és gyors ajánlásokat tegyen. Először szeretne még néhány kutatást végezni arról, hogy a bélmikrobák mely fajtái segítenek a legjobban.

Időközben a szakértők szerint nem ártana néhány elemet felvenni az étrendbe, például élő kultúrákban gazdag joghurtot és áfonya-kiegészítőket, valamint néhány savkötőt.

"A legegyszerűbb az, ha néhány vény nélkül kapható áfonyatablettát szed" - mondta Dr. Jonathan Shepherd, a pittsburghi egyetem orvosi központjának szülészeti, nőgyógyászati és reproduktív szolgáltatásainak adjunktusa.

De az áfonyalé kócolása nem segíthet annyira, mint gondolták.

„Mondom az embereknek, hogy igyanak nyugodtan annyi áfonyalevet, amennyit csak akarnak, de csak azért, mert tetszik nekik, nem azért, mert hatással lesz a húgyúti fertőzésekre. Nem túl koncentrált. ”

A nők általában nagyobb kockázatot jelentenek a húgyúti fertőzésekre nézve abban az időben, amikor elkezdik a közösülést, és amikor posztmenopauzában vannak, mondja Shepherd.

A megoldás: Szexelés után azonnal ürítse ki a hólyagot. De általában az a probléma, hogy sok nő nem üríti ki elég gyakran a hólyagját.

"Sokaknak csak naponta egyszer vagy kétszer" - mondta Dr. Ming-Hsien Wang, a Spiegel/Nichols adjunktusa a Johns Hopkins Orvosi Intézetben. Optimális esetben a nőknek néhány óránként pisilniük kell.

A vizelet kiöblíti azokat a baktériumokat, amelyek megpróbálják feljutni a húgyutakba - mondta.

Wang azt is javasolja, hogy betegei élő kultúrákban gazdag joghurtot fogyasszanak. Ez segíteni fogja a bélben lévő „jó” baktériumok fellendülését - mondta.