11 indiai fűszer és gyógynövény, amely segíthet a fogyásban

Mielőtt elkezdené átvizsgálni ezt a cikket, hogy megtalálja a gyors fogyás módját, hadd tegyem világossá, hogy nincs olyan varázspálca, amely azonnal csökkenti a súlyát. A jó testtömeg-index fenntartásának egyetlen módja a minőségi ételek, a testmozgás és az egészséges életmód. Fűszerek a folyamat fokozásának egyik módja, igen! A fűszerek nem csak finomak, hanem egészségnövelők is. Vessünk egy pillantást a különféle fűszerekre, és arra, hogy ezek hogyan segítenek a súlycsökkentésben.

Íme 11 csodálatos fűszer és gyógynövény, amelyek segíthetnek a fogyásban

1. Csili por

A chili por kapszaicint tartalmaz, amelynek fogyasztása növeli a testhőmérsékletet, ami 25% -kal növelheti a test zsírégető képességét. A chili porfogyasztás a koleszterinszint csökkentésében és a keringés javításában is segít. A chili por bevitele növeli a test hőmérsékletét, és ennek fenntartásához a testnek több energiára van szüksége, ami viszont zsírégetést eredményez.

2. Fekete bors

A fekete bors fogyasztása emeli a testhőmérsékletet és az anyagcserét is. A bors csípős íze a Piperine nevű vegyületből származik, amely korlátozza a zsírsejtek képződését. A fekete bors serkenti az emésztési folyamatot azáltal, hogy jeleket küld a gyomornak a sósav előállításához. A sósav hiánya az ember testében a szokásosnál gázosabbnak vagy duzzadtabbnak érezheti magát. A fekete bors antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer általános és sejt-egészségét.

3. Cayenne-i bors

Tanulmányok szerint azoknál az embereknél, akik Cayenne borsot tartalmaznak a reggelibe, kevesebb étvágyuk van, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriabevitelt fog fogyasztani. Kapszaicint is tartalmaz, amely zsírégető emlékeztető. Még akkor is, ha nem kapja meg a kezét a bors vagy a chili, fűszeres ételeket is fogyaszthat. Ne feledje, hogy a túl sok fűszeres étel nem tesz jót az egészségnek. Próbáljon nyomon követni az étel sótartalmát.

4. Mustár

Kutatások szerint a mustár csak három óra fogyasztás után fokozza az anyagcserét. A mustár azt a nagy mennyiségű zsírt tartalmazza, amely elegendő az átlagos fehérje- és szénhidrátfogyasztáshoz, és a magas zsírtartalom miatt a gyomor sokáig érzi jóllakását. A mustár bőséges mennyiségű élelmi rostot is tartalmaz, amely segíti az emésztési folyamatot.

5. Kömény

A kömény más fűszerekkel kombinálva jó anyagcsere-erősítővé válik. A köményben sok vas van, ami fontos a vér számára előnyös az oxigén keringésére. A vas egy ásványi anyag, amely az emberek többségének hiányzik étrendjéből. A testben fellépő vashiány ahhoz vezethet, hogy a test könnyen megunja. A babot tartalmazó ételek a kömény legjobb partnere.

6. Gyömbér

A gyömbérnek nagyon éles íze van, amely nem érzi jól magát a rágásban, de ez a legelőnyösebb fűszer, amilyen lehet. A gyomor lerakódásától, az anyagcsere fokozásától és az étvágy csökkenésétől kezdve mindent átfogó. Sok kultúrában a gyömbért használják emésztési zavarok gyógymódjaként. A gyömbér nagyon jól passzol olyan zöldségekhez, mint a sárgarépa és a turmixok.

7. Kurkuma

A kurkuma nemcsak a fogyásban segít, hanem az anyagcseréjében is. Ez a fűszer nagyon jó lendületet ad az anyagcserének rövidebb ideig. A kurkuma egyik jó tényezője, hogy még a súlygyarapodást is megakadályozza, miután elvesztette. A kurkuma gátolja a zsírszövet tágulását és növekedését.

8. Fahéj

A fahéj csak ¼ teáskanálnyival képes fokozni az anyagcserét. Növeli az inzulin aktivitást, miközben segíti az emésztést. Emeli az energiaszintet is, de elsősorban sertéshúsban, pékárukban és vietnami levesben való felhasználásáról ismert.

9. Görögszéna

A görögszéna a hüvelyesek családjából származik. Segít az étvágy szabályozásában, amely végül segít csökkenteni az étel bevitelét. A tanulmány szerint 8 gramm görögszéna rost hozzáadása a napi étrendhez segít csökkenteni az éhséget, miközben támogatja a fogyást. Vannak a Fenugreek egyéb elképesztő előnyei el kell olvasnia.

10. Oregano

Az oregano a menta, a kakukkfű, a zsálya és a rozmaring családjába tartozik. Karvacrol nevű erőteljes vegyületet tartalmaz, amely segít a fogyásban.

11. Ginseng

A ginzengnek nagyon jó tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik az egészséget. Széles körben használják a kínai orvoslásban. Nagyon sok fajtája van, amelyek kínai, amerikai és koreai nyelveket tartalmaznak. Vizsgálatok szerint a koreai ginzeng napi kétszeri, 8 héten keresztül történő fogyasztása hozzájárulhat a súlycsökkentéshez. A ginzenget még nem vizsgálták teljes mértékben a szakemberek az emberre gyakorolt hatása alapján.