11 legjobb kiszáradt májkiegészítő (fűvel táplált és vegyszermentes)

A májat ma már tápanyag-erőműként ismerik el, ezért lehet, hogy a legjobb kiszáradt májkiegészítőt keresi, mint én. Ha egy kis extra időt szán a megalapozott döntés meghozatalára, akkor a legjobb minőségű kiegészítőt és a legjobb értéket kapja meg. Ez a bejegyzés elmagyarázza, miért érdemes megfontolni a kiszáradt máj, az adagolás és a legjobb márkák piacra vételét.

Tartalomjegyzék

Mi a kiszáradt máj?

A kiszáradt máj szárított májkivonat. Míg a kiszáradt máj bármely állatból származhat, tipikusan marhahúsból származik.

Ha még nem ettél májat, ennek az lehet az oka, hogy a nyugatiasított étrend-szájíz kissé finnyásan illeti a májat. Emiatt érdemes megfontolni a kiszáradt máj, amely kapszulázott májtabletták hozzáadását annak erős egészségügyi előnyei miatt.

Megjegyzendő: a kiszárítottakat gyakran helytelenül írják, mint kiszáradt májokat. Ugyanabban a dologban vannak.

Miért fontos a máj fogyasztása?

A máj vitathatatlanul a legtáplálóbb étel. Funkcionális táplálkozási értelemben a májétel a máj egészségére is jót tesz. Ez azért van, mert a hasonló-úgy kezel. Mint megtudhatja, a marhahús májának, a csirkemájnak és a kacsamájnak tökéletes tápanyagtartalma van.

Nagyon magas tápanyag-sűrűség mellett a máj nem igényel semmit az egészség érdekében. A máj szuperétel tulajdonságai miatt támogatja a mitokondriumok egészségét, energiáját, hangulatát, a szív egészségét és még sok mást.

A tápanyagokból hiány van a feldolgozott élelmiszerek mai világában. Ez annál is inkább megfontolja a kiszáradt májkiegészítők hozzáadását.

Vitaminok

A máj MINDEN, a tudomány által ismert vitamint tartalmaz. Eszedbe jut más étel ennél a dicsekvésnél? Nem tehetem. Íme néhány a májban található vitamintartalom kiemelése. A máj nem csak egy vitamint szór: tartalmaz rendkívül gazdag bennük.

A máj vitaminok tartalmazzák (100 g-onként):

B12-vitamin21 mcg (800% DV): A B12-vitamin segít a hemoglobin előállításában, és elengedhetetlen az agy működéséhez. Ez az egyik leghiányosabb tápanyag odakinn. Az idősebb felnőttek becslések szerint 40% -át fenyegeti a B12-vitaminhiány. Amint a vegetáriánus étrend népszerűvé válik, a B12-vitaminhiány várhatóan nőni fog. A gyomor gyógyszerek a B12-vitamint is kimerítik.
A-vitamin 4300 RAE (400% DV): A máj az A-vitamin retinol formáját tartalmazza. Ez sok ember számára fontos, mert a génváltozatok miatt sokan nem képesek hatékonyan átalakítani a béta-karotint aktív A-vitaminná. Az A-vitamin csökkentheti a súlyos időszakok vagy a menorrhagia tüneteit is, fontos a bőr integritása, immunitása és a sejtek védelme szempontjából.
Folsav 560 mcg (100% DV): Fontos a sejtosztódás és az egészséges terhesség szempontjából. A folát azért is fontos az energia szempontjából, mert segít előállítani a hemoglobint.
B6-vitamin: 0,8 mg (60% DV): A B6-vitamin segíthet a hangulat javításában és a test gyulladásának csillapításában. A B6-vitamin szintén kritikus a fehérje metabolizmusában a szervezetben.
K2-vitamin: a máj K2-vitamint tartalmaz, amely magas hiányszintű tápanyag. A K2-vitamin megvédi a csont- és szívszöveteket, sőt szerepet játszhat a mitokondriális működésben is.

Ásványok

Szelén 36 mcg (47% DV): A szelén egy antioxidáns ásványi anyag, amely remek mitoknodrium étel az oxidatív stressz csökkentésével.
13 mg vas (70% DV felnőtt nőknél): A máj a leggazdagabb hem-vasforrás minden ételből. A vas egy ásványi anyag, amely szükséges a szövetek oxigénjének a hemoglobinon keresztül történő szállításához. Segít a mioglobin termelésében és támogatja az ATP energiatermelést a mitokondriumokban.
Cink: 4-5 mg (36% DV): A cink nagy szerepet játszik az immunitásban, az agy működésében, az emésztés egészségében és egyebekben. Sokan elmaradnak a cinktől, és nem ismerik.
Króm: A króm a májban található ásványi anyag, amely segíti az inzulin jobb működését, és segíti a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjét a szervezetben.
Réz 14 mg (> 700% DV): A rézre kis mennyiségben van szükség az étrendben ahhoz, hogy vörösvértesteket és enzimeket képezzen a szervezetben.
Kálium 349 mg (7% DV): Az esszenciális elektrolit, a kálium nagy mennyiségben szükséges a legtöbb ember számára, hogy elősegítse a szív és az izmok összehúzódását.

