Valójában így néz ki Selena Gomez étrendje

Amikor olyan hírességekre gondolunk, akik a testük szeretetét és az általános mentális és fizikai egészségi állapotukat helyezik előtérbe, Selena Gomezre gondolunk. 2015 októberében bejelentették, hogy Gomeznél lupuszt diagnosztizáltak, és azóta nagyon hangosan nyilatkozik a test pozitivitásáért folytatott küzdelmeiről és érdekérvényesítéséről.

"Nem arról szólt, hogy híztam, hanem arról, hogyan öleltem meg, és ez csak egyfajta megközelítésem" - mondta Ryan Seacrest az On Air With Ryan Seacrest című rádióműsorában. Tehát hogyan tartja egészséges módon az énekes és a színésznő? Gomez edzőjéhez, Amy Rosoff Davis wellness szakértőhöz fordultunk, hogy megkérdezzük tőle, mit evett az énekesnő, hogy egészséges és erős maradjon egy igényes turné menetrendje alatt.

Görgessen lefelé, hogy lássa, mit mondott.

Ételeket választ az állóképességhez.

"Tavaly Selena újjáéledő turnéján gondoskodtam arról, hogy az öltözőben mindig legyen zöldség, fehérje és barna rizs vagy teljes kiőrlésű gabona" - mondja Davis. "Nagyon sok rizstálat készítettem zöldségekkel, fehérjével és avokádóval Selena számára. Ez energiát és állóképességet adott neki, amire szüksége volt, hogy végigmenjen a bemutatóin. Készítettem egészséges csirke salátát szőlővel és zellerrel is - ez oltotta szomját és a fehérje feltöltötte. Mindig sok vizet ittunk és zöld teát fogyasztottunk, amikor szükség volt rám, és időnként kimerítő volt. "

És jó minőségű friss alapanyagokból.

Ami az általános diétás tippeket illeti, szerinte a legfontosabb az, hogy összetevői frissek legyenek. "Arra törekszem, hogy a jó minőségű friss alapanyagokra összpontosítsak. Az igazi ételek sokkal finomabbak, mint egy dobozból vagy táskából előállítottak. Azt javaslom, hogy menjen el a helyi gazdálkodói piacra, vagy próbáljon bio zöldségeket és gyümölcsöket vásárolni, és hormonmentesen./fűvel táplált hús az élelmiszerboltban "- mondja. "Én személy szerint úgy gondolom, hogy néhány alapvető készség elsajátítása a konyhában rendkívül hasznos a derékvonalad számára. Ha tudod, mi kerül az ételedbe, akkor valószínűbb, hogy jobb döntéseket fogsz hozni."

De nincs túlságosan bebugyolálva az ételválasztékba.

De azt is hangsúlyozza, hogy nem szabad megbolondítanunk azt, amit eszünk. "Tanuljon meg néhány receptet, és nézze meg, mi tetszik" - mondja. "Ne ragaszkodjon ahhoz, amit nem ehet vagy nem szabad enni, koncentráljon arra, hogy milyen jó dolgokat szeretne enni, és hogyan lehet fincsi."

Azt is hirdeti, hogy mennyire fontos az alvás és a sok víz fogyasztása. "A legtöbb ember mindkettővel spórol, és a koffeinre támaszkodik. A testének pihenésre van szüksége, hogy helyreálljon és regenerálódhasson" - mondja. A víz segíti a testet és a megfelelő működést, nem beszélve arról, hogy jót tesz a bőrének, az emésztésnek, az anyagcserének stb. Ez a két tipp könnyen megvalósítható, és pillanatok alatt jól fogja érezni magát. Még akkor is, ha 30 perccel korábban tudsz lefeküdni, és ne felejtsd el meginni még egy pohár vizet, ez változást jelent. "

Tehát itt van. Gomez nem eszik varázslatos dolgokat, hogy egészséges és fitt legyen. Mindennek lényege, hogy figyelmes legyen, jó döntéseket hozzon és szórakozzon, miközben saját ételt készít.