Mennyit kell inni a gyerekeknek?

Urológia

Hívjon még ma
888-770-2462

A víz minden étrend egyik legfontosabb része. Testünknek vízre van szüksége az alapvető kémiai reakciók lejátszódásához. Amikor nem iszunk elegendő vizet, testünk nem tud a legjobban működni. Amint a kiszáradás beindul, úgy a fáradtság is. A forró nyári hónapokban a víz fontos a test hűtőrendszerében.

Miért kell vizet inni?

Amikor testünk felmelegszik - például egy forró nap miatt vagy például fizikai aktivitás miatt -, az agy figyelmezteti a verejtékmirigyeket, hogy verejtéket termeljenek. A test lehűti magát a verejték elpárologtatásával a bőrből. Ha kiszáradt, a test nem tud annyira izzadni, hogy hűvös maradjon. A víz elengedhetetlen a bélmozgások rendszeres megtartásában és a húgyúti fertőzések és a vesekő megelőzésében.

Mennyi vizet kell inni egy nap?

A CHOC-nál azt javasoljuk, hogy a gyermekek az életkoruknak megfelelő mennyiségű vizet igyák meg. Fontos megjegyezni, hogy a gyermekeknek a koruknak megfelelő 8 uncia csésze vizet kell inniuk, a 8 évesnél idősebb gyermekek számára pedig legfeljebb 64 uncia vizet kell inni. Ezek az összegek nem tartalmazzák az egyéb italokat, amelyeket egy nap, például tej és gyümölcslé.