Funkcionális tápanyagok

27 g fehérje: A máj többnyire fehérje és aminosav. A fehérje segít a szövetek helyreállításában, támogatja az immunműködést, felépíti a hormonokat, mindenféle sejtet épít, beleértve az izmokat is. A máj aminosavprofilja támogatja az egészséges kollagéntermelést mind a bőr, mind az ízületek egészsége érdekében.
KoenzimQ10 5-6 mg: A máj a Q10 koenzim egyetlen természetes forrása az élelmiszerekben. A Q10 koenzim egy antioxidáns, amely szintén kritikus fontosságú a mitokondriumokban történő energiatermelés szempontjából.
DNS és RNS építőelemek: Ezek a vegyületek kritikus jelentőségűek a sejtosztódás és a fehérjék termelődése szempontjából a szervezetben.
Kolin 418 mg: a kolin kritikus fontosságú a sejtjelzés szempontjából, és támogatja a memóriát és az agy működését. A marhahús máj a bolygón ismert legmagasabb kolin-táplálékforrás.
Hialuronsav: a hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
Glutation és CLA: A glutation és a konjugált linolsav egyaránt antioxidáns, amely gazdag májban, különösen fűvel táplált májban.

A legtöbb ember májat ehet és kell is. Íme néhány kivétel:

Hemochromatosis: kerülje a májevést.

Wilson-kór: kerülje a májevést.

Súlyos hepatitis vagy súlyos májbetegség: kerülje a nagy mennyiségű máj fogyasztását.

A májevés mellékhatásai a legtöbb ember számára ritkák. Elméletileg lehet enni túl sok májat és mérgezni az A-vitamint, de ehhez nagyon nagy mennyiségben kellene ismételt adagokat fogyasztani. Ez valószínűleg nem fog megtörténni, ha szárított marhahús májtablettát vagy marhamáj kapszulát szed.

Egyeseknél, akiknek kórtörténetében köszvény van, fennáll a fellángolás veszélye a máj purintartalma miatt. Egyes webhelyek azt állítják, hogy a máj kockázatot jelent a terhesség alatt. A deli húsokhoz hasonlóan a pástétom máj is tárolhatja a listeriát a tárolás közbeni hőmérséklet miatt. A főtt máj biztonságos, ha 165 Fahrenheit fok felett terhes nők számára.

A kiszáradt máj előnyei

A legtöbb ember, akivel találkozom, nem örül a májevésnek, ezért a kiszáradt májkapszula szedése egyszerű módja lehet annak, hogy a máj előnyeit kihasználva megkóstolja azt.

Az új szárítási módszerek, amelyek magukban foglalják a fagyasztva szárítást, megtartják a legtöbb tápanyagot, ha nem az összeset. Kedvenc márkáim a zsírtalanok, mert inkább olyanok, mint az egész étel, több tápanyaggal.

Még mindig szeretek friss májat enni, de ezt a modern életmód miatt nem mindig tudom megvalósítani.

Hogyan lehet kiegészíteni a kiszáradt májat

Ne feledje, hogy a kiszáradt májkiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza.

Ez nem feltétlenül rossz dolog.

Ez csak azt jelenti, hogy nagyon oda kell figyelni, hogy megtalálja a minőségi májat és a jó hírnevű márkát.

Győződjön meg arról, hogy legelőn termesztett, fűvel táplált marhahúsmájat választott. A fűvel táplált tehenek táplálkozási profilja egészségesebb és kevésbé stresszes, vagyis a máj minősége jobb. A megnövelt füves állatokkal is humánusabban bánnak, ami fontos számomra és a talajökológiának is fontos. Ezenkívül mentesek legyenek hormonoktól és növényvédő szerektől. Hogyan lehet tudni? Válasszon organikus és fűvel táplált májat egyaránt.

Általában 4-6 kapszulát szeretne bevinni a kiszáradt májkapszulákból, vagy egyszerűen kövesse a címke utasításait, hogy egészséges májmennyiséget kapjon az étrendjében.

Kerülje a vegyszereket és oldószereket

Táplálkozni próbál, nem pedig gyanús összetevőket és méreganyagokat adni hozzá.

Ezért az általam készített kiegészítő lista mentes a töltőanyagoktól, a GMO-összetevőktől és a peszticidektől.

Néhány márka, amelyet még nem soroltam fel, még mindig nagyon jó, de vannak olyan töltőanyagai, mint a szilícium, szilícium-dioxid, sztearinsav, szilícium-dioxid, guargumi vagy magnézium-sztearát, például a Vital Proteins, a Now Brand, a Swanson márka és mások.

A legjobb kiszáradt májkiegészítő márkák

Összegyűjtöttem a legjobb kiszáradt májkiegészítőket és termékeket, amelyeket ma a piacon találhatok. Mindkettő vagy marhamáj kapszula, vagy marhamáj por. Igyekeztem azokat beilleszteni, amelyek nem zsíroztak, hogy májolajat tartalmazzanak, amely sok tápanyagot hordoz.

Bevontam a fentiekben leírt minőségi májösszetevőket, valamint bármilyen, fűvel táplált márkát vegyszerek és adalékanyagok nélkül.

Nem tartoznak ide a marhahús májtabletták és a kiszáradt májtabletták, mert mindig vannak töltő- és kötőanyagaik.

Mindezek a termékek elérhetők az Amazon-on. * Társult linkeket tartalmaz.