11 legjobb tojás recept | Könnyű Anda receptek Népszerű tojás receptek

A nagyon kedvelt kényelmi étel és a rendkívül sokoldalú tojás újra divatban van. Itt található a legjobb tojás receptjeink listája lépésről lépésre és egyszerű összetevőkkel.

NDTV Étel | Frissítve: 2020. szeptember 16, 14:43 IST

Tegye ételeit annál finomabbá és fehérje-telibbé ezekkel a tojás receptekkel.

A tojás az egyik legnépszerűbb étel világszerte
Nem csak sokoldalú, de köztudottan jó fehérjeforrás is
Íme néhány legjobb tojás recept, amelyet otthon kipróbálhat

A legjobb tojás receptek- A nagyon kedvelt kényelmi étel és a rendkívül sokoldalú tojás újra divatba jött. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik magas fehérjetartalmú reggelit fogyasztottak, képesek voltak kontrollálni az étkezés közbeni éhségérzetet, és kevesebb kalóriát fogyasztottak ebéd közben. Az elfogyasztott fehérje mennyisége szintén fontos szerepet játszik az étvágy fenntartásában és kielégítésében.

Tapasya Mundhra, táplálkozási és egészségügyi tanácsadó szerint "A tojás nagyszerű fehérjeforrás. A sárgája elkerülhető, mivel egyébként is sok zsírt fogyasztunk a nap folyamán. Mivel itt vannak a nyarak, azt javaslom, hogy egyél reggelire vagy vacsorára, amikor a hőmérséklet kissé hűvös. "

A tojás főzése mindig kaland, mivel technikával és precizitással jár. Indítsa el a reggeleket egy tápláló jegyzeten, a hagyományos receptek csavarjaival. Most soha nem fog egyszerű omlettet választani!

"Mivel az emberi testnek mindennap szüksége van egy bizonyos gramm fehérjére, jó a tojásfogyasztás. Az eggetariánusok mindennap fogyaszthatnak egy tojást, míg a nem vegetáriánusoknak ezt körülbelül hetente négyszer kell megtenniük" - javasolja Tapasya.

A tojások hosszabb ideig jóllaknak és így száműzik az idő előtti vágyakat. Szüksége van fehérjefixre? Ne keressen tovább! Ezek a receptek tartalmazzák mindazt az erőt, amelyre szükséged van a napod felmelegítésére.

Itt van a 11 tojás-nagyon jó receptünk, amelyet ki kell próbálni. Vedd fel a kötényedet, húzd ki az edényeket és repedj meg!

1. Tojás Masala | Anda Curry

Egyszerű főtt tojás, házi készítésű fűszerpéppel és ropogós temperálással. Ez a tojás masala remek lehetőség lehet vacsorákhoz vagy akár alkalmi ebédhez. Ez egy gyors és nagyon egyszerű tojás recept. Csak párosítson chapatival vagy parathával, és zabáljon egy finom ételt.

2. Tojás Chaat

Egy friss pörgés salátákon, ez a főtt tojás, tamarind, ketchup, mész, sült kömény és boondi desi keveréke még többet akar! Szupergyors, kokszolás nélkül, a tojás chaat egyedülálló kiegészítője lehet a következő vacsora harapnivalók menüjének.

3. Tojás és fokhagymás sült rizs

Gyors és teli! Segítsen magának egy lusta ebédben ezzel a rettenetesen egyszerű recepttel, amely egyáltalán nem vesz igénybe időt. A maradék rizs, a tojás és a fokhagyma sült rizs felhasználásának tökéletes módja a kínai konyha finom elvitele. Keverj össze egy tojást és rizst egy serpenyőben, és szolgálj fel fényes és ízletes ebédet a családodnak.

4. Tojás Biryani | Anda Biryani

Kíváncsi vagy, mit kezdjünk a megmaradt rizzsel? Hozzon létre egy adagot ebből az egészséges tojásból álló biryaniból. A tojás a nap bármely szakában remek! Mondott már valaki nemet egy aromás, kellemes Biryani tálra? Ez a tojásos biryani recept éppen azt teremti meg, amire egy biryani szerető vágyna, mind a főtt, mind a rántottával, rizzsel és fűszerekkel dobálva.

5. Paradicsomtojás curry

6. Tojás Bhurji Mumbai stílus | Anda Bhurji

A rántotta tette indiai módon. A tojások, a maszalák és a vaj összeállítják ezt a nagyon szeretett oldalt. A tojás sokoldalú, hogy bármit elkészítsen. Ez a tojásbhurji recept személyes kedvenc az eggetáriusok körében, mivel ezeket a rántottákat könnyű és gyors elkészíteni. Nagyszerű pirítóssal vagy pav!

7. Töltött tojás

Egy kis erőfeszítés, és ez a recept segít a kulináris lehetőségek kiaknázásában. Keményen főtt tojás masalákkal, dióval, sajttal és tamarind pasztával töltött, sima tésztába mártva és aranysárgára sütve.

8. Omlett Curry

Az omlett egyszerű, teli és soha nem unalmas! Ez a recept egy új eltérést kínál a megszokottól, egy paradicsom alapú curry-t omlettdarabokkal, mélyen belemártva. Csavar a szokásos omletthez, amelyet reggelizünk, fordítsuk meg és élvezzük ebédre is!

9. Tojás Félhold

Félhold alakú kenyérszeletek főtt tojásos darabokkal, kaliforniai paprikával és majonézzel a lenyűgöző előételhez!

10. Mutta Aviyal | Tojás Aviyal

Népszerű recept „Isten saját országából”, Keralából. Tojás és burgonya kókusz, tamarind, mustármag és curry levelek déli ízébe csomagolva. Remek köret egy ebédmenühöz, a kókuszpép jóságával.

1 1. Tojás Paratha

Ünnepelje ízlelőbimbóit ezen a fehérjével teli paratán. A Parathas-t, amely a legtöbb otthon alapvető indiai kenyér, szinte minden étkezéskor fogyasztják. Amikor tojással kombinálják, akkor minden falatot megér egy kombináció. Egy olyan kombináció, amely soha nem tévedhet el, ez a nap folyamán folyamatosan táplálja Önt.

További tojás receptek

Gyors tipp: A jó tojásoknak napsárga sárgája van; ha a sárgája hanyagnak vagy folyósnak tűnik, akkor öregek.