Ezek a citromvíz ivásának előnyei a gyerekeknek

Olyan fontos az összes antioxidáns megszerzése, amelyet a gyerekek most kaphatnak. A citrom tele van C-vitaminnal és segíti az emésztést. Nem csak, hogy kivágja a méreganyagokat

A citromnak az egyik legszebb gyümölcsnek kell lennie, amelyre valaha is ráteheti a szemét. Abban sem vagyunk biztosak, hogy mi a konkrét ok, mert bár meglehetősen egyszerű megjelenésűek, úgy tűnik, a legfényesebb forró nyári napok közvetlen érzéseit váltják ki, vagy akár Olaszországba utaznak - sokan csak azért utaznak az Amalfi-partra, hogy vegye be az összes citromos jóságot.

Amellett, hogy látványosan néz ki egy tálban a pulton, számos egészségügyi előnye van a citromvíz ivásának a nap folyamán is. És ezeknek az előnyöknek nem kell csak a felnőttekre is vonatkozniuk, mivel a citromvíz fogyasztása nagyszerű szokás, hogy ráébressze gyermekeit. Ez biztosan csökkenti a cukros gyümölcsleveket, amelyeket előnyben részesítenek.

Vizsgáljuk meg a citromvíz gyerekeknek történő előnyeit.

Szép antioxidáns növelést kapnak

Tudta, hogy a legtöbb citrus kiváló C-vitamin forrás? Ha a gyereked valóban narancslét fogyaszt, akkor érdemes lehet kipróbálniuk egy pohár citrom vizet, amikor legközelebb megkérdezik, mert a C-vitaminban és "más antioxidánsokban gazdag ételek segítenek az immunrendszer megerősítésében" betegségeket okozó baktériumok - idézi a Medical News Today.

Abban az időben, amikor a COVID-19 járványválság zajlik, nem árt azon gondolkodni, hogy további ételeket adjon az étrendjébe, amelyek extra antioxidáns előnyökkel járnak. Nagyon szeretnél mindent megtenni azért, hogy egészséges és egészséges legyen.

Nagyszerű Pick-Me-Up

Néhány felnőttnek nagyon szüksége van reggelire a kávéra vagy a teára, de nagyszerű ötlet lehet a családjának, hogy minden reggel elfogyasszon egy jó pohár citromvizet. Az NDTV Food szerint valóban segítséget nyújthat Önnek a nap kezdetén, mivel "élénkítő illata elegendő ahhoz, hogy felébresszen a szendergésből és felderítse a hangulatát". Ráadásul tanulmányok mutatták a citromvíz jeleit, amelyek segítenek a szorongásban és a depresszióban is. Nem túl kopott, igaz?

Segít a gyomor problémáiban

Sok ember hajlamos arra, hogy gyömbérre gondoljon, amikor a gyomorproblémákkal küzdő gyerekeknek segít, de valójában egy pohár citromvíz elfogyasztása jelentheti a hasi problémák megoldását. A sav nemcsak az ételek lebontásában segít, de az Healthline beszámolója szerint a citrom körülbelül 10% szénhidrátot tartalmaz, "főleg oldható rost és egyszerű cukor formájában", a citrom fő rostja pedig a pektin, amely oldható rost. Az oldható rostok pedig valóban hozzájárulhatnak a "bél egészségének javításához", valamint a "cukor és keményítők emésztésének lassításához". De ezeknek az előnyöknek a megszerzéséhez további pépet kell adnia a citromvízhez; ott rejtőzik az oldódó rost.

Kapnak egy kis extra káliumot

Ha valaha is aggódna az alapvető vitaminok és ásványi anyagok miatt, amelyekre gyermekének szüksége van, de hiányozhatnak, a citromvíz valójában nagyszerű káliumforrás számukra. A kálium egy ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a test számára, különösen egy még mindig növekvő test számára, mivel létfontosságú az "ideg-izom kommunikáció, a tápanyagok és a hulladék szállítása, valamint a vérnyomás szabályozása szempontjából" - állítja a Clevelandi Klinika. Tehát, ha egy-két pohár frissen facsart citromvizet beépítünk gyermeke étrendjébe, az csak a káliumbevitelben segít. Természetesen sokan tudjuk, hogy a banán ebben is gazdag. Ezért, ha a csecsemőknek sárgasága van, és te szoptatod őket, az orvos azt tanácsolhatja, hogy egyél egy csomó banánt.

Hidratálni fogja őket

Gondoljon csak az összes extra vízre, amely a gyermek rendszerében lehet, ha a citromvíz vonatra szállítja őket. Különösen most nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke minél jobban hidratált, mert még egy kissé dehidratált is befolyásolhatja az ember "hangulatát, figyelmét, memóriáját és mozgáskoordinációját", nem beszélve mindazokról a dolgokról, amelyek a gyermekkel történnek. test is - mondja a Science Alert.

Ha citromvizet vezet be gyermeke (és mindennapi) rutinjába, az biztosítja, hogy gyermeke legalább napközben megpróbálja több vizet inni, mivel a legtöbben általában nem vagyunk elegendőek.